නිවසේ කාර්යාල වගුව: සංවිධානය සහ සැරසිලි ඉඟි බලන්න
අන්තර්ගත වගුව
නිවසේ වැඩ කිරීමට නිවසේ කාර්යාල මේසයක් හෝ කොනක් තිබීම බොහෝ දෙනාගේ යථාර්ථයයි. මෑත වසරවලදී, සමාගම් නීති මගින් හෝ තේරීම අනුව දුරස්ථ වැඩ වේගවත් වී ඇත.
කෙසේ වෙතත්, මෙම නව ආයතනික ආකෘතිය ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, කොතැනකවත් ක්‍රියාත්මක නොකළ යුතුය. ප්රමාණවත්, සංවිධානාත්මක සහ, සියල්ලටත් වඩා, සුවපහසු අවකාශයක් සඳහා ආයෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ.
කාලයත් එක්ක ගෙදර ඔෆිස් එක සහ ගෙදර ඔෆිස් ටේබල් එක සකසනකොට ගොඩක් සැක සංකා මතු වුනා. ඒවා අතර: අලංකාර කරන්නේ කෙසේද, සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද, කුමන මේසය සහ පුටුව නිවැරදිද?
බලන්න: ගෙවතු රැකවරණය: කොහොඹ ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්නනමුත් කරදර නොවන්න. අද අපි ඔබට ප්‍රායෝගික උපදෙස් ලබා දෙන්නට යන්නේ ඔබේ නිවසේ යම් කොනක් හැඩගස්වා එය ලස්සනට සහ ප්‍රසන්න කිරීමට ආකාරයයි.
නිවසේ කාර්යාල මේසය මත තැබිය යුත්තේ කුමක්ද?
නිවසේ කාර්යාල මේසයක් සැකසීම සෞන්දර්යය සඳහා පමණක් වැදගත් යැයි සිතන ඕනෑම අයෙකු වැරදියි. වැඩපොළේ සංවිධානය සහ සංහිඳියාව සාන්ද්රණය සහ ඵලදායිතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
(Unsplash/Alexa Williams)ප්‍රයෝජනවත් අයිතම සහ ගෘහ භාණ්ඩ අලංකාර කිරීමට උපකාර වන අනෙකුත් යෝජනා බලන්න:
- Pen holder;
- බ්ලොක් හෝ සටහන් පොත;
- කුසලාන රඳවනයන්;
- ලේඛන සඳහා පෙට්ටි සංවිධානය කිරීම;
- ආලෝක පහන;
- මල් හෝ පැල බඳුන;
- කාමර වායු පවිතකාරකය ;
- සුවඳ ඉටිපන්දම්;
- මේසයට ඉහලින් ඇති පුවරුව.
ප්‍රසන්න ස්ථානයට එය අලංකාර කරන්නේ කෙසේද?
මේ මේසයේ සැරසිලිhome office යනු ඔබට හොඳ රැකියාවක් කිරීමට මහත් දිරිගැන්වීමකි. සියල්ලට පසු, බර කාර්යයන්, රැස්වීම් සහ වෙනත් ඉල්ලීම් සඳහා දෘශ්‍යමය වශයෙන් ලස්සන සහ සුවපහසු ස්ථානයක් තිබීම ඔබට අමතර වායුවක් ලබා දිය හැකි අතර ඔබේ නිර්මාණශීලිත්වය පවා උසිගන්වයි.
එමෙන්ම, අවකාශය ඔබේ පෞරුෂය පිළිබිඹු කිරීමට අවශ්ය වේ. නමුත් එය ලස්සන පෙනුමක් සහ ඔබේ මුහුණ ඇති ස්ථානය අලංකාර කරන්නේ කෙසේද? අපි ඉඟි වෙත යමු:
- අවකාශය සඳහා ඔබ වඩාත් කැමති වර්ණ ආයෝජනය කරන්න;
- ඔබේ විලාසිතාවට ගැලපෙන ගෘහ භාණ්ඩ සොයා ගන්න;
- සුවපහසු පාපිසියක් මත ඔට්ටු අල්ලන්න ;
- බිත්තියේ පින්තූර ගැලරියක් සවි කරන්න;
- පුටුව මත ඇතිරිලි දමන්න;
- පැලෑටි හෝ මල් වලින් සැරසීම;
- පවුරක් සාදන්න මිතුරන්ගේ සහ පවුලේ අයගේ ඡායාරූප.
දීප්තිය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ කොන සැකසීමේදී නිවසේ කාර්යාල මේසයේ දීප්තිය ප්‍රධාන සාධකයක් විය යුතුය.
