ڪجهه به ناهي هڪ منظم ۽ آرامده ڪمرو. بستري کي صاف ۽ صاف رکڻ، اتي رهندڙن جي شخصيت ۽ طرز زندگي بابت گهڻو ڪجهه ٻڌائي ٿو. بيڊ روم جي ترتيب کي اوليت ڏيڻ صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڏينهن کي وڌيڪ ڪارائتو بڻائي ٿو ۽ ماحول ۾ بيڪٽيريا جي پکيڙ کي به گھٽائي ٿو.

پر ڇا توهان کي خبر آهي ته بستري کي صحيح طريقي سان ڪيئن ٺاهيو وڃي؟ بستري ٺاهڻ جو مطلب صرف اهو ناهي ته چادر کي الماري مان ڪڍي گدائي مٿان اڇلائي، نه. اهو هڪ سادي ڪم آهي، پر ان کي ڪجهه خيال جي ضرورت آهي. ڏسو ته سڀ کان وڌيڪ عام غلطيون آهن جڏهن بستري ٺاهڻ ۽ پنهنجون عادتون تبديل ڪريو!

پنهنجو بسترو ڪيئن ٺاهيو: ڇا نه ڪرڻ گهرجي؟

1. پنهنجي بستري جي چادر استري ڪرڻ وسارڻ : بستري ۾ لوهه جو استعمال اهو هر ڪنهن لاءِ هڪ لازمي قدم آهي جيڪو هڪ تمام هموار ۽ ڊگهو بستر چاهي ٿو. بلاشڪ، بستري ٺاهڻ وقت لوهي چادر، تکيا ۽ ڪوٽ تمام خوبصورت نظر اچن ٿا.
2. لحاف استعمال نه ڪريو: لحاف جا ٻه مقصد آهن. انهن مان هڪ اهو آهي ته بستري کي سجايو وڃي ته جيئن اهو صاف هجي. ٻيو اهو آهي ته چادر کي مٽي ۽ گندگي کان بچائڻ لاء جيڪو ڪمري جي چوڌاري گردش ڪري ٿو. آخرڪار، اهو چادر جي چوٽي تي آهي ته توهان هر رات ننڊ ڪنداسين. تنهن ڪري هن کي هميشه صاف ۽ صاف رکڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري پنهنجي بستري ٺاهڻ کي هڪ سٺي لفٽ سان ختم ڪريو.
3. گدائي محافظ استعمال نه ڪريو : هي شيءِ پڻ توهان جي بستري جو حصو هجڻ گهرجي، توهان جي آرام لاءِ۽ تحفظ. تکيا جي چوٽي هڪ پتلي گدي کان وڌيڪ ڪجهه ناهي جيڪا کاڌي پيتي سان ٿيندڙ حادثن کان بچاءَ لاءِ ڪم ڪري ٿي، هيٺان گدائي جي کثافت کي برقرار رکي ٿي ۽ بستري کي اڃا به وڌيڪ آرامده ۽ ٿلهو بڻائي ٿو.
4. هدايتن کي نظرانداز ڪريو. بيڊنگ سيٽ جا ٽڪرا: هڪ مڪمل بيڊنگ سيٽ ۾ ڪيترائي ٽڪرا آهن - فٽ ٿيل شيٽ، تکيا، مٿي چادر، بيڊ اسپريڊ وغيره. ان کي استعمال ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو! انهي طريقي سان، توهان جو بسترو صاف ۽ پڻ محفوظ هوندو. سمهڻ وقت، صرف لحاف کي هٽايو ۽ پنهنجي پسنديده ڪمبل چونڊيو.
5. پلنگ سان نه ملندڙ : اهو بيوقوف لڳي سگهي ٿو، پر سٺو پلنگ هجڻ ماحول کي وڌيڪ هموار بڻائي ٿو ۽ امن ۽ توازن جو احساس ڏياري ٿو. رنگ چونڊيو جيڪي توهان سان ۽ ڪمري جي ٻين عناصر سان ملن، جهڙوڪ پردا، قالين ۽ کشن.
6. هر روز بستري ٺاهڻ ۾ ناڪامي: جيتوڻيڪ اها هڪ سادي ۽ جلدي عادت آهي، پر پوءِ به اهڙا ماڻهو آهن جيڪي ان کي نظرانداز ڪن ٿا ۽ هر شيءِ کي گندو ڇڏي ڏيڻ پسند ڪن ٿا. بهرحال، هڪ صاف بستر جمالياتي کان ٻاهر آهي. اهو سادو رويو ڏينهن کي منهن ڏيڻ جي توانائي وڌائي ٿو، جيڪو وڌيڪ پيداوار ۽ منظم ٿئي ٿو.
7. بسترن جو خيال رکڻ نه وساريو: سٺو ٺهيل پلنگ به چڱائي رکيل پلنگ کي سڏيندو آهي! بار بار حصن کي تبديل ڪرڻ ۽ انهن کي صحيح طور تي ڌوئڻ ياد رکو. ايندڙ مضمون ۾ وڌيڪ سکو.

ان کان علاوه، اهو ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي ته سڀئي غلطيون ۽ تجويزون مناسب آهنڊبل بيڊ جو بندوبست ڪيئن ڪجي ۽ سنگل بيڊ کي ڪڏهن ترتيب ڏيڻ.

بنيادي سنڀال ۽ بستري لاءِ صلاحون

سڀ کان پهرين، صاف چادرن ۽ تکيا تي ويهڻ سان آرام جو احساس ٿئي ٿو. ۽ مون تي يقين رکو، ننڊ تمام بهتر ٿي ويندي آهي ۽ جسم واقعي ان لاء تيار ڪيل ماحول ۾ آرام ڪري ٿو! تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ مصروف ۽ ٿڪائيندڙ ڏينهن کان پوءِ اهو لذيذ تجربو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته بستري ٺاهڻ جي هنن صلاحن تي ڌيان ڏيو:

• هفتي ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي بستري کي تبديل ڪريو ته جيئن توهان جي جسم مان گندگي ۽ پسڻ ختم ٿي سگهي ؛
6> ڌوئڻ وقت ڪپڙن جي قسم جو احترام ڪريو ته جيئن انهن کي نقصان نه پهچي. (آه، هتي اسان توهان کي اڳ ۾ ئي سيکاريندا آهيون ته تکيا کي ڪيئن ڌوئڻ. ياد رکو ۽ پنهنجي شڪ کي صاف ڪريو)؛
• هڪ ڀيرو سڪي، سڀني ٽڪرن کي صحيح طور تي وڍيو ته جھرڻ کان بچڻ لاء.
• تڪيون، چادرون ۽ بيڊ اسپريڊ سان گڏ رکو ته جيئن انهن کي وڃائڻ کان بچي سگهجي؛
• 900 ملي ليٽر پاڻي، 50 ملي ليٽر فيبرڪ سافٽنر ۽ 25 ملي ليٽر الڪوحل ملايو ۽ بيڊ جي لينن تي اسپري ڪريو ته جيئن ان ۾ خوشبو اچي وڃي. .

هاڻي وقت اچي ويو آهي ته بستري کي هڪ طرف ڪرڻ وقت غلطين کي ڇڏي ڏيو ۽ هر روز جيئن ئي جاڳيو ته صلاحن تي عمل ڪريو! صاف ۽ منظم بيڊ روم هجڻ سان سڌو سنئون توهان جي ذهني صحت، تندرستي ۽ توازن تي اثر پوي ٿو، ان کان به وڌيڪ جيڪڏهن توهان پنهنجي رات جي ننڊ کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا.