5 hab oo ur sigaarka looga saaro dharka iyo deegaanka

19-10-202319-10-2023 Harry Warren

Shaxda tusmada

Urta sigaarku caadi ahaan aad bay ugu dhibtaa kuwa aan sigaarka cabbin sababtoo ah waxay ka gudubtaa deegaanka, dharka iyo gacmaha. Intaa waxaa dheer, ka saarista urta xoogga leh ee guriga iyo dharka waxay noqon kartaa caqabad weyn, xitaa haddii sigaar-cabuhu doorto meelo badan oo xiran oo leh hawo yar si uu u iftiimiyo sigaarkiisa - ka dibna aad ayay u adagtahay in la baabi'iyo urta.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in ay jiraan farsamooyin fudud oo ku saabsan sida looga saaro urta sigaarka ee gurigaaga iyo maryaha ay ku jiraan badeecooyin aad u badan tahay in aad horay ugu jirtay qolkaaga cuntada. Raac talooyinkayaga hoose si aad isaga takhalusto urta aan fiicnayn ee ka talisa deegaanka oo xitaa cabsi gelin karta martida!

Sida ur sigaarka looga saaro guriga iyo maryaha

Baro sida loo dhammeeyo. ur xun meel kasta oo guriga ah ama shay:

Sidoo kale eeg: Squeegee loogu talagalay nadiifinta dhalada: noocyada, sida loo isticmaalo iyo alaabooyinka ku habboon nadiifinta>

1. Qolalka guriga

Si aad qolalka guriga uga dhigto ur mar kale, dhig digsiyo khal cad ama kafee ah ku jiraan geesaha iyo korka alaabta guriga. Ka faa'iidayso fursadda inaad shido shumac udgoon iyo foox mar kasta oo ay suurtagal tahay. Ah, freshener hawadu sidoo kale waa badeecad ay tahay inaad sharad ku gasho.

> 2. Alaabta dharka

Marka aad dharka ku dhaqayso guriga, oo ay weheliso saabuun budada ah iyo jilciyaha marada, ku rid koob khal cider tufaax ah ama khal cad ah raacida u dambaysa. Sababtoo ah waxay ka kooban tahay aashitada, khalku wuxuu baabi'in karaa urta dharka iyo xitaa caawintasi loo dilo jeermiska iyo bakteeriyada laga yaabo inay ku jiraan qaybo. Dhar bir ah oo leh bir aad u kulul si looga saaro nikotiinka.

3. Armaajooyinka iyo armaajooyinka

Ka dib markaad cuntid liin ama liin, badbaadi qolofyada. Waa sax! Diirka liinta waxay caawisaa inay ka saarto urta sigaarka. Ku soo ururi xoogaa qolof ah dheriyo yaryar oo dhig geesaha armaajooyinka, qolalka armaajooyinka iyo qolalka. Urta fiiqan ayaa la dagaalanta qiiqa qiiqa ee ka yimaada sigaarka.

4. Sariirta, roogaga iyo rooga

Ku tuur xoogaa soodhaha dushiisa rooga, roogagga iyo fadhiga. Sug 24 saacadood si ay u nuugaan alaabta. Dabadeed gudbi faakuumka nadiifiyaha oo dhame adiga oo gudbinaya alaab ujeedo badan leh oogadan oo ha engegin. Haddii loo baahdo, ku celi nidaamka.

(iStock)

5. Baabuurka gudaha

Xitaa haddii dadka sigaarka cabba ay caado u leeyihiin inay furaan daaqadda, urta sigaarka ee baabuurka ayaa aad u jooga. Si aad uga saarto urta kuraasta iyo dashboard-ka, jar laba tufaax kala badh oo dhig mid kursiga hore iyo kan kale kursiga dambe. Xir daaqadaha oo u ogolow inuu dhaqmo ugu yaraan 24 saacadood.

Sidoo kale eeg talooyin dheeraad ah oo ku saabsan sida baabuurkaaga loogu ilaaliyo inuu si fiican u ursado.

Sidoo kale eeg: 6 talo oo aad ku nadiifiso foornada si dhakhso leh oo hufan maalin kasta

Alaabooyinka laga saarayo urta sigaarka

Marka lagu daro talooyinkan guriga lagu sameeyo ee lagaga saarayo urta sigaarka, waxa lagugula talinayaa inaad mudnaanta siiso alaabooyinka leh shahaadaynta saaraha iyo waxtarka la xaqiijiyay,gaar ahaan marka ay timaado nadaafadda iyo alaabta nadiifinta ee dammaanad qaadaya badbaadadaada iyo caafimaadkaaga marka la isticmaalayo. Eeg alaabta lagu taliyay:

Saabuunta dhexdhexaadka ah
Jilcisa
jeermiska sagxada

> Sida looga fogaado urta sigaarka guriga>Haddii aad rabto inaad guriga iyo maryahaba fogayso Ka fogow urta sigaarka, iska hubi caadooyinkan maalinlaha ah ee ka caawinaya nadaafadda deegaanka iyo cadarka:

Maalintii, albaabbada iyo daaqadaha fur;
Faafi qaar qaboojiyeyaasha hawada ee agagaarka qolalka;
Kalso isticmaalka shumacyada udgoonka ah ama fooxa si ay u jilciso ur;
Si badan u dhaq roogagga iyo daahyada; Daaqadda agteeda.

