د پیرود لیست جوړولو څرنګوالی: د هیڅ شی هیرولو لپاره 4 لارښوونې!
فهرست
ایا تاسو اوس تللي یاست او نه پوهیږئ چې څنګه د پیرود لیست جوړ کړئ؟ اندیښنه مه کوئ، موږ دلته د مرستې لپاره یو!
تر ټولو لومړی، پوه شئ چې دا مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې په کارټ کې څه شی ته اړتیا لرئ او هر څه چې تاسو مخکې ګورئ هغه واخلئ. پدې توګه ، ستاسو پیرود به هوښیار وي ، دا د ضایع کیدو او اقتصادي پرته.
نو، راځئ چې پیرود ته لاړ شو؟
څنګه خپل لومړی د پیرود لیست یوځای کړئ؟
لومړی، موږ ځینې لارښوونې جلا کوو چې تاسو سره به د پیرودلو په وخت کې د اضافي لګښتونو په پالن کولو او مخنیوي کې مرسته وکړي.
هم وګوره: د سوفا واټر پروف: دا د څه لپاره دی او څنګه یې هره ورځ ساتل کیږي1. د خواړو مینو پلان کړئ
مخکې له دې، لږ څیړنه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې د هغو کسانو د خوړو خوند څه دی چې ستاسو سره ژوند کوي پرته له کوم پیچلتیاو د ورځې لپاره مینو سره یوځای کړئ.
په هرصورت، که تاسو یوازې ژوند کوئ، دا کار ساده دی، ځکه چې تاسو مخکې له دې چې تاسو د اونۍ یا میاشتې لپاره کوم خواړه چمتو کولی شئ، د اضافي لګښتونو او خواړو ضایع کولو څخه مخنیوی وکړئ.
د ټاکل شوي مینو سره، دا به خورا ساده وي چې پریکړه وکړو چې د پیرود په بشپړ لیست کې څه شامل کړئ او د هر خواړو اړین مقدار.
2. د لوړ لګښت تمه وکړئ
د دې لومړي پیرود لیست لپاره ، خبر اوسئ چې د توکو مقدار لوی کیدی شي. دا ځکه چې تاسو اړتیا لرئ د خپل معمول پیل کولو لپاره پینټري او د کور کابینې ذخیره کړئ. له همدې امله، د حیرانتیا څخه مخنیوي لپاره لوړ ارزښت محاسبه کړئ.
هم وګوره: د ماشوم د تغذیې څوکۍ څنګه پاک کړئ؟له بلې خوا، تاسو به هغه توکي واخلئ چېدوی یو څه وخت تیریږي. داسې هم شته چې په لوی مقدار کې پیرودل کیږي او اړتیا لري چې لږ ځله ډک شي، لکه وریجې، لوبیا، د غنمو اوړه، مالګه او بوره.
3. د برخې له مخې خواړه جلا کړئ
خپل پیرود غوره کړئ او هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ومومئ ، کله چې په کاغذ باندې د پیرود لیست جوړولو څرنګوالي په اړه وړاندیزونه ولیکئ ، خواړه د برخې له مخې تقسیم کړئ ، لکه څښاک ، بیکري ، سبزیجات او غوښه.
بل ښه لارښوونه دا ده چې د سوپر مارکیټ لخوا وړاندیز شوي کټګورۍ تعقیب کړئ کله چې خپل لیست یوځای کړئ، چې د "سکتورونو" په نوم یادیږي. دا معمولا د څښاک سره پیل کیږي او د ډوډۍ او سړې کټ سره پای ته رسیږي. دا تاکتیک د دې لپاره مثالی دی کله چې ستاسو په ورځ کې لږ وخت پاتې وي. په دې توګه به په بازار کې د توکو موندل اسانه شي.
4. له لوږې څخه د پیرودلو څخه ډډه وکړئ
دا شاید احمقانه ښکاري، مګر حقیقت دا دی چې کله تاسو لوږه سوپر مارکیټ ته لاړ شئ، هر څه د پام وړ ښکاري. یقینا دا د غیر ضروري پیرودونو او اضافي لګښتونو پایله ده.
د پیرودلو دمخه ښه خواړه وخورئ ترڅو ډیر کنټرول ولرئ او د پلان کولو څخه ډیر لرې نه شئ. البته، د لیست څخه د توکو اخیستلو کې کومه ستونزه نشته، مګر محتاط اوسئ چې دا ډیر مه کوئ!
د میاشتني پیرود لیست څنګه جوړ کړئ؟
ایا تاسو دمخه خبر یاست چې څنګه سوپر مارکیټ ته خپل سفر پلان کړئ؟ نو اوس دا وخت دی چې زده کړئ چې څنګه واقعیا د پیرود لیست جوړ کړئ ، د یوې میاشتې لپاره د کور ذخیره کولو په اړه فکر وکړئ.
لکه څنګه چې زموږ اراده تل د ورځني تنظیم اسانه کول دي ، موږ د پیرود بشپړ لیست ستاسو په جیب کې د چاپ او وړلو لپاره چمتو کړی. یوازې هغه توکي په نښه کړئ چې تاسو یې پیرودلو ته اړتیا لرئ:
په پیرود کې څنګه خوندي کول؟
حتی که ستاسو د پیرود لیست پراخه وي ، تل د خوندي کولو یوه لاره شتون لري. نرخونه، د بیلګې په توګه، د بازارونو او سیمو پورې اړه لري چې دوی موقعیت لري توپیر لري. دا د لټون ارزښت لري!
د لږ مصرف کولو لپاره د څه کولو په اړه نور وړاندیزونه وګورئ:
- په بیړه کې پیرودلو ته مه ځئ؛
- مه اخلئ ستاسو سره ماشومان د اضافي لګښتونو څخه مخنیوي لپاره؛
- د سیالانو نرخونه پرتله کړئ؛
- د پیرودلو لپاره د مصرف کولو مقدار تعریف کړئ؛
- د سامانونو لپاره لږ مقدار خوندي کړئ.
- ترجیح ورکړئ چې د پلور په ورځو کې لاړ شئ؛
- د ورته محصول د ډیری توکو پیرودلو څخه ډډه وکړئ؛
- تل د خوړو اعتبار وګورئ.
یوځل چې تاسو پلان جوړ کړئ او د پیرود لیست ترسره کړئ ، هرڅه ساده دي او تاسو اړتیا نلرئ په پخلنځي کې له ستونزو څخه تیر شئ ، ځکه چې تاسو به ټول توکي په لاس کې ولرئ. خوندور خواړه چمتو کړئ!
د خپلو الماریو بشپړولو لپاره، دا هم زده کړئ چې څنګه د محصولاتو پاکولو لپاره د پیرود لیست جوړ کړئ. دا هم وګورئ چې تاسو د کور پاک ساتلو لپاره کوم موادو ته اړتیا لرئ.
لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهیږئ، موږ دلته ستاسو د تنظیم او پاکولو معمول اسانه کولو لپاره یو. زموږ متنونه د لارښوونو سره تعقیب کړئ چې څنګه د ځان ښه پاملرنه وکړئستاسو له کور څخه ترناوخته!
