ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣੇ ਹਨ? ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕੋਝਾ ਬਦਬੂ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੀਏ?
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਾਈ ਵੱਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਦੇਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਬੈਕਪੈਕ ਵਿੱਚੋਂ ਦਸਤਾਨੇ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਛੱਡੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ।
- ਸਮਾਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ, ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘੋਲ ਨੂੰ ਛਿੜਕਾਓ।
- ਬਾਹਰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ ਲਗਾਓ।
- ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ।
(ਪੈਕਸਲ/ਕਲਿਫ਼ ਬੂਥ)ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਕਣਾ ਹੈ?
ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਕਾਉਣਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈਆਸਾਨ! ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਛਾਂ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਕਦਮ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਸਤਾਨੇ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਸਤਾਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਗਿੱਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਖਿੜਕੀ, ਪੱਖੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਏਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੇ ਕੋਲ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ?
ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੂਲ ਚੁਲੇਜ਼ਿਨਹੋ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਪਰ ਇਸ ਮਾੜੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਰਾਜ਼ ਅਸੈਸਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਧ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਉਸ ਕੋਝਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਅੰਦਰ ਹਨ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਖੁਸ਼ਕ।
- ਫਿਰ, ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਾਈਕਾਰਬੋਨੇਟ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।
- ਦਸਤਾਨੇ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਘੰਟੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਵਾਧੂ ਪਾਊਡਰ ਹਟਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਗੰਧ ਅਜੇ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਰਮ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪੂੰਝਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਦੁਬਾਰਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਮੀ ਦੇਣੀ ਹੈ?
ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣਾ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਕ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਚਮਕਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ।
- ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ।
- ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਲਗਾਉਣਾ।
- ਦਸਤਾਨੇ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਮੋਚਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਬਾਕਸਿੰਗ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂੰਝ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ- ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਉੱਥੇ ਨਾ ਰਹੇ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਕਪੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ, 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਨਿਊਟਰਲ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੋਕ ਰੈਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਰਗੜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਮਰੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਰਝਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਬਾਕਸਿੰਗ ਗਲੋਵ ਕੇਅਰ
(ਪੈਕਸਲਜ਼/ਜੂਲੀਆ ਲਾਰਸਨ)ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਮਾੜੀ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘਰ ਵਿਚ ਉੱਨ ਦੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋ!ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸੈਸਰੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਣਾ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਕਸਿੰਗ ਦਸਤਾਨੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ:
- ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ;
- ਡੌਨ ਆਪਣੇ ਦਸਤਾਨੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਕਪੈਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਰੱਖੋ;
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਐਕਸੈਸਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਧੁੱਪ ਰਹਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੋ;
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਪੱਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਪਸੀਨਾ ;
- ਬੁਰੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਦਸਤਾਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁੱਕੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;
- ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਦਸਤਾਨੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ।
ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਜਿਮ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣੇ ਹਨ , ਕਿਮੋਨੋ , ਸਨੀਕਰ ਅਤੇ ਕੈਪ ਅਤੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨੇ ਹਨ ।
ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹੋਰ ਕੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ Cada Casa Um Caso ਵਿਖੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੱਕ!
