Ma jiraa gidaar cusub? Baro sida loo saaro urta rinjiga

19-10-202319-10-2023 Harry Warren

Shaxda tusmada

Ma jiraan wax ka fiican in la arko guriga oo nadiif ah oo udgoon shaqada ka dib, sax? Laakiin dhibka caadiga ah ee ka dhasha dib-u-cusboonaysiinta ka dib waa urta adag ee rinjiga ee lagu beeray deegaanka. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida looga saaro rinjiga derbiga.

Dariiqa ahaan, baabi'inta urtan xooggan waxay ka caawisaa dadka deegaanka inay ka hortagaan nooc kasta oo xasaasiyad ama raaxo la'aan ah sababtoo ah kiimikada xoogga leh ee alaabta. Marka, kaliya kadib xallinta dhibaatadan adiga iyo qoyskaaga ayaad samayn kartaan isbeddelka saxda ah.

Ma rabtaa inaad barato sida looga saaro urta rinjiga deegaanka? Marka xigta, waxaanu ku siin doonaa tilmaamo aan khalad ahayn oo aad ku nadiifinayso gidaarada gurigaaga cusub si wax ku ool ah oo aan dadaal lahayn. Kaalay oo arag!

Dhammaan, maxaad samayn kartaa si aad uga saarto urta rinjiga deegaanka?

> Caadi ahaan, urta rinjigu waxay u egtahay inay ku sii jirto gidaarada ilaa toddoba maalmood. Intaa ka dib, deegaanku mar kale waa ur la'aan waxayna diyaar u yihiin dadka inay wareegaan, iyada oo aan lahayn khataro caafimaad.

Si kastaba ha ahaatee, sida ugu fiican ee looga saaro urta rinjiga gidaarka waa in la isticmaalo alaab ujeedo badan leh oo biyo lagu qasi jiray. Marka lagu daro joojinta wasakhda iyo dufanka dusha sare, shaygu waa xulafo aad u fiican oo ka saaraya urta rinjiga. Qor sida loo isticmaalo:

Codso gidaarada adigoo kaashanaya maro microfiber nadiif ah;
haddii aad rabto wax badan oo ku habboon inta lagu jiro nadiifinta,ku rid xalka dhalada buufinta;
si dabiici ah ha u engegin.

Rinji urka qolka jiifka

>Sida alaabada kala duwan, saabuunta dhexdhexaadka ah waxay noqon kartaa kaftan weyn oo ku saabsan hadafka sida looga saaro urta rinjiga qolka jiifka. Eeg:>

qaado isbuunyo jilicsan oo ku qoyso xalka;
Si tartiib ah u sii darbiga si uusan u dhaawicin rinjiga;
Taasi waa, hadda waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad u daa in dusha sare keligii qallajiyo.

Urta rinjiga gudaha

Haddii aad rabto inaad ogaato sida looga saaro urta rinjiga derbiyada si fudud - oo aad u ur badan - hab, taladayadu waa inaad sharad ku dhejiso isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah. Kaliya door udgoonka aad jeceshahay oo ku mari gudaha gudaha. Baro:

Ku dar dhawr dhibcood oo saliid muhiim ah in yar oo biyo ah oo dhig bartamaha qolka;
ha u dhaqmo dhawr maalmood.

Cuntada gurigu ma shaqeeyaan?

>Mid ka mid ah cuntooyinka guriga ee ugu caansan sida ur rinjiga meesha looga saaro waa isticmaalka basasha la jarjaray. Si tan loo sameeyo, dhig baaldi biyo qabow ah iyo xoogaa basasha kala badh ah qolka. Qudaartu waxay leedahay sifooyin kaa caawinaya inuu nuugo urta adag ee rinjiga.

Alaab kale oo loo tixgeliyo ujeedo badan oo nadiifinta guriga ah, khalku wuxuu kaloo awood u leeyahay inuu ka saaro ur aan fiicnayndusha kala duwan, sida miisaska miiska iyo armaajooyinka. Baro sida loo isticmaalo si loo yareeyo urta rinjiga:

Sidoo kale eeg: Ma jiraan fiilooyinka jiidaya! Baro sida loo dhaqo pantyhose-ka habka saxda ah

Baaldi, ku dar 2.5 l oo biyo ah iyo 250 ml oo khal cad ah;
kadibna weelka dhig meel gees ka ah qolka;
Dib ugu qas isku dhafka maalin kasta si ay dhaqso u dhaqan gasho.

Sidee deegaanka loogu ilaalin karaa ur wanaagsan mar kasta?

