Iyadoo xagaaga soo dhawaado, dad badan ayaa qorsheynaya inay dhowr maalmood ku qaataan guriga xeebta. Si kastaba ha ahaatee, maadaama ay xiran tahay muddo bilo ah, goobtu waxay u baahan tahay nadiifin culus oo dhammaan deegaanka ah si looga saaro ur xun, boodhka iyo wasakhda ku jira dhulka, alaabta guriga, gogosha iyo daahyada.

Marka la eego, dayactirka guriga xagaaga waa mid waajib ah sababtoo ah cimilada magaalooyinka xeebaha ah, oo badanaa aad u qoyan, haddii aan si joogto ah loo nadiifin, alaabta guriga ayaa fursad weyn u leh inay la kulmaan cawaaqibka ka dhalan kara. huurka iyo muujinta daal iyo jeexjeex.

Marka, haddii aad ka fekereyso inaad xirato boorsooyinkaaga si aad ugu raaxaysato cimilada diiran ee guriga xeebta, baro waxaad samayn lahayd si aad u ilaaliso wax kasta oo nadiif ah, ur fiican leh oo ka madax banaan saamaynta hawada badda.

Guryaha iyo guryaha ku ag yaal badda waxay la ildaran yihiin saamaynta hawada badda iyo qoyaanka (iStock)

Sidee loo nadiifiyaa guriga xeebta?

>Maxay tahay nadiifinta iyo dayactirka? Guriga xeebta waa mid wax ku ool ah oo aan dadaal badan lahayn, Cada Casa Um Casowaxay tilmaamaysaa geesaha u qalma fiiro gaar ah, xitaa si aad u hesho wakhti firaaqo ah oo aad ku raaxaysato fasaxaaga. Baadhid!

1. Nadiifinta alaabta guriga

Xaqiiqdii, alaabta alwaaxdu waa qurux badan tahay, laakiin guri dabaq ah ama guri xeebta ku yaal waxay ku dhici karaan dhibbanaha qoyaanka, diirka iyo caaryada. Laakiin way fududahay in la ilaaliyo oo la ilaaliyo.

Miisaska, armaajooyinka, labiska iyoMiisaanka alwaaxdu si fudud ayaa loogu nadiifiyaa alaabta guriga, taas oo ka caawisa soo celinta dhalaalka iyo ilaalinta wasakhda biyaha.

Intaa waxaa dheer, hawada baddu waxay inta badan keentaa daxalka alaabta guriga iyo walxaha birta ah ee guriga xeebta. Waxaad marsan kartaa birta nadiifka ah alaabtan si aad u nadiifiso oo aad u ilaaliso shay kasta oo bir ah adigoon ka tagin xoqin ama wasakh.

Ma haysaa noocyo kale oo miiska iyo alaabta guriga ah? Fiiri maqaalkeena ku saabsan sida loo nadiifiyo miisaska ka samaysan alaab kala duwan.

Sidoo kale eeg: Sidee looga saaraa urta shiilan jikada? Eeg waxa run ahaantii shaqeeya

2. Nadiifinta armaajooyinka, koofiyadaha, iyo agabka

Marka laga hadlayo armaajooyinka jikada, miisaska miiska, iyo agabka, isticmaal nadiifiye ujeedo kasta leh si aad uga saarto raadka boodhka, qashinka cuntada, iyo gaar ahaan jeermiska iyo bakteeriyada.

Sidoo kale eeg: Dib-u-buuxinta xaaqidda: intee ayay jirtaa, waa maxay qiimaha iyo talooyinka ku habboon beddelka

Ma haysatid wakhti badan oo ma u baahan tahay inaad jeermiska ka qaaddo miiska dushiisa? Ka dhig nadiifinta mid la taaban karo oo leh masaxaha jeermiska dila. Waxaa lagu dabaqi karaa meelaha ugu wasakhda badan waxayna maareeyaan inay baabi'iyaan 99.9% fayraska iyo bakteeriyada oo ay ka saaraan dufanka.

3. Daryeel sariirta, miiska iyo marada qubeyska

Ma ogtahay in maryaha ay sidoo kale yeelan karaan wasakh caariyaysi? Waa sax! Xalka dhibaatada waa, isla marka aad bilowdo nadiifinta guriga xeebta, ka saar dhammaan maryaha sariiraha, dharka miiska iyo daahyada oo ku rid weelka. Ma ka tagtay tuwaalada qubayska ee armaajo? Ku dar dhaqidda

> (iStock)

4. Ka saar ciidda deegaanka

Faa'iido ma leh, la'aanteedSida aad arki karto, ciiddu waxay la wareegaysaa jawiga guriga xeebta. Waxaa keeni kara dabayshu, xaalad guri dabaqyo ah oo badda agteeda ah, ama kula soo noqo adiga iyo qoyskaaga maalin ka dib markaad joogtid xeebta.

Tallabada ugu horreysa, si ciidda xad-dhaafka ah looga saaro qolalka, waa in la xaaqo dhulka ama, xitaa si fudud, isticmaal nadiifiyaha.

