Weligaa ma isticmaashay suuf maro ah? Haddaba ogow in la-qabsiga agabka xilliga caadada uu yahay mid caafimaad qaba iyo hab iskaashi lala yeesho deegaanka. Si loo dhamaystiro, isticmaalka nuugistani way ka dhaqaale badan tahay waxyaalaha la tuuro ee dhaqanka ah.

Xitaa marka la eego faa'iidooyinka, weli waxaa jira shakiyo badan. Waxaa jira kuwa la yaaban sida loo isticmaalo, sida loo dhaqo iyo in nuujinta noocaan ah ay dhab ahaantii ka shaqeyso nolol maalmeedka haweenka. Wax walba waanu kuu sheegi doonaa!

Wakhtigii ayeeyadayo, waxay ahayd wax caadi ah in la isticmaalo suufka maro - ugu yaraan sababtoo ah ma jirin hab kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jiray dhibaatooyin dhowr ah, sida daadinta iyo nadiifinta oo adag.

Maanta, tignoolajiyadu waa dhanka haweenka. Xataa kuwa nuugaya noocaan oo kale ma daadan waxaana jira tiro alaabooyin ah oo fududeeya dhaqidda iyo nadiifinta dharka caadiga ah. Iyadoo taas, nuugistaani waxay noqotay mid casri ah oo xitaa la taaban karo.

Sidee loo sameeyaa suufka marada ah? Si kastaba ha ahaatee, dhammaantood waxay leeyihiin dhibco ay wadaagaan: waa kuwo aan biyuhu lahayn, waxay leeyihiin awood nuugista oo wanaagsan oo raaxo leh.

Guud ahaan, waxaa lagu soo saaray qaab anatomical ah, oo aad ugu eg nuugista caadiga ah. Dhinacyada dhinacyadu waxay hore u leeyihiin badhan u adeegaya si ay ugu xidhaan canjeelada, ka hortagga inay dhaqaaqaan inta ay naagtu dhaqaaqeyso.

Isticmaalka suufka maro waa doorashola isticmaali karo

Tusaale ahaan, waxaa muhiim ah in aad ka warqabto in dhar-dhaqidda ay qaadanayso shaqo ka badan in la tuuro suuf dhaqameed.

Sidoo kale eeg: Sida loo dhaqo marada sagxada: wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Sidoo kale, waxaad u baahan doontaa inaad haysato suufyo taxane ah si aad mid u isticmaasho halka kuwa kalena ay engegan yihiin. Taas, waxaad u baahan tahay inaad wax yar maalgeliso bilowga.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad dhawaan dareemi doontaa kayd. Halka kuwa isticmaala suufka la tuuri karo ay u baahan yihiin inay soo iibsadaan alaabta bil kasta, kuwa isticmaala suufka maryaha ayaa dib u isticmaali kara sheyga dhowr jeer.

Sidoo kale, waxaad samayn kartaa suufkaaga laftaadu. Waxaad u baahan tahay oo kaliya qayb ka mid ah:

>
• maro 100% cudbi ah, maadaama ay neefsanayso;
• dharka tuwaalada si aad gudaha u buuxiso ku xafid daboolka panty.
>

> Alaabta lagu tolo suufka waa raqiis, markaa qiimaha kama dambaysta ah maaha mid sarreeya. Si aad u dhamaystirto, raadi maro aan biyuhu lahayn si aad u dhammaysato oo aad iskaga ilaaliso daadad inta lagu jiro wareegga caadada.

Intee in le'eg ayuu suufka marada sii jiraa?

Cimrada badeecadu waxay ku xirnaan doontaa tirada maalmaha wareeggaaga, xoojinta socodka iyo sida aad u daryeesho suufka. Taasi waa, dhaqidda iyo qalajinta si sax ah waxay u saameeyaan nolosha waxtarka leh ee shayga - oo waxaan ka hadli doonaa taas daqiiqad gudaheed.

Sida guud iyo kuwa lehdaryeelka lagama maarmaanka ah, suufka maro waxay socon karaan ilaa lix sano.