Hadda oo aad taqaan sidaad gurigaaga uga saari lahayd urta sigaarka iyo dharka, waxa la gaadhay waqtigii aad kala saari lahayd badeecadaha oo aad adeegsan lahayd talooyinkeena! Habkaas, urta nikotiinku way iska fogaysaa oo waxaad haysataa guri ur leh oo raaxo leh. Marka xigta waan ku arki doonaa!

Harry Warren

Jeremy Cruz waa khabiir ku xeel dheer nadaafadda guriga iyo ururka, oo caan ku ah talooyinka iyo tabaha wax-ku-oolka leh ee u beddela meelaha qallafsan ee meelo xasilloon. Isaga oo isha ku haya tafaasiil iyo karti uu ku heli karo xalal hufan, Jeremy waxa uu ku kasbaday daacadnimo uu ku leeyahay balooggiisa caanka ah ee Harry Warren, halkaas oo uu kula wadaago khibradiisa ku saabsan kala daadinta, fududaynta, iyo ilaalinta guri si qurux badan loo habeeyey.Safarka Jeremy ee dunida nadaafadda iyo abaabulka waxa uu bilaabmay intii uu ku jiray sannadihii uu qaangaadhka ahaa markaas oo uu si hamuun leh u tijaabin jiray farsamooyin kala duwan si uu booskiisa uga dhigo mid aan meelna lahayn. Xiisayntan hore waxay aakhirkii isu beddeshay xamaasad qoto dheer, taasoo u horseeday inuu barto maamulka guriga iyo naqshadaynta gudaha.Isagoo leh in ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah, Jeremy wuxuu leeyahay saldhig aqooneed oo cabsi leh. Waxa uu la shaqeeyay qabanqaabiyeyaasha xirfadlayaasha ah, qurxinta gudaha, iyo bixiyeyaasha adeegga nadiifinta, si joogto ah u nadiifinta iyo ballaarinta khibradiisa. Had iyo jeer la socoshada cilmi-baaristii ugu dambeysay, isbeddellada, iyo teknoolojiyadda goobta, wuxuu isku daraa xikmad-dhaqameed iyo hal-abuurnimo casri ah si uu u siiyo akhristayaashiisa xal wax ku ool ah oo waxtar leh.Jeremy's blog ma aha oo kaliya inuu bixiyo hagitaan tilaabo-tallaabo ah oo ku saabsan kala daadinta iyo nadiifinta qoto dheer ee meel kasta oo guriga ka mid ah, laakiin sidoo kale waxay u dhexaysaa dhinacyada nafsaaniga ah ee ilaalinta goob nololeed oo habaysan. Wuu fahmayaa saamayntaisku buuqsanaanta fayoobida maskaxda waxayna ku daraa miyir-qabka iyo fikradaha maskaxeed ee habkiisa. Isagoo xoogga saaraya awoodda wax-ka-beddelka ee guri nidaamsan, wuxuu ku dhiirrigeliyaa akhristayaasha inay la kulmaan wada noolaanshaha iyo xasilloonida ku socota gacanta oo leh meel nololeed oo si wanaagsan loo dayactiray.Marka Jeremy uusan si taxadar leh u habeynin gurigiisa ama uusan la wadaagin xikmaddiisa akhristayaasha, waxaa laga heli karaa sahaminta suuqyada boodada, raadinta xalalka kaydinta gaarka ah, ama tijaabinta alaabta nadiifinta deegaanka iyo farsamooyinka cusub. Jacaylka dhabta ah ee uu u qabo abuurista goobo soo jiidasho leh oo kor u qaadaya nolol maalmeedka ayaa ka soo iftiimaya talo kasta oo uu la wadaago.Haddii aad raadinayso talooyin ku saabsan abuurista nidaamyada kaydinta shaqaynaysa, la tacaalidda caqabadaha nadiifinta adag, ama si fudud kor loogu qaado guud ahaan niyadda gurigaaga, Jeremy Cruz, qoraaga ka dambeeya Harry Warren, ayaa ah khabiirkaaga. Naftaada geli boggiisa macluumaadka iyo dhiirigelinta, oo gal safar aad ku aadi karto nadiif, habaysan, iyo ugu dambayn guri farxad badan.