သင် အခုလေးတင် ပြောင်းရွှေ့ပြီး စျေးဝယ်စာရင်းလုပ်နည်းကို မသိဘူးလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကူညီဖို့ ကျွန်တော်တို့က ဒီမှာ ရှိပါတယ်။

ဦးစွာ၊ လှည်းထဲသို့သွားရမည့်အရာများကို မှတ်ထားပြီး ရှေ့တွင်မြင်ရသမျှအားလုံးကို မဝယ်ဘဲထားရန် အရေးကြီးကြောင်း သိထားပါ။ ထို့ကြောင့် သင်၏ဝယ်ယူမှုသည် ဖြုန်းတီးခြင်းမရှိဘဲ ချွေတာခြင်းမရှိဘဲ စမတ်ကျမည်ဖြစ်သည်။

ဒါဆို ဈေးဝယ်ထွက်ရအောင်။

မင်းရဲ့ ပထမဆုံး စျေးဝယ်စာရင်းကို ဘယ်လို စုစည်းရမလဲ။

ပထမ၊ စျေးဝယ်တဲ့အခါ အပိုကုန်ကျစရိတ်တွေကို ရှောင်ရှားနိုင်စေမယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားပါတယ်။

၁။ အစားအသောက် မီနူးများ ကို စီစဉ်ပါ

ရှုပ်ထွေးမှု မရှိဘဲ တစ်နေ့တာအတွက် မီနူးများ ပေါင်းစည်းရမည့် အစားအသောက် အရသာကို သိရှိရန် အနည်းငယ် သုတေသန ပြုလုပ်ပါ။

သို့သော် သင်သည် တစ်ယောက်တည်းနေပါက၊ ဤအလုပ်သည် ရိုးရှင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လအတွက် မည်သည့်ဟင်းလျာများကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်ဟူသော စိတ်ကူးရှိပြီး အပိုကုန်ကျစရိတ်များနှင့် အစားအသောက်များ စွန့်ပစ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သတ်မှတ်ထားသော မီနူးများဖြင့်၊ ပြီးပြည့်စုံသော စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ထည့်သွင်းရမည့်အရာနှင့် အစားအစာတစ်ခုစီ၏ လိုအပ်သောပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

၂။ ပိုမိုမြင့်မားသောအသုံးစရိတ်ကိုမျှော်လင့်ပါ

ထိုပထမစျေးဝယ်စာရင်းအတွက်၊ ပစ္စည်းအရေအတွက် ကြီးမားနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ မင်းရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စတင်ဖို့ ဟင်းချက်စရာ နဲ့ အိမ်ပုံးတွေ သိုလှောင်ထားဖို့ လိုတာကြောင့်ပါ။ ထို့ကြောင့် အံ့သြဖွယ်ရာများကို ရှောင်ရှားရန် မြင့်မားသောတန်ဖိုးကို တွက်ချက်ပါ။

တစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် ထိုပစ္စည်းများကို ဝယ်လိမ့်မည်။တော်တော်ကြာတယ်။ ဆန်၊ ပဲ၊ ဂျုံမှုန့်၊ ဆား၊ သကြားစသည့် အကြိမ်ရေ များများဝယ်ပြီး မကြာခဏ လျှော့ဖြည့်ရန် လိုအပ်သည့် ပမာဏလည်း ရှိပါသည်။

၃။ အစားအစာများကို အပိုင်းအလိုက် ပိုင်းခြားပါ

သင့်စျေးဝယ်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး လိုအပ်သမျှကို ရှာဖွေရန်၊ စာရွက်ပေါ်တွင် စျေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်နည်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းသည့်အခါ၊ အချိုရည်၊ မုန့်ဆိုင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသားများကဲ့သို့သော အစားအစာများကို အပိုင်းအလိုက် ပိုင်းခြားပါ။

နောက်ထပ် အကြံပြုချက်မှာ သင်၏စာရင်းကို “ကဏ္ဍများ” ဟုခေါ်သည့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ စူပါမားကတ်မှ အဆိုပြုထားသော အမျိုးအစားများကို လိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့် အချိုရည်တွေနဲ့စပြီး ပေါင်မုန့်နဲ့ အအေးဖြတ်ခြင်းတွေနဲ့ အဆုံးသတ်ပါတယ်။ ဤနည်းဗျူဟာသည် သင့်တစ်နေ့တာတွင် အချိန်အနည်းငယ်သာကျန်ရှိသောအခါအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် စျေးကွက်တွင် ပစ္စည်းများကို ရှာဖွေရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

