Dad badan ayaa ilaa hadda garan la' sida saxda ah ee loogu feereeyo jiinisyada, marka ay timaaddo xidhashada, waxa ay ogaadaan in ay aad u laalaabmeen, gaar ahaan lugaha. Laakin ma aha in ay sidaas noqoto.

Haddii aad ka mid tahay kooxdan, ogow in dharka jiinisku ay inta badan u adkaysanayaan birta. Laakin, dhowr tillaabo oo kaliya, waxaa suurtagal ah in la ilaaliyo tayada iyo muuqaalka wanaagsan ee dharkaaga.

Si aan kaaga caawino hawsha, waxaan kala saarnay farsamooyin qaarkood oo laga yaabo in lagu soo dhaweeyo markaad kafeegato jeansiintaada. Kaalay iska hubi!

Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ku birayso jiinis daqiiqado gudahood

>Si aad u bilawdo, ogow inay jiraan xulufo wanaagsan oo ku jira hadafka ah sida loo kariyo jeansiinta. Mid ka mid ah waa birta uumiga. Si sax ah sababtan "qiiqa yar", waxay ku dhamaanaysaa inay sahlanaato in qalabka lagu dul mariyo gabalka halkii aad isticmaalaysay bir qalalan.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad gacanta ku haysato bir qalalan oo keliya, isticmaal dhalada buufi si ay u yara qoyso marada oo ay u fududayso kafeeynta jiinis-ka Fiiri tallaabo-tallaabo sida loo bireeyo jiinisyada maalin kasta:

1. Isku day in aad isku hagaajiso gabalka inta aad awooddo.
2. Jeniska dhig si siman sabuuradda feereeynta.
3. Haddaad isticmaashid birta uumiga, iska hubi inay jiraan biyo kugu filan.
>Haddii kale, isticmaal buufin biyaha marka aad feerayso dharka, sidaan kor ku soo sheegnay.
4. Ka bilow feeraysinta Theqaybta sare (dhexda iyo jeebabka).
5. Birta lugaha jiinis-ka, ku cadaadi birta dharka.
6. U rog surwaalka dhinaca kale oo ku celi habka.
7. Waa muhiim inaan birtu ku dul joogin marada.
>Laab marada kala badh oo dhig meel ka laadlaadda.

Sida loo feereeyo Jiinis-ka-jiiniska leh jiis

Dadka qaar ayaa jecel in ay xidhaan Jeenis-jiinis ah oo maro leh, calaamad la samayn karo marka la feeraynayo oo uu lug kasta horteeda layn ka sameeyo . Sirta ah in la ogaado sida loo kariyo jiinis leh jilbis waa in si sax ah loo dhigo sabuuradda feereeynta.

Sidii hore, waxaad u kala bixin lahayd jeansiinta, dheh, si toosan. Waxaad mooddaa inaad marada hortaada dhigtay si aad u xidhato ka dibna aad u saarto looxa dushiisa, iyadoo siibka iyo xajintu ay hore u soo jeedaan, jeebabkuna xagga dambe u jeedaan

> surwaalka isdhaafka ah. Si tan loo sameeyo, hal gacan, ku qabo gobolka siibka iyo badhanka. Dhanka kale, dhinaca ka soo horjeeda, kaas oo badanaa leh mid ka mid ah xargaha suunka. Sidan oo kale surwaalka u dhig miiska. Marka, marka aad bireyso, waxaa ku yeelan doona qulqulo lugahaaga ah.

