Qolka musqusha Guri cusub oo Jikada ah Qolka daryeelka guriga

Talaabo talaabo ah sida loo dhaqo musqusha

19-10-202319-10-2023 Harry Warren

Shaxda tusmada

0 Mid ka mid ah waa nadiifinta musqusha. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in la baran karo sida loo dhaqo musqusha si dhakhso ah oo deegaanka loo ilaaliyo nadaafadda, urta iyo ka ilaalinta noolaha yaryar ee dhowr daqiiqo ah

Si aad u ogaato dhammaan tillaabooyinka sida loo dhaqo. musqusha si dhakhso ah, waxaanu kala saarnay qaar ka mid ah talooyinka ka dhigi doona habka nadiifintaada mid sahlan welina waxaa jiri doona wakhti hawlo kale ah. Sidoo kale hubi wakhtiga lagu qiyaasay ee aad ku qaadan doonto hawl kasta!

>1. Kala saar alaabta iyo alaabta lagama maarmaanka ah

Xaqiiqdii, nadiifinta degdega ah ee musqusha waxay noqon doontaa mid wax ku ool ah oo hufan haddii, marka hore, aad kala saarto alaabta iyo alaabta. Laakiin ka hor inta aanad bilaabin, ha ilaawin inaad isticmaasho gacmo-gashi nadiifinta si aad gacmahaaga uga ilaaliso xanaaqa iyo xasaasiyadaha!

Sidoo kale eeg: Sidee loo sameeyaa gees kafeega? Talooyin fudud si aad nasashada uga dhigto mid xiiso leh1>

maro nadiifin ah> nadiifiyaha daaqada;
jeermiska-jeermiska.

Wakhtiga la qiyaasay: 3 daqiiqo.

2. Ku billow ku nadiifinta musqusha

(iStock)

Nadiifin degdeg ah waa inay ka bilaabataa musqusha. Si tan loo sameeyo, mari jeermiska-jeermiska xarunta iyo cidhifyada marada. Jeermiska jeermiska dila wuxuu maamulaa inuu baabi'iyo jeermiska iyo bakteeriyada ka dhalan karta isticmaalka joogtada ah iyomaalin walba. Sug 10 daqiiqo si uu alaabtu u dhaqmo oo u kiciyo dheecaanka. Ilaa hadda sii nadiifinta qaybaha kale ee deegaanka.

Ma aha oo kaliya gudaha tisaaska ayaa u qalma fiiro gaar ah, laakiin sidoo kale bannaanka alaabta. Dusha wax yar oo ujeedo leh maro nadiifin ah oo mari kursiga, daboolka iyo bannaanka

Waqtiga la qiyaasay: 5 daqiiqo.

> 3. Nadiifi saxanka

Dhaqidda saxanka sidoo kale waa qayb ka mid ah tillaabooyinka lama huraanka ah waxayna gelaysaa liiska sida degdegga ah ee musqusha loo dhaqo. Waxaa laga yaabaa in aysan u muuqan, laakiin saxanka waa mid ka mid ah meelaha ugu badan ee jeermiska ku urura, sababtoo ah waxaan taaban qasabadda mar kasta, xitaa ka hor inta aan gacmaha dhaqin. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la isticmaalo galoofyada si aad u bilowdo nadiifinta

Sidoo kale eeg: Si loo helo nolol waara! Baro sida loo nadiifiyo cawska birta aan lahayn

Ugu horeyn, ka saar dhammaan walxaha korka miiska, sida burushka cadayga, daawada cadayga iyo agabka kale ee nadaafadda shakhsi ahaaneed iyo agabka kale. Dabadeed mari jeermiska-jeermiska dhammaan dusha sare ee miiska miiska, oo ay ku jirto tuubada. Ugu dambeyntii, mari muraayad nadiifiye muraayadda.

Ma xasuusataa musqusha? Malaha hadda jeermiska jeermiska dila waxa uu helay wakhti uu ku dhaqmo oo waxaad bilaabi kartaa biyo.

Wakhtiga la qiyaasay: 5 daqiiqo.

> 4. Nadiifi sanduuqa

(iStock)

Haddii aadan weli garaneyn sida loo nadiifiyo sanduuqa, tallaabada ugu horreysa waa in aad biyo kulul ku shubto si ay kaaga caawiyaan ka saarida haraaga dufanka ee galaaska. Kadibna nadiifiyaha dhalada ku mari maro jilicsan si aad wasakhda iyo wasakhda uga saarto.La sameeyay!

Wakhtiga la qiyaasay: 3 daqiiqo.

