කායවර්ධන කාලය! ජිම් අත්වැසුම් සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

 කායවර්ධන කාලය! ජිම් අත්වැසුම් සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

Harry Warren

ඔබ නිතර පුහුණුවීම් කරන කණ්ඩායමේ නම්, ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්වැසුම් සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කර ඇත. බොහෝ අය කායවර්ධන ක්‍රියාවලියේදී තම දෑත් කැළැල් වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ බර සහ බාබෙල් පහසුවෙන් ලිස්සා යාම වැළැක්වීමට ක්‍රමයක් ලෙස උපාංගය භාවිතා කරයි.

බලන්න: ශීත ඇඳුම් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද: කෑලි සංවිධානය කිරීමට සහ ඉඩ ඉතිරි කිරීමට උපදෙස්

පළමුව, ඔබ කිසි විටෙකත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්වැසුම් පැළඳ නොගත යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී. රෙදි සෝදන යන්ත්‍ර සහ රෙදි වියළන යන්ත්‍ර ඒවාට ස්ථිරවම හානි කළ හැකි බැවින්.

එසේ නම්, ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්වැසුම් එහි ක්‍රියාකාරිත්වය දිගටම කරගෙන යාමට සහ නරක සුවඳක් හෝ දහඩිය සමුච්චය නොවීමට එය රැකබලා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න. අනෙකුත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ උපාංග සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි පහතින් ඉගෙන ගන්න.

ජිම් අත්වැසුම් සෝදා ගන්නේ කෙසේද?

මුලින්ම, ඔබේ ජිම් අත්වැසුම් සේදීම ඉතා සරලයි! ඔබට අවශ්ය වන්නේ ජලය සහ මධ්යස්ථ ඩිටර්ජන්ට් පමණි. අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර, ඩිටර්ජන්ට් ඵලදායී හා මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරයි, රෙදි වල ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගනී.

ජිම් අත්වැසුම් සෝදන ආකාරය පියවරෙන් පියවර බලන්න.

  1. භාජනයකට වතුර මිලිලීටර් 200ක් සහ උදාසීන ඩිටර්ජන්ට් මේස හැදි භාගයක් එක් කරන්න.
  2. අත්වැසුම් මිශ්‍රණයේ පොඟවා විනාඩි 5ක් පමණ ඉන්න.
  3. අත්වැසුම් වතුරෙන් ඉවත් කර එය ඔබේ දෑතින් මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
  4. ගලන ජලය යට සෝදන්න, පරිස්සමෙන් ඇඹරී සෙවනේ තබන්න.
  5. නැවත අත්වැසුම් භාවිතා කිරීමට පෙර අත්වැසුම් හොඳින් වියළීමට ඉඩ දීම වැදගත් වේ.

අත්වැසුම්වල ඇති නරක සුවඳ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ඇති නිසාජිම් අත්වැසුම් සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අමතරව, එම නරක සුවඳ නැති කිරීමට ඉඟියක් ඉගෙන ගැනීම වටී.

බලන්න: ඩිෂ් ඩ්‍රයිනර් නිවැරදිව පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
  1. අත්වැසුම් වියළීම සමඟ, එය යොදන්න. කුඩා ෙබ්කිං සෝඩා හෝ ටැල්ක්.
  2. නිෂ්පාදනය පැය දෙකක් ක්‍රියා කිරීමට තබන්න.
  3. ඔබේ අත්වැසුම්වලින් තට්ටු කිරීමෙන් හෝ පිරිසිදු රෙදි කඩකින් පිසදැමීමෙන් ඉතිරි දූවිලි ඉවත් කරන්න.
  4. ඔබට අවශ්‍ය බව හැඟේ නම්, නැවත නැවත කරන්න. ක්රියාවලිය.