Talooyin badan oo nolosha kuu fududayn doona marka dharka la feeraynayo

-birta, ha ahaato ama la'aanteed, sharad ku samee dhowr farsamooyin fudud oo kale:

• Isticmaalka dhar jilicsan oo tayo fiican leh waxay ka caawisaa jilbisku inuu noqdo mid jilicsan oo fudud si birta loo sameeyo;
• ka dib Jiiniska ka saar mashiinka,Isku day in aad sifudud sida ugu badan ee suurtogalka ah;
• Maalgelinta looxa birta ah ee adag sidoo kale waa lagama maarmaan si loo gaaro natiijo wanaagsan; Ha calaamadin dharka.
>

> Had iyo jeer hubi hab-raaca calaamadaha calaamadaha dharka ka hor inta aanad feerayn gabal kasta. Waxay ku taal calaamadda in lagu sifayn doono haddii dharka la feeray karo iyo in kale iyo sidoo kale heerkulka birta ku habboon yahay, haddii la oggol yahay. it ?

Xaqiiqdii, kafeega jooniska isla marka ay engegaan waa caado waqti-badbaadin ah sababtoo ah marka aad u baahan tahay inaad ka baxdo guriga, jooniska ayaa jira, diyaar u ah inuu xidho. Laakin haddii aadan haysan saacado badan oo bilaash ah oo aad ku bireyso dhammaan dharkaaga, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa birta ka hor inta aadan xirin dharka.

Laakiin ogow, haddii aad ku kaydiso jeeniskaaga adigoon feerayn, waxaa suurtogal ah in laalaabyada ku jira maydhista ay noqdaan kuwo calaamadaysan oo, sidaas awgeed, ay adagtahay in la kariyo maalmo kadib. Sidaa darteed, haddii aad awooddo, dhaaf surwaalka mar kasta oo aad ka soo saarto khadka dharka ama qalajiyaha.

Si aad u dhammaystirto, eeg kooban ee tabaha ugu fiican ee ku saabsan sida loo kariyo jiinis:

Ka eeg sawirkan Instagram-ka

Qoraal ay wadaagto Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_)

Kawoynta ka dib, sida loo laalaabo jeansiinta?

Hadda oo aad taqaan sida loo feereeyo jeansiinta, waa waqtigiisi aad u kaydiso habka saxda ah si aadan u tuurin shaqada oo dhan

Sidoo kale eeg: Sida loo nadiifiyo gitaarka acoustic iyo gitaarka oo loo xafido agabka

Waxa ugu horeeya waa in la qaboojiyo marada si looga fogaado laalaab cusub. Intaa waxaa dheer, marka aan kaydinno dharka inta ay weli diirran yihiin, waxaa sidoo kale jira khataraha fungus iyo bakteeriyada bararka ee dharka.

Sidoo kale eeg: Sida guriga loogu habeeyo bacaha

Qeybtu si buuxda ma u qaboojisay? Waa kan sida loo laalaabiyo ka hor inta aan la dhigin qolka armaajo:

• Marada dhig meel siman; 7>isku laab qaybta kala badh, oo ku xidha labada lugood;
• Mar labaad surwaalka kala badh, hadda ku xidh dhexda dhexda ilaa cidhifka;
• Ku kaydi korkooda kaalmada qolka;
• Ma ku kaydinaysaa khaanadaha? Isku laab mar kale, adigoo sameeynaya afargeesle marada.
>

>

Wixii fikrado badan oo aad ku kaydsan karto jiiniskaaga, arag talooyinka kale ee sida laalaabiyo marada. Eeg sidoo kale sida loo dhaqo jiinis iyo in mar kasta loo diyaariyo dharka aad jeceshahay.

Si aad u xidhid, arag hage dhamaystiran oo ku saabsan sida loo dhaqo jeansiinta iyo dhammaan daryeelka lagama maarmaanka ah ee dharka twill.

>Ma sameeyey. Ma aragtaa sida ay u fududahay in la kariyo jeansiinta oo aad daryeesho dharkaaga? Hadda waa waqtigii aad ka soo saari lahayd dhammaan qaybaha qolka fadhiga oo raac talooyinka kor ku xusan si aad ugu diyaargarowdo isticmaalka xiga. Hawlaha gurigaaga caadiga ah. Ku xiga!