ເວລາອອກກຳລັງກາຍ! ຮຽນຮູ້ວິທີລ້າງຖົງມືອອກກໍາລັງກາຍ
ສາລະບານ
ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນທີມທີ່ຝຶກອົບຮົມເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີການລ້າງຖົງມືອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ອຸປະກອນເສີມເປັນວິທີປ້ອງກັນມືຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກ calluses ໃນລະຫວ່າງການສ້າງຮ່າງກາຍ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າໜັກ ແລະ barbells ຫຼຸດໄດ້ງ່າຍ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃສ່ຖົງມືອອກກຳລັງກາຍ. ເຄື່ອງຊັກຜ້າ ແລະເຄື່ອງເປົ່າເສື້ອຜ້າ ເພາະອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: ມີງານລ້ຽງຢູ່ເຮືອນບໍ? ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ສົມບູນແລະວາງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກນັ້ນມາຮຽນຮູ້ວິທີເບິ່ງແຍງຖົງມືອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ມັນສືບຕໍ່ປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງມັນໄດ້ ແລະບໍ່ມີກິ່ນເໝັນ ຫຼືເຫື່ອອອກສະສົມ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງຮຽນຮູ້ວິທີການລ້າງອຸປະກອນ gym ອື່ນໆຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ວິທີລ້າງຖົງມືອອກກຳລັງກາຍ?
ທຳອິດ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະລ້າງຖົງມືອອກກຳລັງກາຍ! ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການນ້ໍາແລະເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ເປັນກາງ. ໃນຂະນະທີ່ສາມາດເອົາຝຸ່ນອອກ, ຜົງຊັກຟອກເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຄ່ອຍໆ, ຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງຜ້າ.
ເບິ່ງເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ວິທີລ້າງຖົງມືອອກກຳລັງກາຍ.
- ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ, ຕື່ມນ້ໍາ 200 ມລແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງຂອງຜົງຊັກຟອກທີ່ເປັນກາງ.
- ແຊ່ຖົງມືໃນສ່ວນປະສົມແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ.
- ເອົາຖົງມືອອກຈາກນ້ໍາແລ້ວຖູດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ.
- ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາທີ່ໄຫຼ, wring ຢ່າງລະອຽດແລະວາງອອກໃນບ່ອນຮົ່ມ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຖົງມືແຫ້ງດີກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຖົງມືອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ວິທີກຳຈັດກິ່ນເໝັນອອກຈາກຖົງມື?
ສຳລັບການມີການສໍາຜັດໂດຍກົງກັບເຫື່ອຈາກນິ້ວມືແລະຝາມື, ນອກເຫນືອຈາກການຮູ້ວິທີການລ້າງຖົງມື gym, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນບໍ່ດີນັ້ນ.
- ຖົງມືແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງມື. ເນດ baking ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼື talc.
- ປະໄວ້ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນປະຕິບັດເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາຝຸ່ນທີ່ຍັງເຫຼືອອອກໂດຍການແຕະໃສ່ຖົງມືຂອງທ່ານ ຫຼືເຊັດດ້ວຍຜ້າສະອາດ.
- ຫາກທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ, ໃຫ້ເຮັດຊ້ຳອີກ. ຂະບວນການ.
ເບິ່ງແຍງຖົງມືອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງທ່ານ
(iStock)ເພື່ອໃຫ້ຖົງມືອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ ແລະ ສະອາດຢູ່ສະເໝີ, ພຽງແຕ່ຮັກສານິໄສງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໄດ້ທັງໝົດ. ຄວາມແຕກຕ່າງ:
- ລ້າງຖົງມືອອກກຳລັງກາຍອາທິດລະເທື່ອເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສະອາດ;
- ອອກກຳລັງກາຍແລ້ວບໍ? ເປີດຖົງມືໄວ້ເພື່ອໃຫ້ເຫື່ອແຫ້ງໄວຂຶ້ນ;
- ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຝຶກຊ້ອມ, ໃຫ້ເອົາເຈ້ຍເຊັດຖົງມືໃສ່ໃນຖົງມືເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີກິ່ນເໝັນ;
- ປ່ຽນຖົງມືອອກກຳລັງກາຍບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມເທື່ອ. ສາມເດືອນ.
ວິທີທຳຄວາມສະອາດອຸປະກອນເສີມເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍອື່ນໆແນວໃດ?
ເບິ່ງວິທີການລ້າງຖົງມືອອກກຳມະວິທີງ່າຍບໍ່? ແຕ່ອຸປະກອນເສີມອື່ນໆຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈ. ເບິ່ງວິທີເບິ່ງແຍງສິ່ງຂອງອື່ນໆທີ່ສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດການຝຶກປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້ຈາກ Cada Casa Um Caso :
- ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດຖ້ວຍຄວາມຮ້ອນ<8
- ວິທີລ້າງຫູຟັງ ແລະ ຫູຟັງ
- ວິທີລ້າງຊຸດກິໂມໂນ
- ວິທີລ້າງໝວກ
- ວິທີລ້າງເກີບຜ້າໃບ ແລະ ກໍາຈັດກິ່ນຕີນ
- ວິທີລ້າງກະເປົ໋າເປ້
ເຈົ້າເຮັດບໍາ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນກ່ຽວກັບ ວິທີການຊັກເຄື່ອງ ballerina ຂອງທ່ານ ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເສຍຫາຍຂອງ fabric ແລະເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງເສື້ອຜ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອລ້າງແລະປົກປັກຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມລົດຈັກແລະອຸປະກອນຂອງທ່ານແລະ ໃຜທີ່ກຳລັງຊອກຫາວິທີຊັກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍອາດຈະຢາກຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອກຳຈັດກິ່ນເໝັນທີ່ເຫຼືອຈາກເຫື່ອອອກ. ສໍາລັບການນີ້, ເບິ່ງ 4 tricks ເພື່ອຢຸດການຕາບອດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ.
ຈົນກ່ວາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີ!
