Qol nadiif ah oo la haysto waxay la mid tahay diirimaad iyo xasillooni, labadaba kuwa seexda iyo kuwa soo booqdaba, maadaama ay muujinayso in dadka deggani ay taxaddaraan oo ay hubiyaan nadaafadda guriga. Laakiin sida loo sameeyo qolka ur? Taasi waa waxa aan ku bari doono xiga!

Waxaa jira faa'iidooyin badan in qolka lagu ilaaliyo udgoonka iyo nadiifinta casriga ah. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ku seexato sariir leh go'yaal nadiif ah, ur udgoon iyo barkimo si ay kaaga caawiyaan inaad nasato oo, sidaas awgeed, si fiican u seexato.

Intaa waxaa dheer, kuwa ay la kulmaan hurdo la'aan, udugga waxay u noqon kartaa xulafo, maadaama ay jiraan fursado badan oo saliidaha lagama maarmaanka ah iyo udgoonka qolka jiifka kuwaas oo awood u leh inay dejiyaan jidhka iyo maskaxda.

Hoos, waxaan ku tusi doonaa alaabooyinka qaarkood si qolka looga dhigo ur iyo talooyin aan la khaldin si qolka nadiifka ah loo ilaaliyo!

Alaabooyinka qolka ka baxaya ur udgoon

>Qor alaabta nadiifinta iyo agabka ka dhigaya hawsha nadiifinta qolka:>

>> ka nadiifsan ur;
• Alaabada alwaaxyada ah (ee alwaaxa guriga);
>

>

>maro nadiifin ah;
• Xaaqin bir ah oo jilicsan ama nadiifiyaha vacuum nadiifiyaha;
• xaaqid ama xoqid;
• hawo nadiifiyaha

Sidee loo nadiifiyaa qolka?

Tallaabada ugu horreysa - iyo tan ugu muhiimsan - si aad ugu guulaysato himilada sida looga baxo qolka uraysa waa in la ilaaliyo nadiifinta qolka oo casri ah.

Faa'iido ma leh in la qariyo urta xundeegaanka oo leh ur kale, maadaama ay tani kaliya ururinayso wasakh badan oo kuwa qolka jiifka ku jira waxay yeelan karaan xasaasiyad iyo xanaaq ka yimaada boodhka, caarada iyo bakteeriyada alaabta guriga iyo gogosha.

Sidoo kale eeg: 7 khiyaamo-dab ah oo la hubo in dharka laga saaro adoon isticmaalin bir

Sida aan wada ognahay, waa wax aan macquul ahayn in qolkaaga la nadiifiyo maalin kasta, laakiin waxaa jira caadooyin caadi ah oo fudud oo degdeg ah oo ku caawinaya. Kaliya fiiri sida loo nadiifiyo qolka maalin kasta si aad u ilaaliso udgoonka iyo nadaafadda.

• ka saar boodhka xad-dhaafka ah ee dusha sare;
• Ururi marada wasakhaysan;
>

> xaaq dhulka si aad wasakhda yar uga saarto - sida cuntada hadhaaga ah;
• Maro nadiifinta ku tirtir jeermiska;
> Subaxdii, ka tag daaqadda iyo albaabbada si ay hawo u gasho qolka; >
• ka dib hawada qolka oo dhan (oo leh iftiin dabiici ah), samee sariirta;
>
• Dharka nadiifi oo si fiican ugu laalaa qolka armaajooyinka.

(Envato Elements)

Udgoonka ugu fiican ee qolka jiifka

>Sida aan kuu sheegnay, mid ka mid ah shakiyada ugu weyn ee kuwa hurdo xun ayaa ah inay ogaadaan xeeladaha sida hurdo wanaagsan! Talada waa in qolka jiifka lagu doorto caraf udgoon oo leh saameyn nasasho leh si ay u kiciso hurdo tayo leh.

Ma rabtaa inaad ogaato kuwee udgoon ugu habboon qolka jiifka? Wareysi hore, khabiirka dabiciga iyo aromatherapist Matieli Pilatti ayaa ku taliyay inaad maalgashato qaar ka mid ah saliidaha muhiimka ah ee gaarka ah. Waxay kala yihiin:

>

• lavender saliidda muhiimka ah;
• saliida muhiimka ah eepetitgrain;
• marjoram saliid lagama maarmaan ah;
• Saliid daruuri ah oo buluug ah;

• liin saliid lagama maarmaan ah;
>
• saliid rosemary.
>

(iStock)

Noocyada qaboojiyaha hawada ee qolka jiifka

>Maanta waxaad heli kartaa hawo qaboojiye badan oo qolka ka baxa nadiif ah oo leh ur wanaagsan. Fiiri moodooyinka udgoonka ugu caansan iyo sida loo isticmaalo:

>
• >
• Diffuser ul: ka saar daboolka dhalada oo ku dheji ulaha birta, marka ay nuugaan cadarka iyo neefta ka sii daa guriga. Waqti ka waqti, ulaha kor u rog si aad u xoojiso udgoonka deegaanka;

• Diffuser koronto: si aad u isticmaasho oo udgoonka guriga u qaad, kaliya fur gudaha godka oo sug dhawr daqiiqadood ilaa uu cadarku ka sii daayo deegaanka muddo dheer. Alaabtani inta badan waxay leedahay heerar kala duwan oo xoog ah si aad u dooran karto qadarka udgoonka;
  >
>
• ku dhufo buufin: kaliya ku hagaaji gidaarka , door bidaan in la gaadho gacmaha iyo, hal gujin oo keliya, alaabtu waxay sii daynaysaa udgoon siman oo dheer. Waxaa lagu talinayaa in laga saaro ur xun qolalka, gaar ahaan musqusha;
  Sidoo kale eeg: Baro sida loo nadiifiyo ciyaaraha fiidyaha iyo xakamaynta oo dammaanad qaadka madadaalada

• si toos ah buufinta: ku dhaaf miiska dushiisa iyo miisaska gudaha guriga iyo jadwalka waqtiga buufin kasta oo udgoonka hawada. Marka lagu daro in ay noqoto mid wax ku ool ah, alaabtu waa qalab qurxin weyn oo loogu talagalayGuri;

>>
• . Ku fiican in la marsado wakhti kasta oo maalinta ah!
> (iStock)

Ku dar Alaabooyinka Bom Ar® ma aha oo keliya qolka jiifka, laakiin guriga oo dhan! Kaliya dooro nooca aad jeceshahay oo soo hel udgoon gaar ah oo macaan. Gurigaagu wuxuu ahaan doonaa mid udgoon muddo dheer, taasoo ka dhigaysa jawiga xitaa mid aad u raaxo badan.

Si aad hawsha ugu fududayso, arag tabaha ku saabsan sida loo nadiifiyo qolka in ka yar 1 saac si hufan oo aan ilaawin geesaha ugu qarsoon.

Talooyinkan ku saabsan sida aad qolkaaga uga dhigi lahayd ur - iyo guriga oo dhan - weligaa dib uma dhibi doontid ur aan wanaagsanayn, habeennadana hurdadu waxay ahaan doontaa nabad iyo dheeraansho! Ha ilaawin inaad furto daaqadaha si deegaanku u noqdo mid hawo leh oo qorraxdu meesha u gasho.

Sow nagu sii wad si aad u hubiso nadaafadda kale, abaabulka iyo talooyinka daryeelka guriga. Ku xiga!