အိမ်ရုံးစားပွဲ- အဖွဲ့အစည်းနှင့် အလှဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။
မာတိကာ
အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန် အိမ်တွင် ရုံးစားပွဲ သို့မဟုတ် ထောင့်ရှိခြင်းသည် အပြင်လူများစွာ၏အဖြစ်မှန်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ ကုမ္ပဏီစည်းမျဉ်းအရ သို့မဟုတ် ရွေးချယ်မှုဖြင့် ဝေးလံခေါင်သီသောအလုပ်သည် အရှိန်ရလာခဲ့သည်။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤကော်ပိုရိတ်ပုံစံအသစ်ကို ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် မည်သည့်နေရာတွင်မျှ ကျင့်သုံးသင့်သည်။ လုံလောက်သော၊ စနစ်တကျနှင့်၊ အားလုံးထက်အဆင်ပြေသောနေရာတစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် လိုအပ်ပါသည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အိမ်ရုံးနှင့် အိမ်ရုံးစားပွဲကို သတ်မှတ်သောအခါတွင် သံသယများစွာ ပေါ်ပေါက်လာသည်။ အလှဆင်နည်း၊ စည်းရုံးနည်း၊ ဘယ်စားပွဲနဲ့ ကုလားထိုင်က မှန်လဲ၊
ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်အိမ်ရဲ့ ထောင့်အချို့ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လှပပြီး သာယာအောင် ဘယ်လိုပြုလုပ်ရမလဲဆိုတာ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ပေးသွားမှာပါ။
အိမ်ရုံးစားပွဲပေါ်မှာ ဘာထည့်ရမလဲ။
အလှတရားအတွက်သာ အိမ်တွင်းရုံးစားပွဲကို တပ်ဆင်ခြင်းသည် အရေးကြီးသည်ဟု ထင်သူတိုင်း မှားပါသည်။ အဖွဲ့အစည်းနှင့် အလုပ်ရုံများ၏ သဟဇာတဖြစ်မှုသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြှင့်ရန် ကူညီပေးသည်။
(Unsplash/Alexa Williams)ပရိဘောဂကို အလှဆင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများနှင့် အခြားပစ္စည်းများအတွက် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ-
- ဘောပင်ကိုင်ဆောင်ရန်၊
- ဘလောက် သို့မဟုတ် မှတ်စုစာအုပ်၊
- ခွက်ကိုင်ဆောင်သူများ၊
- စာရွက်စာတမ်းများအတွက် သေတ္တာများ စုစည်းခြင်း၊
- မီးအိမ်၊
- ပန်းပင်များ ပန်းအိုးများ၊
- ပတ်ဝန်းကျင် လေအေးပေးစက် ;
- မွှေးပျံ့သောဖယောင်းတိုင်များ;
- စားပွဲအထက်အကန့်။
သာယာလှပစေရန် နေရာကို မည်သို့အလှဆင်မည်နည်း။
စားပွဲ အလှဆင်ခြင်း။home office သည် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သော အလုပ်တစ်ခုလုပ်ရန် မက်လုံးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုလေးသောအလုပ်များ၊ အစည်းအဝေးများနှင့် အခြားတောင်းဆိုမှုများအတွက် အမြင်အာရုံလှပပြီး အဆင်ပြေသောနေရာရှိခြင်းက သင့်အား ဓာတ်ငွေ့ပိုပေးကာ သင်၏ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုပင် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
ထို့ပြင်၊ နေရာလွတ်သည် သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ထင်ဟပ်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မျက်နှာကို ကြည့်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုအလှဆင်မလဲ။ အကြံပြုချက်များကို သွားကြပါစို့-
- နေရာအတွက် သင်အနှစ်သက်ဆုံးအရောင်များကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ၊
- သင့်စတိုင်လ်နှင့်လိုက်ဖက်သော ပရိဘောဂကိုရှာဖွေပါ၊
- သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကော်ဇောပေါ်တွင် လောင်းကစားပါ။
- နံရံပေါ်တွင် ဓာတ်ပုံပြခန်းတစ်ခုကို တပ်ဆင်ပါ;
- စောင်များကို ကုလားထိုင်ပေါ်တွင်တင်ပါ၊
- ပန်းပင်များ သို့မဟုတ် ပန်းများဖြင့် အလှဆင်ပါ။
- နံရံတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများ၏ ဓာတ်ပုံများ။
တောက်ပမှုကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။
အိမ်တွင်းရုံးစားပွဲခုံ၏တောက်ပမှုသည် သင့်ထောင့်ကိုစဖွင့်ရာတွင် အဓိကအချက်ဖြစ်သင့်သည်။
အဓိက အကြံပြုချက်မှာ အလင်းရောင်သည် လှပသပ်ရပ်ရုံသာမက လုပ်ငန်းဆောင်တာများပါ လုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် သင်အလုပ်လုပ်ရန် နေရာကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် အလင်းရောင်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
