Sida loo dhaqo dharka ilmaha: 5 daryeel lagama maarmaan ah

19-10-202319-10-2023 Harry Warren

Shaxda tusmada

Waa wax dabiici ah in hooyooyinka iyo aabayaasha ugu horreeya ay qabaan cabsi badan oo ku saabsan caalamka dhallaanka cusub. Ka dib oo dhan, waayo-aragnimo gaar ah oo gaar ah waxay u baahan tahay dhammaan daryeelka iyo kalgacalka adduunka

Mid ka mid ah shakiga ugu weyn waa: sida saxda ah ee loo dhaqo dharka carruurta?

Aad bay u jilicsan yihiin haddii aan si sax ah loo dhaqin, ilmuhu wuxuu ku dhamaan karaa xasaasiyad, finanka xafaayadda iyo maqaarka cuncunka. Xanaaqyadu si joogto ah ayey u dhacaan sababtoo ah habka difaaca ilmaha ayaa weli la sameeyay, sidaas darteed, wuxuu aad ugu nugul yahay ficilka bakteeriyada iyo kuwa kale ee soo duulay.

Si aan u caawino, waxaan kala saareynaa liiska daryeelka lagama maarmaanka ah ee dharka ilmaha. Fiiri faahfaahinta:

1. Goorma ayaa la bilaabayaa dhaqidda dharka ilmaha
Si ay shandadu u diyaarsan tahay maalinta weyn, taladu waa in la sii saadaaliyo oo la dhaqo alaabta agagaarka bisha toddobaad ee uurka. Lamaanuhu waxay u qaybin karaan hawsha si wax walba loo diyaariyo oo aysan jirin wax la yaab leh.
> 2. Sida mashiinka loogu dhaqo dharka ilmaha Mashinka dharka ku buuxi biyo oo ku dar budo ama saabuun dareere ah - wax badan ayaan ka hadli doonaa alaabtaas daqiiqad gudaheed. Kadibna dharka ku qoysoilmaha isku dhafka ah.
Ka hor inta aanad shidin mishiinka, ha ilaawin inaad ku riddo wareegga gaarka ah ee dharka jilicsan - habkan, ma aha inaad halis ugu jirto inaad dhaawacdo dharka.
Sidoo kale eeg: Nadiifiyaha ujeedo badan: meesha iyo sida loogu isticmaalo nadiifinta guriga
Sug inta mishiinku ka dhammeeyo maydhista oo dhig dharka si uu ugu qallajiyo khadka dharka.
> 3. Sida gacanta loogu dhaqo dharka ilmaha
Si tan loo sameeyo, kaliya ku qooya kulligood baaquli biyo saabuun ah oo si tartiib ah u xoq qayb kasta.

Waa in lagu qooyay 15 ama 20 daqiiqo ka dibna lagu luqluqdo biyo badan oo nadiif ah. Ku soo laalaada khadadka dharka.

4. Waa maxay saabuunta ugu fiican ee lagu dhaqo dharka ilmaha?

Tani waa caarada ugu qiimaha badan dhammaan! Saabuunta ugu fiican ee lagu dhaqo dharka carruurta waa dhexdhexaad, taas oo ah, mid aan ku jirin midabyo iyo udgoon.

Calaamadaha ugu caansan waxaa ka mid ah isticmaalka saabuunta qumbaha, maadaama ay aad u fudud tahay oo aan lahayn wax lagu daro oo waxyeello u geysan kara maqaarka ilmaha dhashay.

Noocyo badan ayaa leh alaabo hypoallergenic ah oo ku habboon kuwa yaryar.

(iStock)

5. Maxaan loo isticmaalin in lagu dhaqo dharka ilmaha Dhammaantood waxay leeyihiin tiro badan oo kiimikooyin ah kuwaas oo kordhin kara fursadaha xasaasiyadda ee ilmaha.
Ka dib talooyinkandahab, hubaal hawshan quruxda badan ee dhaqida dharka ilmaha ayaa hadda aad u fududaaday, sax?
Sidoo kale eeg: Hage dhameystiran oo ku saabsan sida loo nadiifiyo indhoolayaasha nooc kasta ah
Ku-dhalashada ilmo guriga waxay u baahan tahay taxadar badan, laakiin sidoo kale waa marxalad aad u wanaagsan.