> 5. Ku dhammee nadiifinta sagxadda

Marka aad samayso nadiifinta degdega ah ee musqusha, saxanka iyo qubayska, waa waqtigii aad nadiifin lahayd dhulka. Ku tuur in yar oo jeermis dile ah oo udgoon gees kasta oo deegaanka ah, ka dibna maro qoyan dul saar sharoobada oo tirtir dusha sare. Si dabiici ah ha u engegin si deg deg ah? Markaa waxa habboon in la ogaado sida loo ilaaliyo nadaafaddan oo la hubiyo in qolku u urayo:

Ku faafi jeermiska udgoon sagxada musqusha;
Ku rid qaboojiyaha hawo nadiifiyaha weelka;
ku isticmaal kaniiniyada ur udgoon ee weelka musqusha;
Shamaca udgoonka ku shidi qolka; in loo isticmaalo maryaha, waxaa yar khatarta xasaasiyadda iyo falcelinta);
dhig ubaxa iyo dhirta miiska dushiisa si aad uga tagto ur wacan.

musqusha ? Eeg hage dhammaystiran oo ku saabsan sida loo nadiifiyo musqusha iyo sida loo nadiifiyo saxanka musqusha si looga fogaado fiditaanka jeermiska iyo bakteeriyada, sababaha ugu waaweyn ee raaxo-darrada iyo dhibaatooyinka kale ee ka sii daran.

Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado sida loo sameeyo. si aad musqushaada uga saarto ur xunxirmo, ur aan fiicneyn iyo muuqaalka cayayaanka guriga.

Talooyinkan ku saabsan sida loo dhaqo musqusha, qolka lama ilaawi doono nadiifinta maalinlaha ah! Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo nadaafadda deegaankan si qoyskaagu u helo wanaag iyo xasillooni dheeraad ah

Halkan, waxaanu raacaynaa tilmaamaha si aad mar walba gurigaaga u ilaaliso nadaafad, habaysan iyo daryeel wanaagsan. Nala joog oo aan ku aragno marka xigta

Harry Warren

Jeremy Cruz waa khabiir ku xeel dheer nadaafadda guriga iyo ururka, oo caan ku ah talooyinka iyo tabaha wax-ku-oolka leh ee u beddela meelaha qallafsan ee meelo xasilloon. Isaga oo isha ku haya tafaasiil iyo karti uu ku heli karo xalal hufan, Jeremy waxa uu ku kasbaday daacadnimo uu ku leeyahay balooggiisa caanka ah ee Harry Warren, halkaas oo uu kula wadaago khibradiisa ku saabsan kala daadinta, fududaynta, iyo ilaalinta guri si qurux badan loo habeeyey.Safarka Jeremy ee dunida nadaafadda iyo abaabulka waxa uu bilaabmay intii uu ku jiray sannadihii uu qaangaadhka ahaa markaas oo uu si hamuun leh u tijaabin jiray farsamooyin kala duwan si uu booskiisa uga dhigo mid aan meelna lahayn. Xiisayntan hore waxay aakhirkii isu beddeshay xamaasad qoto dheer, taasoo u horseeday inuu barto maamulka guriga iyo naqshadaynta gudaha.Isagoo leh in ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah, Jeremy wuxuu leeyahay saldhig aqooneed oo cabsi leh. Waxa uu la shaqeeyay qabanqaabiyeyaasha xirfadlayaasha ah, qurxinta gudaha, iyo bixiyeyaasha adeegga nadiifinta, si joogto ah u nadiifinta iyo ballaarinta khibradiisa. Had iyo jeer la socoshada cilmi-baaristii ugu dambeysay, isbeddellada, iyo teknoolojiyadda goobta, wuxuu isku daraa xikmad-dhaqameed iyo hal-abuurnimo casri ah si uu u siiyo akhristayaashiisa xal wax ku ool ah oo waxtar leh.Jeremy's blog ma aha oo kaliya inuu bixiyo hagitaan tilaabo-tallaabo ah oo ku saabsan kala daadinta iyo nadiifinta qoto dheer ee meel kasta oo guriga ka mid ah, laakiin sidoo kale waxay u dhexaysaa dhinacyada nafsaaniga ah ee ilaalinta goob nololeed oo habaysan. Wuu fahmayaa saamayntaisku buuqsanaanta fayoobida maskaxda waxayna ku daraa miyir-qabka iyo fikradaha maskaxeed ee habkiisa. Isagoo xoogga saaraya awoodda wax-ka-beddelka ee guri nidaamsan, wuxuu ku dhiirrigeliyaa akhristayaasha inay la kulmaan wada noolaanshaha iyo xasilloonida ku socota gacanta oo leh meel nololeed oo si wanaagsan loo dayactiray.Marka Jeremy uusan si taxadar leh u habeynin gurigiisa ama uusan la wadaagin xikmaddiisa akhristayaasha, waxaa laga heli karaa sahaminta suuqyada boodada, raadinta xalalka kaydinta gaarka ah, ama tijaabinta alaabta nadiifinta deegaanka iyo farsamooyinka cusub. Jacaylka dhabta ah ee uu u qabo abuurista goobo soo jiidasho leh oo kor u qaadaya nolol maalmeedka ayaa ka soo iftiimaya talo kasta oo uu la wadaago.Haddii aad raadinayso talooyin ku saabsan abuurista nidaamyada kaydinta shaqaynaysa, la tacaalidda caqabadaha nadiifinta adag, ama si fudud kor loogu qaado guud ahaan niyadda gurigaaga, Jeremy Cruz, qoraaga ka dambeeya Harry Warren, ayaa ah khabiirkaaga. Naftaada geli boggiisa macluumaadka iyo dhiirigelinta, oo gal safar aad ku aadi karto nadiif, habaysan, iyo ugu dambayn guri farxad badan.