දිනපතා ඔබේ ව්‍යායාම් අත්වැසුම් ගැන සැලකිලිමත් වන්න

(iStock)

ඔබේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්වැසුම දිගු කාලයක් පැවතීමට සහ පිරිසිදුව සිටීමට, සියල්ල සිදු කරන සරල පුරුදු කිහිපයක් තබා ගන්න. වෙනස:

  • ඔබේ ව්‍යායාම් අත්වැසුම් පිරිසිදුව තබා ගැනීමට සතියකට වරක් සෝදන්න;
  • ඔබේ ව්‍යායාමය අවසන් කළාද? අත්වැසුම් විවෘතව තබන්න එවිට දහඩිය ඉක්මනින් වියළී යයි;
  • ඔබ පුහුණුවීම් නොකරන අතරතුර, නරක සුවඳ වළක්වා ගැනීම සඳහා අත්වැසුම් ඇතුළත කඩදාසි තුවායක් දමන්න;
  • ඔබේ ව්‍යායාම ශාලාවේ අත්වැසුම් තුනකට නොඅඩු කාලයකට පසුව වෙනස් කරන්න. මාස තුනක්.

වෙනත් ව්‍යායාම් ශාලාවේ උපාංග පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?

බලන්න ජිම් අත්වැසුම් සේදීම කොතරම් පහසුද? නමුත් අනෙකුත් උපාංග ද අවධානය යොමු කරයි. Cada Casa Um Caso :

  • තර්මස් කෝප්පයක් පිරිසිදු කරන ආකාරය<8 වෙතින් පහත ලිපිවල ඔබේ දෛනික පුහුණු දින චර්යාවේ කොටසක් විය හැකි අනෙකුත් අයිතමයන් රැකබලා ගන්නා ආකාරය බලන්න.
  • ඉයර්ෆෝන් සහ හෙඩ්ෆෝන් පිරිසිදු කරන ආකාරය
  • කිමෝනෝ සෝදන ආකාරය
  • තොප්පි සෝදන ආකාරය
  • ස්නීකර් සෝදා පාද දුර්ගන්ධය ඉවත් කරන ආකාරය
  • බෑගය සෝදන ආකාරය

ඔබ කරන්නබැලේ? ඉන්පසු ඔබේ බැලරිනා ඇඳුම සෝදා ගන්නේ කෙසේද රෙදි වලට හානි වීම වළක්වා ගැනීමට සහ ඇඳුමේ කල්පැවැත්ම වැඩි කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමය පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න.

සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ රෙදි සෝදන ආකාරය සොයන ඕනෑම අයෙකුට දහඩියෙන් ඉතිරි වන නරක දුගඳ නැති කිරීමට කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා, ඇඳුම් අන්ධභාවය අවසන් කිරීමට උපක්‍රම 4ක් බලන්න.

ඊළඟ ඉඟිය සහ හොඳ පුහුණුව තෙක්!