Ku raaxayso ilbiriqsi kasta oo ka mid ah wakhtigan gaarka ah daryeelka saxda ah!

Harry Warren

Jeremy Cruz waa khabiir ku xeel dheer nadaafadda guriga iyo ururka, oo caan ku ah talooyinka iyo tabaha wax-ku-oolka leh ee u beddela meelaha qallafsan ee meelo xasilloon. Isaga oo isha ku haya tafaasiil iyo karti uu ku heli karo xalal hufan, Jeremy waxa uu ku kasbaday daacadnimo uu ku leeyahay balooggiisa caanka ah ee Harry Warren, halkaas oo uu kula wadaago khibradiisa ku saabsan kala daadinta, fududaynta, iyo ilaalinta guri si qurux badan loo habeeyey.Safarka Jeremy ee dunida nadaafadda iyo abaabulka waxa uu bilaabmay intii uu ku jiray sannadihii uu qaangaadhka ahaa markaas oo uu si hamuun leh u tijaabin jiray farsamooyin kala duwan si uu booskiisa uga dhigo mid aan meelna lahayn. Xiisayntan hore waxay aakhirkii isu beddeshay xamaasad qoto dheer, taasoo u horseeday inuu barto maamulka guriga iyo naqshadaynta gudaha.Isagoo leh in ka badan toban sano oo waayo-aragnimo ah, Jeremy wuxuu leeyahay saldhig aqooneed oo cabsi leh. Waxa uu la shaqeeyay qabanqaabiyeyaasha xirfadlayaasha ah, qurxinta gudaha, iyo bixiyeyaasha adeegga nadiifinta, si joogto ah u nadiifinta iyo ballaarinta khibradiisa. Had iyo jeer la socoshada cilmi-baaristii ugu dambeysay, isbeddellada, iyo teknoolojiyadda goobta, wuxuu isku daraa xikmad-dhaqameed iyo hal-abuurnimo casri ah si uu u siiyo akhristayaashiisa xal wax ku ool ah oo waxtar leh.Jeremy's blog ma aha oo kaliya inuu bixiyo hagitaan tilaabo-tallaabo ah oo ku saabsan kala daadinta iyo nadiifinta qoto dheer ee meel kasta oo guriga ka mid ah, laakiin sidoo kale waxay u dhexaysaa dhinacyada nafsaaniga ah ee ilaalinta goob nololeed oo habaysan. Wuu fahmayaa saamayntaisku buuqsanaanta fayoobida maskaxda waxayna ku daraa miyir-qabka iyo fikradaha maskaxeed ee habkiisa. Isagoo xoogga saaraya awoodda wax-ka-beddelka ee guri nidaamsan, wuxuu ku dhiirrigeliyaa akhristayaasha inay la kulmaan wada noolaanshaha iyo xasilloonida ku socota gacanta oo leh meel nololeed oo si wanaagsan loo dayactiray.Marka Jeremy uusan si taxadar leh u habeynin gurigiisa ama uusan la wadaagin xikmaddiisa akhristayaasha, waxaa laga heli karaa sahaminta suuqyada boodada, raadinta xalalka kaydinta gaarka ah, ama tijaabinta alaabta nadiifinta deegaanka iyo farsamooyinka cusub. Jacaylka dhabta ah ee uu u qabo abuurista goobo soo jiidasho leh oo kor u qaadaya nolol maalmeedka ayaa ka soo iftiimaya talo kasta oo uu la wadaago.Haddii aad raadinayso talooyin ku saabsan abuurista nidaamyada kaydinta shaqaynaysa, la tacaalidda caqabadaha nadiifinta adag, ama si fudud kor loogu qaado guud ahaan niyadda gurigaaga, Jeremy Cruz, qoraaga ka dambeeya Harry Warren, ayaa ah khabiirkaaga. Naftaada geli boggiisa macluumaadka iyo dhiirigelinta, oo gal safar aad ku aadi karto nadiif, habaysan, iyo ugu dambayn guri farxad badan.