၄။ ဗိုက်ဆာလို့ ဈေးဝယ်တာကို ရှောင်ပါ

ဒါဟာ ရီစရာလို့ထင်ရပေမယ့် တကယ်တော့ ဗိုက်ဆာနေတဲ့ စူပါမားကတ်ကို သွားတဲ့အခါ အရာအားလုံးက ခံနိုင်ရည်ရှိပုံမပေါ်ပါဘူး။ သေချာတာကတော့ ဒါဟာ မလိုအပ်တဲ့ ဝယ်ယူမှုတွေနဲ့ အပိုကုန်ကျစရိတ်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အစီအစဥ်နဲ့ သိပ်မဝေးစေဖို့အတွက် ဈေးဝယ်မထွက်ခင် ကောင်းကောင်းစားပါ။ စာရင်းထဲမှ ပစ္စည်းများဝယ်ရာတွင် ပြဿနာမရှိပါ၊ သို့သော် ၎င်းကို အလွန်အကျွံမလုပ်မိစေရန် သတိထားပါ။

လစဉ် စျေးဝယ်စာရင်းကို မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

စူပါမားကတ်သို့ သင်၏ခရီးစဉ်ကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်ကို သိရှိပြီးပြီလား။ ဒါကြောင့် အခုအချိန်ဟာ စျေးဝယ်စာရင်းကို အမှန်တကယ်လုပ်နည်းကို လေ့လာဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ၊ အိမ်မှာ တစ်လလောက် သိုလှောင်ဖို့ စဉ်းစားဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ နေ့စဉ်အဖွဲ့အစည်းကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန် အမြဲတမ်းရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သောကြောင့်၊ သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ပုံနှိပ်ပြီး သယ်ဆောင်ရန် စျေးဝယ်စာရင်း အပြည့်အစုံကို ပြုလုပ်ထားပါသည်။ သင်ဝယ်လိုသည့်ပစ္စည်းများကို အမှတ်ခြစ်လိုက်ပါ-

စျေးဝယ်ခြင်းကို မည်သို့သိမ်းဆည်းရမည်နည်း။

သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းသည် ကျယ်ပြန့်နေသော်လည်း၊ သိမ်းဆည်းရန်နည်းလမ်းအမြဲရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့တည်ရှိသည့် စျေးကွက်များနှင့် ဒေသများပေါ်မူတည်၍ ဈေးနှုန်းများ ကွဲပြားတတ်သည်။ ရှာဖွေရကျိုးနပ်ပါသည်။

လျှော့သုံးရန် နောက်ထပ် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ-

• အလျင်စလို ဈေးဝယ်မထွက်ပါနှင့်၊
• မယူပါနှင့်။ အပိုအသုံးစရိတ်များကိုရှောင်ရှားရန် သင်နှင့်အတူ ကလေးများ၊
• ပြိုင်ဘက်များ၏ ဈေးနှုန်းများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ;
• ဝယ်ယူမှုများအတွက် သုံးစွဲရန်ပမာဏကို သတ်မှတ်ပါ;
• လက်ဆောင်များအတွက် ပမာဏအနည်းငယ်ကို သီးသန့်ထားပါ။
• အရောင်းရက်များကို ဦးစားပေးပါ၊
• ကုန်ပစ္စည်းတစ်မျိုးတည်း၏ ပစ္စည်းအများအပြားကို မဝယ်ပါနှင့်၊
• အစားအသောက်၏ တရားဝင်မှုကို အမြဲစစ်ဆေးပါ။

အစီအစဥ်နှင့် စျေးဝယ်စာရင်းကို ပြီးသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် အရာအားလုံးသည် ပိုမိုရိုးရှင်းပြီး သင့်လက်ထဲတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ အားလုံးရှိမည်ဖြစ်သဖြင့် မီးဖိုချောင်တွင် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေရန် မလိုအပ်ပါ။ အရသာရှိသောဟင်းလျာများပြင်ဆင်ပါ။

သင်၏ဗီရိုများကို ပြီးမြောက်ရန်၊ သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များအတွက် စျေးဝယ်စာရင်းပြုလုပ်နည်းကိုလည်း လေ့လာပါ။ အိမ်သန့်ရှင်းရေးကို ခေတ်မီအောင်ထားရန် လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများကိုလည်း ကြည့်ပါ။

သင်သိထားပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း၊ သင့်အဖွဲ့အစည်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်နည်း အကြံပြုချက်များနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏စာများကို လိုက်နာပါ။သင့်အိမ်မှ နောက်ပိုင်းအထိ!