(Unsplash/Mikey Harris)မီးလုံးသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး မျက်လုံးကို ပိုမြန်စေသောကြောင့် မီးလုံးသည် အဖြူရောင်ဖြစ်ရန် အကြံမပြုပါ။ အဝါရောင်အလင်းတန်းများသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကို အေးဆေးတည်ငြိမ်စေပြီး သင့်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကို ကျဆင်းစေသည်။
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ ဤအလင်းတန်းနှစ်ခုကြားရှိ 3,000k သို့မဟုတ် 4,000K အကွာအဝေးရှိ မီးချောင်းတစ်ခုပေါ်တွင် လောင်းကစားရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်ကတော့ သူမပါပဲ။၎င်းကို စားပွဲခုံ၏ထိပ်တွင် နေရာချထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
အိမ်တွင်းရုံးစားပွဲပေါ်ရှိ ergometry ၏ အရေးပါပုံ
အဖွဲ့အစည်းနှင့် အလှဆင်ခြင်းထက် သာလွန်သည်၊ သင်သည် ergometry ၏ ergometry ကို အလေးထားသင့်သည်။ အိမ်တွင်းရုံးစားပွဲ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် စံပြပရိဘောဂများကို ရွေးချယ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကုတင်၊ ဆိုဖာ သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင် စားပွဲပေါ်တွင် အလုပ်မလုပ်ရပါ။
Dr နှင့် စကားပြောခဲ့ပါသည်။ အိမ်ရုံးအတွက် သင့်လျော်သော ပရိဘောဂများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ရှင်းပြသော Brazilian Society of Orthodontics and Traumatology ၏ အရိုးအထူးကုဆရာဝန် Alexandre Stivanin က ရှင်းပြသည်။
(iStock)အရာရာသည် ထိုင်ခုံ၏အမြင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ထိုင်ခုံရွေးချယ်ခြင်းမှအစပြုသည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူက ထောက်ပြသည်။
“အကောင်းဆုံးထိုင်ခုံများသည် ကျောရိုး၏ဇီဝကမ္မဗေဒအရ လိုက်နာသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခါးကျောရိုး၏ကွေးညွှတ်မှုအတိုင်း၊ ဘေးနှစ်ဖက်တွင် လက်စွပ်များပါရှိပြီး၊ ထို့ကြောင့် စားပွဲနှင့်စပ်လျဉ်း၍ ၎င်းတို့၏အမြင့်ကို ချိန်ညှိပါ” .
နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏ညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ခြမ်းကို အလွန်အကျွံမတင်မိစေရန် မော်နီတာ၏အနေအထားကို အာရုံစိုက်ထားရန်ဖြစ်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လည်ပင်းကို အလွန်အကျွံလှည့်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: ကမ္ဘာ့ဖလားအတွက် အလှဆင်ခြင်း- ဂိမ်းများ၏ လေထုကို သင့်အိမ်သို့ ယူဆောင်လာရန် အကြံပြုချက်များ"ကွန်ပြူတာသည် မျက်လုံးအဆင့်ရှိရန် လိုအပ်ပြီး ခေါင်းကို ဘေးတိုက်၊ အောက်သို့ မချမိစေနှင့်" ဟု ၎င်းက အကြံပြုသည်။
ကြည့်ပါ။: အိမ်ခေါင်မိုးနဲ့ ပြတင်းပေါက် ရေမြောင်းတွေကို ဘယ်လို သန့်ရှင်းမလဲ။ လေ့လာပါ။နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ကာကွယ်ဖို့ mouse pad ကို အမြဲသုံးပါ။ ခြေထောက်တင်ရာကိုလည်း သတိရပါ။ ဒီပစ္စည်းနှစ်ခုကြောင့် ကြွက်သားတွေ မအီမသာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။အလုပ်ထိုင်ချိန် အလွန်အကျွံ ကုန်ဆုံးခြင်း။
ယခုအခါတွင် သင့်အိမ်၏ရုံးခန်းစားပွဲကို မှန်ကန်သည့်နည်းလမ်းဖြင့် တပ်ဆင်နည်းကို သင်အားလုံးသိပြီးဖြစ်၍၊ စျေးဝယ်ထွက်ပြီး ထောင့်၏အပြင်အဆင်နှင့် အဖွဲ့အစည်းကို လှုပ်ခတ်သွားစေမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။
ပျော်ရွှင်ပြီး သင့်အိမ်ရုံးကို အပ်ဒိတ်လုပ်နည်းကိုလည်း ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။ ဤတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်ပ်တော့စခရင်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြံပြုချက်အားလုံးကို သင့်အား သင်ပေးထားပြီးဖြစ်သည်။
ဤတွင်၊ သင့်အိမ်ကို ပိုမိုကြိုဆိုရန် အကြံပြုချက်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ တွေ့မယ်။