ප්‍රධාන ඉඟිය නම්, ආලෝකය සෞන්දර්යාත්මකව ලස්සන පමණක් නොව ක්‍රියාකාරී වන අතර, ඔබ වැඩ කිරීමට අවකාශය භාවිතා කරන නිසාත්, ඒ නිසා හොඳ ආලෝකයක් අවශ්ය වීමයි.
(Unsplash/Mikey Harris)පහන නාභිගත වීමට බාධාවක් වන අතර ඇස් වේගයෙන් වෙහෙසට පත් කළ හැකි බැවින්, ලාම්පුව ඉතා සුදු වීම නිර්දේශ නොකරයි. දැනටමත් ඉතා කහ ආලෝකය පරිසරය සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබේ ඵලදායිතාව අඩු කිරීමට නැඹුරු වේ.
හොඳම විකල්පය වන්නේ මෙම ආලෝක නාද දෙක අතර ඇති 3,000k හෝ 4,000K පරාසයේ ලාම්පුවක් මත ඔට්ටු ඇල්ලීමයි. තවත් විස්තරයක් නම් ඇයයිඑය ස්ථානගත කිරීම අවශ්ය වන්නේ මේසය උඩ මිස පිටුපසින් නොවේ.
බලන්න: සුදු ඇඳුම් සෝදා ගන්නේ කෙසේද? ඔබේ ජීවිතය පහසු කරවන ඉඟි බලන්නනිවසේ කාර්යාල මේසය මත ergometry වල වැදගත්කම
සංවිධානය සහ අලංකරණයට වඩා, ඔබ සැලකිලිමත් විය යුත්තේ ergometry එක ගැනය. ගෙදර කාර්යාල මේසය , එනම්, ශරීරයේ කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා සුදුසු ගෘහ භාණ්ඩ තෝරා ගැනීම. එබැවින්, ඇඳ, සෝෆා හෝ මුළුතැන්ගෙයි මේසය මත වාඩි වී වැඩ නොකළ යුතුය.
අපි Dr. Alexandre Stivanin, Brazilian Society of Orthodontics and Traumatology හි විකලාංග වෛද්‍ය සාමාජික, නිවසේ කාර්යාලය සඳහා සුදුසු ගෘහ භාණ්ඩ සඳහා ආයෝජනය කිරීමේ වැදගත්කම පැහැදිලි කරයි.
(iStock)පුටුව තේරීමෙන් සෑම දෙයක්ම ආරම්භ වන බව විශේෂඥයා පෙන්වා දෙයි, එය මේසයේ උසට මඟ පෙන්වනු ඇත.
“හොඳම පුටු කොඳු ඇට පෙළේ කායික විද්‍යාව අනුගමනය කරයි, එබැවින් ඒවා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රය අනුගමනය කරයි, දෙපැත්තේ අත්වාරු ඇත, එබැවින් මේසයට සාපේක්ෂව ඒවායේ උස සකස් කරයි” .
තවත් අත්‍යවශ්‍ය කරුණක් නම්, ශරීරයේ දකුණු සහ වම් පැත්ත අධික ලෙස පැටවීම නොකිරීමට, එනම් ඔබේ බෙල්ල ඕනෑවට වඩා හැරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මොනිටරයේ පිහිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
"ඔබේ හිස පැත්තට සහ පහළට නොදැමීමට පරිගණකය ඇස් මට්ටමේ තිබිය යුතුය", ඔහු නිර්දේශ කරයි.
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ මැණික් කටුව ආරක්ෂා කිරීමට සෑම විටම මවුස් පෑඩ් භාවිතා කරන්න. පාද රඳවනයක් ද මතක තබා ගන්න. මෙම අයිතම දෙක නිසා මාංශ පේශි අපහසුතාවයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයිඔබ වාඩි වී වැඩ කරන අධික කාලය.
ඔබේ නිවසේ කාර්යාල මේසය නිවැරදිව සකසන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැන් සියල්ල දන්නා බැවින්, සාප්පු සවාරි ගොස් කෙළවරේ අලංකරණය සහ සංවිධානය රොක් වීමට කාලයයි.
විනෝද වන්න සහ ඔබේ නිවසේ කාර්යාලය යාවත්කාලීනව තබා ගන්නේ කෙසේදැයි බලන්න! මෙන්න අපි දැනටමත් ඔබට ලැප්ටොප් තිරයක් පිරිසිදු කරන ආකාරය පිළිබඳ සියලු උපදෙස් උගන්වමු.
මෙහි, අපි ඔබේ නිවස වඩාත් පිළිගැනීමට ලක් කිරීමට බොහෝ යෝජනා සමඟ ඉදිරියට යන්නෙමු! හමුවෙමු.