Harry Warren

Jeremy Cruz යනු උද්යෝගිමත් නිවාස පිරිසිදු කිරීමේ සහ සංවිධාන විශේෂඥයෙකි, අවුල් සහගත අවකාශයන් සන්සුන් තෝතැන්නක් බවට පරිවර්තනය කරන ඔහුගේ තීක්ෂණ උපදෙස් සහ උපක්‍රම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. විස්තර සඳහා දැඩි අවධානයක් සහ කාර්යක්ෂම විසඳුම් සෙවීමේ දක්ෂතාවයක් ඇති ජෙරමි ඔහුගේ පුළුල් ලෙස ජනප්‍රිය බ්ලොගය වන හැරී වොරන් හි විශ්වාසවන්ත අනුගාමිකයෙකු ලබා ගෙන ඇත, එහිදී ඔහු අලංකාර ලෙස සංවිධිත නිවසක් පිරිහීම, සරල කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම පිළිබඳ ඔහුගේ ප්‍රවීණත්වය බෙදා ගනී.පිරිසිදු කිරීමේ සහ සංවිධානය කිරීමේ ලෝකයට ජෙරමිගේ ගමන ආරම්භ වූයේ ඔහුගේ නව යොවුන් වියේදී ඔහු තමාගේම අවකාශය නොකැළැල්ව තබා ගැනීම සඳහා විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ උනන්දුවෙන් අත්හදා බැලීමෙනි. මෙම මුල් කුතුහලය අවසානයේ ගැඹුරු ආශාවක් බවට පරිණාමය වූ අතර, ඔහු නිවාස කළමනාකරණය සහ අභ්‍යන්තර සැලසුම් අධ්‍යයනය කිරීමට යොමු කළේය.දශකයකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති ජෙරමිට බලවත් දැනුමක් තිබේ. ඔහු වෘත්තීය සංවිධායකයින්, අභ්‍යන්තර අලංකරණ ශිල්පීන් සහ පිරිසිදු කිරීමේ සේවා සපයන්නන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇත, ඔහුගේ විශේෂ ise තාව නිරන්තරයෙන් පිරිපහදු කිරීම සහ පුළුල් කිරීම. ක්ෂේත්‍රයේ නවතම පර්යේෂණ, ප්‍රවණතා සහ තාක්ෂණයන් සමඟ සැමවිටම යාවත්කාලීනව සිටින ඔහු සාම්ප්‍රදායික ප්‍රඥාව නවීන නවෝත්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කර ප්‍රායෝගික සහ ඵලදායී විසඳුම් සමඟින් තම පාඨකයන්ට ලබා දෙයි.ජෙරමිගේ බ්ලොගය නිවසේ සෑම ප්‍රදේශයක්ම අපවිත්‍ර කිරීම සහ ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීම පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙනවා පමණක් නොව, සංවිධානාත්මක ජීවන අවකාශයක් පවත්වාගෙන යාමේ මනෝවිද්‍යාත්මක අංශ පිළිබඳවද සොයා බලයි. එහි බලපෑම ඔහුට වැටහෙනවාමානසික යහපැවැත්ම අවුල් කිරීම සහ ඔහුගේ ප්‍රවේශයට සිහිය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සංකල්ප ඇතුළත් කරයි. විධිමත් නිවසක පරිවර්තනීය බලය අවධාරණය කරමින්, හොඳින් නඩත්තු කරන ලද ජීවන අවකාශය සමඟ අත්වැල් බැඳගත් සමගිය සහ සන්සුන් භාවය අත්විඳීමට ඔහු පාඨකයන්ට පොළඹවයි.ජෙරමි තම නිවස ඉතා සූක්ෂම ලෙස සංවිධානය නොකරන විට හෝ පාඨකයන් සමඟ ඔහුගේ ප්‍රඥාව බෙදා නොගන්නා විට, ඔහු මැක්කන් වෙලඳපොලවල් ගවේෂණය කිරීම, අද්විතීය ගබඩා විසඳුම් සෙවීම හෝ නව පරිසර හිතකාමී පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සහ ශිල්පීය ක්‍රම අත්හදා බැලීම සොයා ගත හැකිය. එදිනෙදා ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන දෘශ්‍යමය වශයෙන් සිත් ඇදගන්නා අවකාශයන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහුගේ අව්‍යාජ ආදරය ඔහු බෙදාගන්නා සෑම උපදෙස්මකින්ම බැබළේ.ඔබ ක්‍රියාකාරී ගබඩා පද්ධති නිර්මාණය කිරීම, දැඩි පිරිසිදු කිරීමේ අභියෝගවලට මුහුණ දීම හෝ ඔබේ නිවසේ සමස්ත පරිසරය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ ඉඟි සොයන්නේ නම්, හැරී වොරන් පිටුපස කතුවරයා වන ජෙරමි කෲස්, ඔබේ විශේෂඥයා වේ. ඔහුගේ තොරතුරු සහ අභිප්‍රේරණ බ්ලොගය තුළ ඔබම ගිලී, පිරිසිදු, වඩාත් සංවිධානාත්මක සහ අවසානයේ ප්‍රීතිමත් නිවසක් කරා ගමනක් අරඹන්න.