>(iStock)

Si gurigaagu u ursado maalin kasta, waxaanu kala saarnaa talooyinka fudud. Talada ugu weyni waa in la raaco jadwalka nadiifinta si looga fogaado ur, wasakh iyo boodh. Fiiri talooyin badan:

maalintii, ka tag daaqadaha iyo albaabbada si ay hawadu u wareegto;
ku takri fal qolka udgoonka adoo isticmaalaya ubax, shumac, fooxa iyo buufinta;<6
ha ku ururin qashinka musqusha iyo jikada maalmo badan oo xidhiidh ah;
Si joogto ah u nadiifi guriga si aad uga fogaato wasakh iyo ur xun

Gurigu diyaar ma ahaa? Markaa waa waqtigii la samayn lahaa nadiifinta ka dib dhismaha oo aad barato habka saxda ah ee loo nadiifiyo deegaanka oo la baabi'iyo hal mar iyo dhammaan haraaga qalabka dhismaha

Oo yaa aan jeclayn inuu qolalka ku hayo udgoonkaas macaan? Eeg habab fudud oo ku saabsan sida aad guriga uga baxdid adigoo ursan oo gurigaaga u keen deganaansho, diirimaad iyo fayoobi dheeraad ah.

Xaqiiqdii, ka dib buug-gacmeedkan dhammaystiran ee ku saabsan sida meesha looga saaro urta rinjiga, gurigaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u udgoon oo diyaar u ah inuureerkaaga deji. Ka faa'iidayso marxaladan cusub si aad u noolaato waqtiyo gaar ah!

Waxa aanu halkan kugu sugaynaa maqaallo badan oo ku saabsan nadiifinta, habaynta iyo daryeelka gurigaaga. Ilaa dambe.

Sidoo kale eeg: Sida loo nadiifiyo miiska galaaska oo loo macsalaameeyo smudges iyo ceeryaamo

Harry Warren

Jeremy Cruz waa khabiir ku xeel dheer nadaafadda guriga iyo ururka, oo caan ku ah talooyinka iyo tabaha wax-ku-oolka leh ee u beddela meelaha qallafsan ee meelo xasilloon. Isaga oo isha ku haya tafaasiil iyo karti uu ku heli karo xalal hufan, Jeremy waxa uu ku kasbaday daacadnimo uu ku leeyahay balooggiisa caanka ah ee Harry Warren, halkaas oo uu kula wadaago khibradiisa ku saabsan kala daadinta, fududaynta, iyo ilaalinta guri si qurux badan loo habeeyey.Safarka Jeremy ee dunida nadaafadda iyo abaabulka waxa uu bilaabmay intii uu ku jiray sannadihii uu qaangaadhka ahaa markaas oo uu si hamuun leh u tijaabin jiray farsamooyin kala duwan si uu booskiisa uga dhigo mid aan meelna lahayn. Xiisayntan hore waxay aakhirkii isu beddeshay xamaasad qoto dheer, taasoo u horseeday inuu barto maamulka guriga iyo naqshadaynta gudaha.Isagoo leh in ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah, Jeremy wuxuu leeyahay saldhig aqooneed oo cabsi leh. Waxa uu la shaqeeyay qabanqaabiyeyaasha xirfadlayaasha ah, qurxinta gudaha, iyo bixiyeyaasha adeegga nadiifinta, si joogto ah u nadiifinta iyo ballaarinta khibradiisa. Had iyo jeer la socoshada cilmi-baaristii ugu dambeysay, isbeddellada, iyo teknoolojiyadda goobta, wuxuu isku daraa xikmad-dhaqameed iyo hal-abuurnimo casri ah si uu u siiyo akhristayaashiisa xal wax ku ool ah oo waxtar leh.Jeremy's blog ma aha oo kaliya inuu bixiyo hagitaan tilaabo-tallaabo ah oo ku saabsan kala daadinta iyo nadiifinta qoto dheer ee meel kasta oo guriga ka mid ah, laakiin sidoo kale waxay u dhexaysaa dhinacyada nafsaaniga ah ee ilaalinta goob nololeed oo habaysan. Wuu fahmayaa saamayntaisku buuqsanaanta fayoobida maskaxda waxayna ku daraa miyir-qabka iyo fikradaha maskaxeed ee habkiisa. Isagoo xoogga saaraya awoodda wax-ka-beddelka ee guri nidaamsan, wuxuu ku dhiirrigeliyaa akhristayaasha inay la kulmaan wada noolaanshaha iyo xasilloonida ku socota gacanta oo leh meel nololeed oo si wanaagsan loo dayactiray.Marka Jeremy uusan si taxadar leh u habeynin gurigiisa ama uusan la wadaagin xikmaddiisa akhristayaasha, waxaa laga heli karaa sahaminta suuqyada boodada, raadinta xalalka kaydinta gaarka ah, ama tijaabinta alaabta nadiifinta deegaanka iyo farsamooyinka cusub. Jacaylka dhabta ah ee uu u qabo abuurista goobo soo jiidasho leh oo kor u qaadaya nolol maalmeedka ayaa ka soo iftiimaya talo kasta oo uu la wadaago.Haddii aad raadinayso talooyin ku saabsan abuurista nidaamyada kaydinta shaqaynaysa, la tacaalidda caqabadaha nadiifinta adag, ama si fudud kor loogu qaado guud ahaan niyadda gurigaaga, Jeremy Cruz, qoraaga ka dambeeya Harry Warren, ayaa ah khabiirkaaga. Naftaada geli boggiisa macluumaadka iyo dhiirigelinta, oo gal safar aad ku aadi karto nadiif, habaysan, iyo ugu dambayn guri farxad badan.