Waxa kaliya ee ay qaadanaysaa waa gooyn marka la xiiraynayo, dhaawac ka soo gaadhay cunto karinta jikada, wiilka oo jilba xoqan, caadada iyo xataa xayawaanka dheddigga ah ee guriga kulaylka. Waxaas oo dhami waxay keeni karaan dhiig wasakh ah dharka, sariiraha, furaashyada iyo maryaha kale

Markaad aragto dhar dhiig leh ama shukumaan, waxaad isla markiiba ka werweraysaa in wasakhdu aanay soo baxayn, sax? Sababta oo ah midabka ku jira dhiigga ee ku jira wuxuu leeyahay midab iyo ur xooggan, runtii, haddii aan isla markiiba la nadiifin, wuu qallajin karaa, ka saaristiisuna way sii adkaanaysaa, laakiin maaha mid aan suurtagal ahayn.

Haddaba, sida loo saaro wasakhda dhiigga ee maryaha? Fiiri talooyinka alaabta iyo alaabta laga yaabo inaad guriga ku haysato kuwaas oo kaa caawin doona inaad ka takhalusto calaamadahan.

Talooyinka guriga lagu sameeyo si looga saaro wasakhda dhiigga maryaha

Waxa ugu horreeya waa inaad isku daydo inaad nadiifiso wasakhda dhiig sida ugu dhakhsaha badan. Iyo laba khalad oo aad u badan wakhtigan ayaa ah in la tuuro biyo kulul ama si toos ah loogu dhaqo mashiinka. Labadan cabbir waa kuwo aan waxtar lahayn waxayna sababi karaan wasakhdu inay ku fiddo maryaha

(iStock)

Ogow waxa ka hortagaya wasakhooyinkan:

> 1> 1. Biyaha qabow si ay dhiigga uga saaraan dharka

Dharka ku qooy biyo qabow sida ugu dhakhsaha badan. Iska daa gabalka oo hawo hawo ilaa 10 daqiiqo. Biyaha qabow waxay fududeeyaan in wasakhda laga saaro sababtoo ah waxay jilciyaan dhiigga

> 2. Isticmaal milix iyo saabuun khafiif ah wasakh joogto ah

Haddii aad isku daydaytilmaanta koowaad wayna shaqayn wayday, ka saar dharka biyaha qabow, ku tuur milix meesha wasakhda ah oo sug 20 daqiiqo. Dhiiga ku xoq saabuun khafiif ah oo ku mayr biyo nadiif ah

Sidoo kale eeg: Birta aan birta lahayn, birta iyo kuwa aan dhegta lahayn: Buugga la taaban karo ee ku saabsan sida loo nadiifiyo weelasha nooc kasta ah

3. Biyaha qabow iyo saabuunta si looga saaro wasakhda dhiigga ee joodariga

>

Taladani waxay xitaa ka caawisaa in laga saaro wasakhda dhiigga ee mar hore engegay, maadaama saabuunta ay aad u awood badan tahay si ay dhiigga u baabi'iso.

In weel, ku dar 2 koob oo biyo qabow ah iyo qaado oo saabuun ah. Ku qoy maro cad oo nadiif ah isku darka oo xoq xuubka dhiigga. Haddii ay shaqayn waydo, ku celi habka.

4. Biyo qabow iyo saabuunta qumbaha si looga saaro wasakhda dhiiga ee fadhiga fadhiga

>

Waxaa loo isticmaalaa nadiifin maalinle ah oo aan la tirin karin guriga, saabuunta qumbaha sidoo kale waa qayb ka mid ah maaddooyinka caawiya in dhiiga laga saaro. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay caano jilicsan oo ka hortagaya waxyeellada dharka fadhiga.

Sabuunta ku rid biyo qabow oo si toos ah ugu xoq wasaqda. U ogolow inay shaqeyso 10 daqiiqo oo ka saar alaabta maro cad oo qoyan. Sug inta uu engegan yahay ka dibna ku fadhiiso fadhiga fadhiga

Alaabooyinka kale ee kaa caawinaya in laga saaro wasakhowga dhiigga

>Maanta, ka saarista dhiigga iyo wasakhda kale ee dharka ayaa aad waxtar u leh sababtoo ah waxaa jira noocyo kala duwan Alaabooyin gaar ah oo wali kaydiya wakhtiga iyo dadaalka Alaabtu waxay keenaysaa habayn awood u leh inay ka saarto dhammaan noocyadasi deg deg ah u wasaqeeyaan iyadoon waxyeeleyn qaabka dharka.>

Haddii aad rabto inaad dharkaaga cad ka dhigto mid cad, dharkaaga midabkana sida kuwa cusub, isku day Vanish, oo ah xalka dhibaatooyinkaaga dhar dhaqida!

Sidoo kale eeg: Sida loo dhaqo sharabaadada cadaadiska adigoon khalad samayn? shakigaaga nadiifi Waa mid ka mid ah walxaha ugu caansan in wasakhda laga saaro dharka sababtoo ah waxay si toos ah ugu dhaqantaa wasakhda waxayna weli leedahay shaqada jeermiska. Fiiri tilmaamaha ku yaal calaamadda dharka ka hor intaadan xidhin si aad uga fogaato waxyeellada suurtagalka ah.

Dhammaan tabahaan, waligaa kama welweli doontid inaad mar kale wasakhda dhiigga ka saarto maryaha. Oh, oo ha ilaawin inaad guriga aad u nadiifiso si aad uga fogaato ururinta jeermiska iyo bakteeriyada. Ka dib oo dhan, gurigaagu wuxuu u qalmaa daryeelka ugu fiican!