အစီအစဥ် သပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့ သပ်သပ်ရပ်ရပ်ရှိတဲ့ အခန်းတစ်ခုလို ဘာမှမရှိပါဘူး။ အိပ်ရာကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် သန့်သန့်ရှင်းရှင်းထားခြင်းသည် ထိုနေရာတွင် နေထိုင်သူများ၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအကြောင်း များစွာပြောပါသည်။ အိပ်ခန်းဖွဲ့စည်းမှုကို ဦးစားပေးခြင်းက ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး တစ်နေ့တာပိုမိုအကျိုးရှိစေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဘက်တီးရီးယားပေါက်ပွားမှုကိုပင် လျော့နည်းစေသည်။

သို့သော် အိပ်ရာကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်နည်းကို သင်သိပါသလား။ အိပ်ယာလုပ်ခြင်းသည် စာရွက်ကို ဗီရိုထဲမှထုတ်ကာ မွေ့ယာပေါ်ပစ်ချခြင်းဟု မဆိုလိုပါ။ ဤသည်မှာ ရိုးရှင်းသောအလုပ်ဖြစ်သော်လည်း ဂရုစိုက်မှုအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ အိပ်ရာထပြီး အလေ့အကျင့်တွေကို ပြောင်းလဲတဲ့အခါ ဘယ်အရာတွေက အဖြစ်များဆုံးအမှားတွေကို ကြည့်ပါ။

မင်းရဲ့ အိပ်ရာကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ- မလုပ်ရဘူးလား။

1. မင်းရဲ့ အိပ်ရာခင်းကို မီးပူတိုက်ဖို့ မေ့သွားခြင်း - အိပ်ယာမှာ မီးပူတိုက်သုံးခြင်း အလွန်ချောမွေ့ပြီး ဆန့်ထွက်အိပ်ယာကိုလိုချင်သူတိုင်းအတွက် မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမည့် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်ယာလုပ်တဲ့အခါ သံထည်အိပ်ယာခင်းတွေ၊ ခေါင်းအုံးတွေနဲ့ စောင်တွေက ပိုလှတယ်ဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာမရှိပါဘူး။
2. ပုဆိုးအသုံးမပြုပါနှင့်- စောင်တွင် ရည်ရွယ်ချက် နှစ်ခုရှိသည်။ အဲဒီထဲက တစ်ခုက အိပ်ရာကို သပ်ရပ်အောင် အလှဆင်ဖို့ပါပဲ။ နောက်တစ်ခုကတော့ အခန်းတစ်ဝိုက်မှာ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။ နောက်ဆုံးတော့၊ မင်း ညတိုင်း အိပ်ရမယ့် စာရွက်ရဲ့ထိပ်မှာ။ ဒါကြောင့် အမြဲတမ်း သန့်ရှင်းနေဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အိပ်ယာကို စောင်လှလှလေးနဲ့ အပြီးသတ်လိုက်ပါ။
3. မွေ့ယာအကာအကွယ် - ဤပစ္စည်းသည် သင့်သက်တောင့်သက်သာရှိရန်အတွက် သင့်အိပ်ရာ၏အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်ရပါမည်။နှင့်ကာကွယ်မှု။ ခေါင်းအုံးထိပ်သည် အစားအသောက်နှင့် အချိုရည်များ မတော်တဆထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန်၊ အောက်ခံမွေ့ယာ၏သိပ်သည်းဆကို ထိန်းသိမ်းကာ အိပ်ရာကို ပို၍ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပျော့ပျောင်းစေသော ပါးလွှာသောမွေ့ယာထက် ဘာမှမပိုပါ။
4. ညွှန်ကြားချက်များကို လျစ်လျူရှုပါ။ အိပ်ယာအစုံ အပိုင်းများ- ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်ယာအစုံတွင် အပိုင်းပိုင်းများစွာပါရှိသည် - တပ်ဆင်ထားသော စာရွက်၊ ခေါင်းအုံးစွပ်၊ အပေါ်ထပ်၊ အိပ်ယာခင်းစသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ဒါမှ သင့်အိပ်ရာကို သပ်ရပ်ပြီး အကာအကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ စောင်ကို ဖြုတ်ပြီး ကိုယ်နှစ်သက်ရာ စောင်ကို ရွေးပါ။
5. အိပ်ယာနှင့်မကိုက်ညီပါ - ၎င်းသည် ရီစရာဟုထင်ရသော်လည်း ကောင်းမွန်သောအိပ်ယာရှိခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်စေပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ကုလားကာများ၊ ကော်ဇောများနှင့် ကူရှင်များကဲ့သို့သော အခန်းအတွင်းရှိ အခြားအရာများနှင့် ကိုက်ညီသောအရောင်များကို ရွေးချယ်ပါ။
6. နေ့စဥ် အိပ်ရာမထခြင်း- ၎င်းသည် ရိုးရှင်းပြီး လျင်မြန်သည့် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို လျစ်လျူရှုပြီး အရာအားလုံးကို ရှုပ်ပွနေစေရန် နှစ်သက်သူများလည်း ရှိပါသေးသည်။ သို့သော် သပ်ရပ်သော အိပ်ရာသည် အလှအပထက် သာလွန်သည်။ ဤရိုးရှင်းသောသဘောထားသည် တစ်နေ့တာရင်ဆိုင်ရန် ခွန်အားကိုတိုးစေပြီး ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီး စနစ်တကျဖြစ်လာစေသည်။
7. အိပ်ယာကို ဂရုစိုက်ရန် မေ့လျော့ခြင်း- ကောင်းမွန်စွာပြုလုပ်ထားသော အိပ်ယာသည်လည်း ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းထားသော အိပ်ယာကို တောင်းဆိုပါသည်။ အစိတ်အပိုင်းများကို မကြာခဏပြောင်းပြီး မှန်ကန်စွာဆေးကြောရန် မမေ့ပါနှင့်။ နောက်အကြောင်းအရာတွင် ပိုမိုလေ့လာပါ။