Intaa ka dib, adigoo isticmaalaya maro nadiifin ah iyo maro nadiif ah oo jilicsan, mari jeermiska jeermiska si aad u nadiifiso dhulka

> 5. Ka saar cayayaanka oo ka tag guriga adigoo ilaalinaya

Runtii, marka guriga uu xiran yahay wakhti dheer oo ka baxsan xilli, mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu caansan waa muuqaalka noocyada kala duwan ee cayayaanka, sidoo kale sababtoo ah waxay yihiin waxaa soo jiitay jawi qoyan iyo mugdi.

Haddii aad guriga soo gashay oo aad ka heshay cayayaan aan fiicnayn, laakiin aadan garanayn sida looga takhaluso deegaanka, fiiri maqaallada aan u kala soocnay si aan ula macaamilno nooc kasta:

• Sidee looga ciribtiri karaa dhiqlaha joodariga, fadhiga iyo xataa beerta? Fiiri talooyinka
> 11> Kutaannada armaajooyinka jikada: waxa la sameeyo si aad uga fogaato cayayaankan >Sidee loo baabi'iyaa kaneecada musqusha? Eeg sida loo nadiifiyo si hufan >
• Maxaa la sameeyaa si aad uga takhalusto baranbaro wanaag? Ogow!
>
• Baro 5 tabo oo ku saabsan sida kaneecada loogu cabsi geliyo guriga
>
• Sida loo joojiyo khatarta ah in gurigaaga uu soo galo dabaqa hoose
• Fiiri 12 siyaabood oo aad uga baqin duqsiga guryaha xeebta
> 13>

iyo sideeilaali guriga xeebta oo nadiifi Haddaba, sidoo kale ogow sida loo nadiifiyo goobta: >

• weydii dadka inay kabaha uga tagaan bannaanka si ay uga fogaadaan ciidda xad-dhaafka ah ee dhulka;
>
• Markaad aaddo xeebta, ha ilaawin inaad xidhid albaabbada iyo daaqadaha;
>Si aad u yarayso khatarta caaryada, ka tag barkimada iyo tuwaalada qubayska ee ka soo baxa armaajooyinka;
• Xusuusnow Isticmaal saabuunta alaabta alwaaxda si aad boodhka iskaga celiso;
• Marka aad guriga ka baxdo, fur albaabka qaboojiyaha si aad uga fogaato ur xun markaad soo noqoto. jadwalku sidoo kale waa caawimo weyn! Markaad hesho dhammaan tillaabooyinka la qorsheeyay, waxay noqonaysaa mid aad u fudud, dhaqso badan waxayna yaraynaysaa fursadaha inaad illowdo inaad nadiifiso gees ka mid ah guriga. Ma aha in la sheego way fududahay in sidoo kale la ilaaliyo nadaafadda. (iStock)

  Ma garanaysaa sida loo sameeyo jadwalka nadaafadda? Baro sida aad u habayn lahayd nadaafadda oo aad fahanto waxa laga samaynayo deegaan kasta adoon daalin ama wakhti badan ku lumin shaqadan.

  Alaabooyinka saxda ah sida xulafada nadiifinta

  >In la geliyo dhammaan talooyinka ku saabsan sida loo nadiifiyo guriga xeebta ku dhaqma ayaa xitaa ku fududaan doona alaabta saxda ah. Laynka Eeg , tusaale ahaan, waxaad ka heli doontaa alaab loo isticmaali karo nadiifinta guud ee sagxadaha iyo sagxadaha kuwa baabi'iyamusqusha.

  Si fiicanna uga ilaali cayayaanka guriga xagaaga ee leh dawooyinka iyo cayayaanka SBP .

  Talooyinka kale ee daryeelka guriga xeebta

  >Musqusha guriga xeebta waxay sidoo kale u baahan tahay nadiifin qoto dheer, maadaama ay si fudud u urursato jeermiska iyo bakteeriyada. Waxaan ku baraynaa jadwalka nadiifinta musqusha si aad uga takhalusto wasakhda, boodhka iyo ur aan loo baahnayn wanaag!

  Ma doonaysaa in aad ku cunto barbecue guriga xeebta? Waxaan u diyaarinay buug-gacmeed dhamaystiran si cuntadu ay u noqoto mid madadaalo leh, laakiin ayan ka tagin nadaafadda. Nala baro sida loo nadiifiyo barbecue, sida loo nadiifiyo kursi caag ah iyo sida loo nadiifiyo ka dib xaflad guriga.

  Marka, diyaar u ah inaad raacdo tillaabo-tallaabo tifaftiran ee gurigaaga xeebta? Haddii ay suurtagal tahay, tag meesha dhowr maalmood oo nadiifi dhammaan qolalka. Markaa, markay martidaadu yimaadaan, dhammaan aagaggu waxay ahaan doonaan nadiif, nadiif ah, jeermi-dil iyo ur fiican si loo qaabilo.

  Isku arag dambe!