Ma jiro wax la mid ah qol habaysan oo raaxo leh. Sariirta oo nadiif ah oo nadiif ah ayaa wax badan ka sheegaysa shakhsiyadda iyo hab-nololeedka dadka halkaas ku nool. Kala hormarinta habaynta qolka jiifka waxay gacan ka geysataa hagaajinta fayoobaanta, waxay ka dhigtaa maalinta mid wax soo saar leh iyo xitaa hoos u dhigista bararka bakteeriyada ee deegaanka
Sidoo kale eeg: Sida dharka loo kariyo oo looga dhigo mid fudud: 4 talooyin wax ku ool ah oo nolol maalmeedka ah Laakin ma taqaanaa sida loo sameeyo sariirta habka saxda ah? Samaynta sariirta macnaheedu maaha inaad go'a ka soo saartid armaajo oo aad ku tuurto joodariga, maya. Tani waa hawl fudud, laakiin waxay u baahan tahay xoogaa daryeel ah. Bal eeg waa maxay khaladaadka ugu badan marka aad sariirta samaynayso oo beddel caadooyinkaaga!
Sidoo kale eeg: Biraha birta: waxa ay tahay iyo sida loogu isticmaalo guriga Sidee loo sameeyaa sariirtaada: maxaan la samaynayn waa tallaabo qasab ah qof kasta oo doonaya sariir aad u siman oo fidsan. Shaki la'aan, go'yaal bir ah, barkimooyin iyo koofiyado ayaa u muuqda kuwo aad u qurux badan marka sariirta la samaynayo.
Ha isticmaalin budhcad-badeedda: Koofiyadu waxay leedahay laba ujeeddo. Mid ka mid ah waa in sariirta la qurxiyaa si ay u noqoto mid nadiif ah. Midda kale waa in xaashida laga ilaaliyo siigada iyo wasakhda ku wareegaysa qolka. Ka dib oo dhan, waa dusheeda go'a oo aad seexan doonto habeen kasta. Taasi waa sababta uu had iyo jeer u baahan yahay in la ilaaliyo oo nadiif ah. Markaa ku dhammee sariirtaada samaynta koofiyad fiican. > Ha isticmaalin ilaaliyaha furaash : shaygan sidoo kale waa inuu ka mid yahay sariirtaada, si ay kuugu raaxaysatoiyo ilaalinta. Barkinta sare waa furaash khafiif ah oo u adeegta si ay uga ilaaliso shilalka cuntada iyo cabitaanka, ilaali cufnaanta joodariga hoostiisa oo ka dhig sariirta xitaa mid raaxo leh oo qalafsan. gogosha gogoldhigga: Gogol goglan oo dhammaystiran waxa uu leeyahay dhawr qaybood - go'yaal la rakibay, barkimo, go'yaal sare, sariiro iyo wixii la mid ah. Ha ka waaban inaad isticmaasho! Sidaas, sariirtaadu waxay noqon doontaa mid nadiif ah oo sidoo kale la ilaalin doono. Waqtiga hurdada, kaliya ka saar gogosha oo dooro bustaha aad jeceshahay. La'aanta gogosha gogosha : waxay u ekaan kartaa doqonimo, laakiin gogosha gogosha wanaagsan waxay deegaanka ka dhigtaa mid iswaafaqsan waxayna keentaa dareen nabadeed iyo isku dheelitirnaan. Dooro midabyo ku habboon adiga iyo qaybaha kale ee qolka, sida daahyada, roogagga iyo barkimooyinka. Ku guul daraysashada sariirta maalin kasta: In kasta oo ay tahay caado fudud oo degdeg ah, haddana waxaa jira dad iska dhega tira oo door bida in ay wax walba ka tagaan. Si kastaba ha ahaatee, sariirta nadiifka ah ayaa ka baxsan bilicda. Dabeecaddan fudud waxay kordhisaa tamarta lagu wajihi karo maalinta, taas oo noqonaysa mid waxtar leh oo habaysan. > In la illowdo daryeelka gogosha: Sariirta si fiican loo dejiyey waxay kaloo u baahan tahay gogosha si wanaagsan loo ilaaliyo! Xusuusnow inaad si joogto ah u beddesho qaybaha oo si sax ah u dhaq. Wax badan ka baro shayga xiga > Intaa waxaa dheer, waxaa xusid mudan in dhammaan khaladaadka iyo talooyinka ay ku habboon yihiinsida loo habeeyo sariir laba jibaaran iyo waliba marka la isku hagaajiyo sariirta keliga ah. > 2 Oo i rumayso, hurdadu aad bay u fiicnaanaysaa, jidhkuna runtii wuxuu ku nasanayaa deegaan loo diyaariyey! Haddaba, haddii aad rabto inaad hesho waayo-aragnimadaas macaan ka dib maalin mashquul ah oo daalan, u fiirso talooyinka samaynta sariirta:
> Beddel gogoshaada hal mar toddobaadkii si aad uga takhalusto wasakhda iyo dhididka jidhkaaga; - Marka aad dhaqayso, ixtiraam nooca dharka dharka si aanay u dhaawacmin. (Ah, halkan waxaan mar hore ku baraynaa sida loo dhaqo barkin. Xusuusnow oo nadiifi shakiyadaada);
- Marka aad qallajiso, isku laab dhammaan qaybaha si sax ah si aad isaga ilaaliso laalaabyada;
- Barkimaha, go'yaasha iyo sariiraha isku dheji si aad uga fogaato inay lumin;
- Ku qas 900ml oo biyo ah, 50 ml oo jilcisa dharka ah iyo 25 ml oo aalkolo ah oo ku dul buufi marada sariirta si aad uga tagto ur wanaagsan
Hadda waa waqtigii aad ka tagi lahayd khaladaadka marka aad sariirta dhinac iska dhigayso oo aad raacdo talooyinka maalin kasta isla markaad toosto! Inaad haysato qol jiif oo nadiif ah oo habaysan waxay si toos ah u saamaynaysaa caafimaadka maskaxdaada, fayoobidaada iyo dheelitirnaantaada, xitaa si ka sii badan haddii aad rabto inaad hagaajiso hurdadaada habeenkii.