ထို့ပြင်၊ အမှားအယွင်းများနှင့် အကြံပြုချက်များအားလုံး ကိုက်ညီကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။နှစ်ထပ်ကုတင်ကို ဘယ်လိုစီစဉ်မလဲ၊ ကုတင်တစ်လုံးကို ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲ။

အိပ်ယာအတွက် အခြေခံစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အကြံပြုချက်များ

ပထမဦးစွာ သန့်ရှင်းသော အိပ်ယာများနှင့် ခေါင်းအုံးများပေါ်တွင် လှဲလျောင်းခြင်းက သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ခံစားစေပါသည်။ ယုံပါ၊ အိပ်စက်ခြင်းက ပိုကောင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အနားယူပါ။ ဒါကြောင့် အလုပ်များပြီး ပင်ပန်းတဲ့နေ့တွေအပြီးမှာ ဒီလိုအရသာရှိတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအိပ်ယာလုပ်နည်းတွေကို မှတ်သားထားလိုက်ပါ-

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးနဲ့ ချွေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် အိပ်ယာပြောင်းပေးပါ။
• လျှော်သောအခါ အဝတ်အထည်၏ အထည်အမျိုးအစားကို မပျက်စီးစေရန် လေးစားပါ။ (အာ့၊ ဒီမှာ ခေါင်းအုံးလျှော်နည်းကို သင်ပေးထားပြီးသားပါ။ မင်းရဲ့သံသယတွေကို သတိရပြီး ရှင်းပစ်ပါ။)
• ခြောက်သွေ့ပြီးတာနဲ့ အရေးအကြောင်းမဖြစ်ဖို့ အပိုင်းအားလုံးကို မှန်ကန်စွာခေါက်ပါ။
• ခေါင်းအုံးစွပ်များ၊ အိပ်ယာခင်းများနှင့် အိပ်ယာခင်းများကို တွဲထားပါ၊
• ရေ 900ml၊ အထည်အပျော့စား 50 ml နှင့် အရက် 25 ml တို့ကို ရောစပ်ပြီး အနံ့မွှေးစေရန် အိပ်ရာခင်းပေါ်တွင် ဖြန်းပေးပါ။ .

ယခုအချိန်သည် အိပ်ယာကို ဘေးဖယ်ထားကာ အိပ်ရာနိုးသည်နှင့် နေ့တိုင်း အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော အိပ်ခန်းတစ်ခုရှိခြင်းသည် သင့်၏စိတ်ကျန်းမာရေး၊ သုခချမ်းသာနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်၏ညများအိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေလိုပါက ပို၍ပင်ကောင်းမွန်စေပါသည်။