Mid ka mid ah welwelka ugu horreeya ka hor imaanshaha ilmaha waa dejinta qolka kan yar. Caqabadaha ugu muhiimsan waxaa ka mid ah, marka la eego noocyada kala duwan ee sariiraha, xulashada midka ugu habboon ee mustaqbalka deggan ee guriga.

Marka hore, alaabtan alaabtu waa isku mid, laakiin runtu waxay tahay in mid kasta oo ka mid ah uu leeyahay adeeg iyo astaamo kale duwan.

Waxaan hoos ku kala soocnay noocyada ugu caansan ee sariiraha iyo sidoo kale talooyin kaa caawin kara doorashadan.

7 nooc oo sariiro

In kasta oo ay dhammaantood magac isku mid yihiin, haddana way kala duwan yihiin. Waxaa jira kuwa kuwa ugu yar, kuwa ay joogaan qolka waalidiinta iyo qaar kaloo badan. Fiiri faahfaahinta iyo noocyada sariiraha ugu caansan:

1. Sariir Mareykan

>Tani waa mid ka mid ah xulashooyinka dhaqameed ee aadka u badan. Faa'iidada halkan waa in dhammaan sariiraha noocan oo kale ah ay raacaan cabbirka caadiga ah, taas oo ah, ma jiraan wax cabsi ah marka la rakibayo. Waxa kale oo aad u fudud in qaabkan lagu helo gogosha.

Si loo dhamaystiro, maadaama cabbirka sariirta Maraykanku had iyo jeer isku mid tahay, way fududahay in la iibsado qalabyada, sida shabagga kaneecada, ama xitaa dhammaystir qurxinta qolka labiska iyo alaabada kale.

> Digniin: In kasta oo aad caan u tahay, qalabka sariirta ayaa halis u ah ilmahaaga. Nooca badeecada ma ogola ururada caafimaadka. Inkastoo qurxinta qolka, waxaa jira khataro halis ah kuwa yaryar. Wax badan ka baro xirmada sariirta.

2. Muuse sariirta: dhaqdhaqaaqa iyo soo jiidashada

(iStock)

Sariirta Muuse waa mid soo jiidasho leh. Badanaa waxaa lagu sameeyaa walxo jilicsan oo marmarka qaarkood u ekaysiiya ama ka samaysan alwaax isku xidhan.

Sariirahaan waa kuwa yaryar waxaana lagu qaadi karaa meel kasta oo guriga ka mid ah, iyadoo la hubinayo inay la socdaan dhammaan deegaannada. Intaa waxaa dheer, waxay u fududeeyaan nolosha waalidiinta raba inay uga tagaan ilmaha agtooda sariirtooda, tusaale ahaan.

Hadday tani tahay doorashadaada, ka digtoonow waxyaalaha Muuse. Saldhiggu waa inuu ahaadaa mid aad u adag si looga fogaado khatar kasta oo ilmaha ku iman karta.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa mudan in la xasuusto in sababtoo ah way ka yar yihiin, sariiraha noocaan ah ma sii jiraan waqti dheer. Marka la soo koobo, way lumi doontaa isla marka ilmuhu bilaabo inuu koro.

Sidoo kale eeg: Sida loo habeeyo qol jiif yar: 15 talooyin si loo badbaadiyo booska iyo waqtiga

3. Sariiro isku xiran

Xitaa kuwa raba in ay ilmaha had iyo jeer ku hayaan wakhtiga hurdada, talo soo jeedintu waa in ay sharad ku galiyaan sariirta isku xidhan.

Xaaladdan oo kale, waa gabal macno ahaan ugu dheggan sariirta waalidka. Waxaa jira moodooyin leh kala duwanaansho qiimo oo kala duwan, guud ahaan, waxay leeyihiin taageero bir ah, ma aha mid alwaax ah.

Sida sariirta lagu qaado, sariirta isku xiran sidoo kale waxay leedahay taariikh dhicis gaaban marka loo eego sariirta sariirta ee Mareykanka ama sariirta sariirta. Had iyo jeer la tasho warshadeeyaha si aad u ogaatid inta uu le'eg yahay miisaanka noocan ah ee sariirtu ay qaadi karto iyo si aad uga fogaato khataraha. Haddii ilmuhu ka gudbo xadkaas, waa waqtigii uu shayga ka fariisan lahaa.

4. Sariirta la qaadi karo

>(iStock)

Ku sii socota isla xididka, waxaan sidoo kale leenahay sariiro la qaadi karo. Iyagaway dumin karaan oo way ka yar yihiin sariir dhaqameed. Marka lagu daro in lagu rakibi karo qol kasta oo guriga ka mid ah, waxay aad u caawinayaan markaad safarka ku jirto.

Mar labaad, u fiirso arrinta wakhtiga isticmaalka. Sida sariirta lammaane ah, halkan waxaa jira xaddid miisaan oo ay taageerto gabalku. Had iyo jeer ixtiraam tilmaantan.

5. Sariiraha kala duwan

>

(iStock)

Sariirta noocaan ah waxay aad ugu fiican tahay qolalka kor u qaadista boosku ay lama huraan tahay. Gaar ahaan, qolal yaryar oo u baahan in sariirta ilmaha lagu xidho alaabta kale.

Sariiraha isku dhafan ayaa sidoo kale ah beddelka weyn ee kaydinta, maadaama ay inta badan ururiyaan khaanado, beddelaan miisaska iyo laabta khaanada. Sidan, waxaad ku haysan kartaa hal alaab guri ku dhawaad ​​wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u kaydiso waxyaabaha aasaasiga ah ee ilmaha, sida xafaayadda, dharka iyo kabaha.

6. Sariirta sariirta

(Pexels/Alicia)

Si ka duwan moodooyinka kor lagu soo sheegay, sariirta sariirta waxay ballan qaadaysaa inay raacdo kuwa yaryar muddo dheer. Tani waa sababta oo ah, ka dib muddada ay isticmaalaan sariirta, alaabtan alaabtu waxay isu beddeshaa sariir carruureed, oo la isticmaali karo hadhow.

> Inta badan, sariirtaani waxay leedahay hagaajinta dhererka iyo xitaa ballaca. Isku wargeli buug-gacmeedka oo tijaabi dukaanka dhexdiisa. Ha ilaawin inaad hubiso miisaanka ugu badan ee ay taageerayaan alaabta guriga.

Shaki la'aan, wax ku oolnimada kharashku waa qodob muhiim u ah doorashada sariirta sariirtanoocyada kala duwan ee sariiraha. Uma baahnid in la helo gabal kale oo alaabta guriga ah mustaqbalka dhow waa in lagu dhejiyaa miisaanka.

7. Ku jiifso shabagga kaneecada

Dhamaanteen waan ognahay in kaneecada ay aad u dhibsato. Dhallaanka waxba kama duwana. Dareenkan, doorashada sariirta maro kaneecada, ama taageero mid ka mid ah, waxay noqon kartaa xal weyn.

Mar labaad, ka taxaddar xirmada sariirta - qaarkood waxay leeyihiin shabag kaneeco. Si aad uga fogaato dhibaatooyinka, door bido kuwa salka si fiican uga fog ilmaha. Sidoo kale, marka aad rakibayso, hubi in aanay jirin khatar ah in aad ku dul dhacdo sariirta xilliga habeenkii.

Ugu dambayn, raac xeerka iibsashada alaabada ay shahaado ka bixisay Inmetro.

Laakiin sidee loo doortaa sariirta ugu habboon?

Waxaa jira noocyo badan oo sariiro ah oo suuqa yaal. Sida aan soo aragnay, qaar ka mid ah meelaha mudnaanta ah, kuwa kale waa qalabyo waxaana weli jira kuwa bixiya rafcaan si ay u shaqeeyaan.

Laakin hadda, nooca sariirta la dooranayo? Isku day inaad xisaabta ku darto qodobada soo socda:

>>>

>>Diirada saar baahida : qor waxa aad ka door bidayso qolka carruurta, ha ahaato meel bannaan, muuqaal ama xataa shakhsiyaynta. Tani waxay noqon doontaa bartaada bilawga ah.

>

>
• > Horta u samee cilmi-baaris: Hagaag, haddii aad akhrinayso qoraalkan, hubaal waxaad u fiirsataa dhinacan! Xusuusnow inaad is barbar dhigto qiimaha iyo moodooyinka u dhexeeya dukaamada. Fikrad kale ayaa ah in la hubiyo faallooyinka ee noocyada iyo noocyada la heli karo. Digniinta noocaan ah waxay ka hortagi kartaa niyad-jabka mustaqbalka.

• Caddaynta waa qasab: Badbaadada ilmaha, dooro sariiraha halkaasoo shahaadada Inmetro ay si cad uga muuqato. Waa qasab oo waxay xaqiijisaa badbaadada dhammaan alaabta noocaan ah ee alaabta guriga. Haddii aad waydo shaabadda alaabta, waxaanu kugula talinaynaa inaadan iibsan.

>(Pexels/RODNAE Production)

Sariirogee aan la iibsanayn?

Waxaa ka mid ah noocyada sariiraha, waxay noqon doontaa in ay jiraan qaar ka wanaagsan in laga fogaado? Jawaabtu waa haa! Ama ugu yaraan, waxay mudan tahay daryeel dheeraad ah. Hoos ka eeg xaaladaha qaarkood:

>
• Sariiro la isticmaalo oo xaaladdoodu liidato : xataa haddii ay tahay mid diirran, xabbad jaban ama balaastiig dillaacsan, u fiirso! Walaxda noocaan ah waa in aan la dhaawacmin si aysan ilmaha khatar u gelin. Habkaas, haddii aad rabto inaad lacag kaydsato, dooro shayada xaaladdoodu wanaagsan tahay oo raacaya xeerarka badbaadada.
> 15> 12>
• waxaa mudan in la xuso inay jiraan waxyaabo ka reeban, laakiin si loo helo amni buuxa, shaygan waa inuu ansixiyo Inmetro. Kaas oo si dhib leh uga dhici kara xaaladaha alaabta la soo saaray.
>

Noocyada sariiraha ayaa kuu jira si aad u doorato midka ugu fiican gurigaaga iyo habka caadiga ah. Ku raaxayso imaanshaha xubinta qoyska cusub oo aan kugu aragno nuxurka xiga!

Sidoo kale eeg: Sidee loo xiraa saxanka? Khiyaamo hubaal ah oo lagu dhammeeyo dhibaatada