शुष्क मौसम का सामना करने के लिए घर के वातावरण को कैसे बेहतर बनाया जाए
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सर्दी अपने साथ शुष्क मौसम की घटना लेकर आती है, जो तब होती है जब हवा की सापेक्ष आर्द्रता कम होती है। विश्व मौसम विज्ञान संगठन के अनुसार, जब ये स्तर 30% या उससे कम तक पहुँच जाते हैं, तो हमारे पास ध्यान देने की स्थिति होती है।
यह सभी देखें: जानें कि अपने घर, कपड़ों और खुद से चमक कैसे हटाएं!इस परिदृश्य में, कई लोगों के लिए ऐसी तकनीकों और उपकरणों का सहारा लेना आम बात है जो आर्द्रीकरण में सुधार करते हैं पर्यावरण, दूसरों के बीच में एयर ह्यूमिडिफायर।
कोई आश्चर्य नहीं कि, जैसा कि कैडा कासा उम कैसो द्वारा एकत्र किए गए आंकड़ों से पता चलता है, हाल के महीनों में पूरे ब्राजील में ह्यूमिडिफ़ायर की खोज बढ़ गई है . इस परिदृश्य को बेहतर ढंग से समझने के लिए, नीचे दिए गए हीट मैप में देखें कि देश में सबसे शुष्क स्थान कौन से हैं और इन स्थानों में इन उपकरणों की खोज कैसे की जाती है:
(कला/प्रत्येक हाउस ए केस)द सर्वेक्षण अभी भी दिखाता है कि जैसे शब्द: "एयर ह्यूमिडिफायर किसके लिए है" और "खांसी के लिए एयर ह्यूमिडिफायर" की खोजों में क्रमशः चार महीनों में (1/02/2022 के बीच) 550% और 400% से अधिक की वृद्धि हुई है। और 30 /05/2022)।
लेकिन क्या घर पर शुष्क मौसम का सामना करने के लिए ह्यूमिडिफायर के अलावा कोई अन्य समाधान हो सकता है? हमने स्वास्थ्य विशेषज्ञों से बात की और युक्तियाँ और तरकीबें पेश कीं जो इस दौरान आपकी सेहत का सामना करने और उसे बनाए रखने में आपकी मदद करेंगी। नीचे और देखें।
इस शुष्क जलवायु में घर के पर्यावरण को बेहतर बनाने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?
शुष्क मौसम अपने साथ कुछ स्वास्थ्य संबंधी खतरे भी ला सकता है। “वायुमार्ग की श्लेष्मा झिल्ली का सूखापन, जोआमतौर पर इस अवधि के दौरान होता है, यह राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी एलर्जी स्थितियों का पक्षधर है”, सुलाविता मेडिकल क्लिनिक में ओटोरहिनोलारिंजोलॉजिस्ट एमर्सन थॉमाज़ी टिप्पणी करते हैं।
“यह चिड़चिड़ापन अधिक बलगम उत्पादन उत्पन्न करता है और वातावरण को अनुकूल बनाता है वायरस की संस्कृति और संक्रमण का विकास", एबीपी के पल्मोनोलॉजिस्ट जोस रोड्रिग्स परेरा को चेतावनी देते हैं - (ए बेनिफिसेनिया पोर्टुगुसा डी साओ पाउलो)।
यह हर समय सूखी नाक और गले का एहसास है। इसीलिए घर को और अधिक सुखद वातावरण बनाने के प्रयास में, ह्यूमिडिफ़ायर की तलाश करने का विचार आया। देखें कि डिवाइस का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और शुष्क मौसम के दौरान घर पर अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए और युक्तियां देखें।
1. वेंटिलेशन और धूल-मिट्टी की देखभाल
(iStock)घर को धूल-मिट्टी से मुक्त रखने और दिन के दौरान हवादार रखने से इस समय से संबंधित सबसे आम एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने में मदद मिलती है।
"यह भरवां जानवरों, गलीचों और पर्दों से बचना आदर्श है। इस तरह, यह कण और धूल के संचय को कम करता है, इस प्रकार संभावित श्वसन समस्याओं को ट्रिगर होने से बचाता है”, थॉमाज़ी का मार्गदर्शन करता है।
2. एयर ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग
(iStock)जैसा कि इस पाठ की शुरुआत में शोध में बताया गया है, ह्यूमिडिफ़ायर कम सापेक्ष आर्द्रता की समस्या का एक त्वरित समाधान प्रतीत होता है। दरअसल, यह उपकरण वातावरण में नमी को बढ़ाने में मदद करता है। हालाँकि, इसका उपयोग अवश्य किया जाना चाहिएकुछ सावधानियां।