> Tani waa sababta oo ah waxyaabaha la tuuri karo waxay u muuqdaan inay dhufaanayaan gobolka, kordhinta khatarta xanaaqa iyo dhibaatooyinka sida candidiasis iyo noocyada xasaasiyadda. (Pexels/Karolina Grabowska)

Maadaama ay ka samaysan tahay 100% maro suuf ah , suufka dib loo isticmaali karo wuxuu caawiyaa maqaarka inuu "neefsado". Intaa waxaa dheer, marka si habboon loo nadiifiyo, waxay ka qayb qaadanaysaa ka hortagga bararka bakteeriyada iyo fungi, sababaha ugu waaweyn ee urta xun iyo cuncunka xubnaha taranka.

Sidee loo dhaqaa suufka marada?

Illaa hadda waxaad aragteen faa'iidooyinka suufka noocaan ah iyo sidoo kale qodobo taban. Laakin si aad u heshid aag caafimaad leh oo ku xeeran isticmaalka shaygan, waa inaad nadiifisaa oo ilaalisaa.

Marka hadda waa waqtigii aad iska nadiifin lahayd shakiga ku saabsan sida loo nadiifiyo suufka marada. Ha werwerin, ma aha wax aad u dhib badan, laakiin waxaa habboon in taxaddar la sameeyo.

Marka hore, horay u dhaq suufkaaga dib loo isticmaali karo. Talada fududayn karta nadiifinta waa, ka dib markaad isticmaasho, ha ku qaadan wakhti aad u dheer inaad ku dhaqdo. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad tan sameyso, natiijada ugu dambeysa waxay noqon doontaa mid waxtar badan.

Dareenkan, ka saar wasakh badan oo ku qooy biyo qabow budo yar ama saabuun dareere ahdaqiiqado yar Tallaabadani waxay muhiim u tahay in la baabi'iyo urta oo laga fogaado wasakhda joogtada ah.

Intaa ka dib, waxaad haysataa laba ikhtiyaar. Waxaad ku dhaqi kartaa mashiinka, adigoo raacaya dharka, ama gacanta, adigoo ku xoqaya dharka si tartiib ah si aysan u dhaawacmin.

Habab kale oo la taaban karo, degdeg ah oo waara ayaa ah in aad ku maydho marada nuugaysa inta lagu jiro qubayskaaga saabuun dhexdhexaad ah, maadaama aad weli kaydinayso biyo iyo wakhti.

Miyaad dhaqday? Hadda waa waqtigii la qalajin lahaa! Waxaa lagu talinayaa in aad ka tagto marada nuugaya oo cadceedda u bannaan. Tani waxay ka caawisaa baabi'inta urta. Soo jeedin kale waa in la isticmaalo qalajiyaha heerkul hoose.

Sidee looga saarayaa wasakhda dhiigga marada wax nuugta?

Ma horay u maydhay marada wax nuugta oo ma dareentay in wasakhdu ay weli aad u jiraan?

Talo-bixintu waa in la sameeyo hab-raac dhaqid oo isku mid ah, laakiin ku dar milix yar iyo sodium bikarbonateed dareeraha ama saabuunta budada ah. Ka dib, kaliya gacanta ku dhaq ama ku rid mishiinka wareegga lagu taliyey.

Sidoo kale eeg: Talaabo talaabo ah sida loo dhaqo musqusha

Talobixino dheeri ah, dib u eeg waxa ku jira sida dhiiga wasakhda looga saaro maryaha iyo dharka

Sidee looga saaraa ur xun suufka marada ah?

>Ma rabtaa in aad gabi ahaanba ka saarto urta suufkaaga dib loo isticmaali karo? Ka dib markaad dhaqdo oo aad ku qallajiso qorraxda, ku daadi dhawr dhibcood oo saliidda muhiimka ah ee aad jeceshahay isla markaaba qaybta kaydisa qulqulka. Udgoonyada saamaynta ugu badan ku leh dharka noocan oo kale ah waa melaleuca iyoEucalyptus.

Markaad intaas oo dhan tidhi, miyaad aragtay inta faa'iido ee aad leedahay markaad qaadanayso isticmaalka maro nuugaya? Hadda waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad raadiso moodal ku habboon jadwalkaaga oo ka dhigaya muddadan mid aad u fiican oo raaxo leh.

Raac talooyinka nadaafadda ee badan halkan oo aan ku aragno marka xigta!