Waa wax aan la dafiri karin in qof kastaa uu jecel yahay in uu xidho dhar ur udgoon, xataa haddii hadda uun laga soo saaray mashiinka dharka lagu dhaqdo oo leh udgoonka nadiifinta ee raaxada leh. Waxa ay la mid tahay in dharku na si adag noo siyaan.

Marka laga reebo tusaale ahaan, mararka qaarkood waxaa dhacda in dharku uusan u ureynin si fiican, xitaa haddii aad isticmaasho alaabta lagu taliyay oo aad raacdo tilmaamaha ku yaal baakadaha.

Sidoo kale eeg: 10ka ugu caansan ee nadiifinta iyo habeynta ee TikTokur qaybaha dharka, sida looga tago dharka oo isku qasan oo isku qasan ka hor inta aanad dhaqin iyo habka aad u kaydiso qolka.

Dhammaan tafaasiishan waxay wax badan ka beddelaan nolol maalmeedka ka dibna waxay yimaadaan caqabadda weyn: sida looga tago qaybahaaga had iyo jeer caraf udgoon? Waxaan tirinaa!

Sidee dharka looga dhigi karaa ur udgoon nolol maalmeedka?

1. Ka digtoonow dharka wasakhaysan

Si aad u dareento cadarka oo aad u hagaajiso urta nadiifinta dharka, talaabada ugu horeysa waa inaadan u ogolaan inay ku sii jiraan wakhti dheer gudaha dambiilaha dharka, sidaan horeba u soo sheegnay.

Maadaama dharka qaar ay ka soo haraan qoyaan, ur iyo wasakh dhidid ah, fangaska iyo bakteeriyada ayaa isku darsama oo ay adagtahay in la helo marada udgoon xitaa marka la dhaqo.

2. Isticmaal alaabta saxda ah markaad dhaqayso

Tallaabada labaad waa inaad doorato alaab tayo wanaagsan leh, sida budada ama saabuunta dareeraha ah iyo jilciyaha dharka. Saabuuntu waxay mas'uul ka noqon doontaa inay dharka dhaqdo, ka saarto wasakhdadufan, wasakh iyo dhidid.

Jilcisahu waxa uu si sax ah u leeyahay shaqada ka dhigista qaybaha jilicsan oo bixiya ur wacan. Laakin ka digtoonow: ha buunbuunin qaddarka oo raac tilmaamaha loo isticmaalo baakadda.

3. Feejignaanta ka dib marka la dhaqo

> (iStock)

Dharka oo si sax ah loo qalajiyo waxay gacan ka geysataa hagaajinta urta jilicsan ee dharka. Sidaa darteed, sida ugu dhakhsaha badan ee gabalku u engegaan, ka saar mashiinka oo ku dheji khadka dharka ama ku rid qalajiyaha.

Xusuusnow in dharka qoyan ee mashiinka dhexdiisa uu keeno ur xun oo ay dhaawiciso dharka.

4. Si sax ah u yeelo marka dharka la feeraynayo

Ma ogtahay in heerkulka sare ee birta ay ku fiican tahay hagaajinta urta jilicsan ee dharka iyo ka tagista dharkaaga mar walba udgoon?

Inta aad isticmaalayso birta, waxa kale oo aad ku buufin kartaa qaybaha alaab gaar ah si aad uga dhigto in ay sii uriyaan oo aad sidoo kale u gudubto caarada xigta.

Sidoo kale eeg: Sidee loo nadiifiyaa sanduuqa qashinka bisadaha? Baro 4 tillaabo oo fudud

5. Iyo sida loo sameeyo caraf udgoon dharka?

Waxaad ku sharadsan kartaa caaradan markaad dharka feereyso ama xitaa ka dib markaad dharka iska dhigto qolka. Waa "Biyaha ur" caanka ah, kaas oo lagu samayn karo laba walxood oo keliya. Baro sida loo sameeyo dharkan qaboojiyaha hawada:

>Culda buufinta, ku dar 350 ml oo biyo ah iyo 1 koofiyad jilicsan oo marada ah. Si fiican isku qas ka dibna kaliya ku buufi cadarka dhawr jeer marka aad ka feeraynayso ama kaydinayso, sida kor ku xusan.

Laakin ha buunbuunin qaddarka si aanay u qoysinqaybo aad u badan, gaar ahaan marka la gelinayo khaanadaha ama khaanadaha.

6. Ogow sida loo kaydiyo dharkaaga si aad u sii dheeraysato cadarka

Sida aad dharkaaga u kaydiso waxay kaloo saamayn ku yeelan kartaa oo waxay keeni kartaa ur xun.

Marka hore, ka hor inta aan la saarin, waa inay gebi ahaanba engegaan, maadaama qoyaanku sidoo kale u keeno ur xun dharka. Eeg tillaabooyinka kale ee muhiimka ah:

• Marka aad kaydinayso qaybaha, waxaa muhiim ah in la hubiyo in armaajodu ay nadiif tahay oo lagu nadiifiyey alaab gaar ah oo alaabta guriga ah, maadaama caadadan fudud ay ka hortagayso u gudbinta ur xun dharka nadiifka ah;

Ha isku darin dharka la isticmaalay iyo dharka nadiifka ah, waayo kuwa hadda la isticmaalay waxay u gudbin karaan ur aan wanaagsanayn kuwa hadda ka baxay xargaha dharka. Meel bannaan u kala sooc qolka armaajooyinka ee aad isticmaashay in ka badan hal mar oo aanad weli maydhin;

Waqti ka waqti, iska saar walxaha ugu cuslaa (-sweden dhogorta leh, jaakadaha jiilaalka iyo jaakadaha) oo dhig qorraxda ama bannaanka si aad uga fogaato urta caarada. >

Ku faafi saabuunyo cadar leh ama baakado ku jira khaanadaha iyo geesaha armaajooyinka. Markaa mar kasta oo aad u baahato inaad gabal qaaddo, waxaad dareemi doontaa ur macaan oo nadiifin ah.

Hadda oo aad hore u ogeyd 6 talo oo aad kaga tagi karto qaybahaaga had iyo jeer ur udgoon, raac tillaabo tallaabo ah oo ka bilow codsomar hore!

Oo xusuusnow in cuntada guriga lagu sameeyo ay dhaawici karto dharka ama xitaa ay waxyeelo u geysan karto caafimaadka. Sidaa darteed, dooro badeecooyinka shahaadaysan oo had iyo jeer raac tilmaamaha soo saarayaasha.