जैसा कि एबीपी - (ए बेनिफिसेंसिया पोर्टुगुसा डे साओ पाउलो) के पल्मोनोलॉजिस्ट जोस रोड्रिग्स परेरा हमें याद दिलाते हैं, लोगों के लिए इस उम्मीद के साथ 24 घंटे के लिए ह्यूमिडिफ़ायर चालू करना आम बात है। शुष्क मौसम की समस्या से छुटकारा मिल रहा है। लेकिन, वास्तव में, इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ रहा है।
''बहुत अधिक आर्द्र हवा भी समस्याएं पैदा कर सकती है। इस अनुभव को साबित करने के लिए, बस याद रखें कि तटीय शहरों में (जिनकी हवा में स्वाभाविक रूप से अधिक नमी होती है), लंबी अवधि के लिए बंद संपत्तियों की दीवारों और संग्रहीत उत्पादों और भोजन में फफूंद विकसित होना आम बात है।<1
परेरा ने यह भी चेतावनी दी है कि वायु आर्द्रता में यह अत्यधिक वृद्धि, जो ह्यूमिडिफायर के गलत उपयोग के कारण हो सकती है, उन लोगों के लिए जोखिम है जिन्हें पहले से ही किसी प्रकार की श्वसन बीमारी है। डॉक्टर बताते हैं, "आदर्श यह है कि डिवाइस को अधिकतम चार घंटों के लिए चालू रखा जाए।" हवादार वातावरण. हालाँकि, रात के दौरान, आदर्श यह है कि इन उपकरणों के लंबे समय तक उपयोग से बचा जाए, साथ ही हीटरों के उपयोग से भी बचा जाए जो घरेलू वातावरण में हवा की गुणवत्ता को और खराब कर देते हैं।'' फायदे और नुकसान, इस विषय पर यहां विशेष लेख की समीक्षा करें काडा कासा अम् कासो .
3. पर विशेष ध्यानशयनकक्ष
(iStock) यदि रात में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि इस उपकरण को सोते समय चालू नहीं किया जाना चाहिए, है ना? लेकिन फिर बेडरूम में हवा की नमी कैसे सुधारें?
इससे बचने का एक तरीका यह है कि दिन के दौरान कमरे की खिड़कियाँ खुली रखकर उपकरण का उपयोग किया जाए।
उन सरल और लोकप्रिय तरकीबों के बारे में क्या, जैसे खिड़की पर गीला तौलिया छोड़ना या शयनकक्ष में पानी से भरा कटोरा छोड़ना? क्या वे कार्य करते हैं?
परेरा के मुताबिक, बड़े पैमाने पर इस्तेमाल होने के बावजूद ये तरकीबें काम नहीं करतीं. वास्तव में शुष्क मौसम की समस्या से निपटने का एकमात्र तरीका ऊपर बताई गई सभी सावधानियों का पालन करते हुए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना है।
4. शरीर भी मांगता है ध्यान
(iStock) घर की देखभाल के साथ-साथ शरीर की देखभाल करना भी जरूरी है।
“इस समय शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी का सेवन आवश्यक है। शारीरिक गतिविधियां की जा सकती हैं, लेकिन अधिमानतः सुबह के समय और उस समय जलयोजन बढ़ाने का ध्यान रखें।
डॉक्टर यह भी कहते हैं कि खारा समाधान के साथ नाक का जलयोजन भी महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया को दिन में तीन से चार बार किया जा सकता है।
“यह जलयोजन नाक गुहाओं में हवा की अशुद्धियों को जमा होने से रोकने के अलावा नाक सिलिअरी बीट को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम में हवा शुष्क हो सकती हैनाक से खून बहने का कारण। इसलिए, सलाइन सॉल्यूशन से नाक को साफ करना बेहद महत्वपूर्ण है", थॉमाज़ी ने कहा।
यह सभी देखें: ततैया को कैसे भगाएं और अपने परिवार और घर को कैसे सुरक्षित रखें?बस! अब, आप पहले से ही जानते हैं कि शुष्क मौसम में अपनी और अपने घर की देखभाल कैसे करें! कैडा कासा उम कासो आपके घर में सभी प्रकार के कार्यों और समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करने के लिए बुद्धिमान और व्यावहारिक तरीके से दैनिक सामग्री लाता है।
हम अगली बार और आपके रुकने का इंतजार कर रहे हैं हाइड्रेटेड!
