乾燥した天候に対処するための家庭環境の改善方法
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世界気象機関（WMO）によれば、相対湿度が30％以下になると注意が必要だという。
このような状況では、多くの人が環境の加湿を改善する技術や機器に頼るのが一般的で、そのひとつが空気加湿器である。
によって収集されたデータを見れば、それも頷ける。 一軒一軒のケース このシナリオをよりよく理解するために、下のヒートマップで国内で最も乾燥した場所はどこか、そしてこれらの場所でのこれらの機器の検索はどうなっているかを見てほしい：
(アート/Every House A Case) この調査によると、「空気加湿器とは」「咳用空気加湿器」といった言葉は、4ヶ月間（2022年2月1日～2022年5月30日）で、それぞれ550％、400％以上検索数が増加している。
しかし、家庭で乾燥した天候に対処するために、加湿器以外に解決策はあるのだろうか？ 健康の専門家に話を聞き、この天候に対処し、健康を維持するためのヒントやコツを集めた。 詳細は以下を参照。
関連項目: ベビー布団の正しい洗い方と除菌方法をご紹介します。この乾燥した気候の中で、自宅の環境を改善するために何ができるか？
この時期は気道の粘膜が乾燥するため、鼻炎、気管支炎、喘息などのアレルギー症状を引き起こしやすくなります」とスラビタ診療所の耳鼻咽喉科医エメルソン・トマジは言う。
「この過敏性が粘液の分泌を増やし、ウイルスの培養や感染症の発症に好都合な環境を作っているのです」とABP（サンパウロ・ポルトゥゲーザ病院）の呼吸器専門医、ジョゼ・ロドリゲス・ペレイラは警告する。
鼻やのどがいつも乾いているような感覚。だからこそ、自宅をより快適な環境にしようと、加湿器を探したくなるかもしれない。 ここでは、機器の正しい使い方や、乾燥する季節に自宅で快適に過ごすためのヒントを紹介しよう。
1 換気とダニ対策
(iStock) 日中、家の中にダニを寄せ付けず、換気をすることは、この時期に最もよく見られるアレルギー反応を防ぐのに役立つ。
「ぬいぐるみ、カーペット、カーテンを避けるのが理想的で、そうすればダニやホコリの蓄積を減らすことができ、呼吸器系疾患の発症を防ぐことができます」とトマジは言う。
2. 空気加湿器の使用
(iStock) 冒頭の調査で指摘したように、加湿器は相対湿度が低いという問題を即座に解決してくれるように思われる。 確かに、この器具は環境の加湿度を高めるのに役立つが、使用には注意が必要である。
ABP（サンパウロ・ポルトゥゲーザ・ベネフィケ）の呼吸器専門医であるジョゼ・ロドリゲス・ペレイラが回想するように、乾燥した気候の問題を解消することを期待して、24時間加湿器のスイッチを入れるのはよくあることだ。 しかし、実際には健康に悪影響を及ぼしている。
「非常に湿度の高い空気もまた、問題を引き起こす可能性がある」この経験を証明するには、（もともと空気中の湿度が高い）沿岸部の都市では、長期間閉め切った物件の壁や保管されている製品や食品にカビが発生するのが一般的であることを思い出せば十分である。
ペレイラ医師はまた、加湿器の誤った使用によって引き起こされる空気湿度の過度の上昇は、すでに何らかの呼吸器疾患を患っている人にとっては危険であると警告する。
加湿器の使用は日中と換気された環境で行うのが理想的であり、夜間は長時間使用しないこと、またヒーターの使用は家庭内の空気の質をさらに悪化させるので避けるべきである」。 加湿器とは何のためにあるのか、加湿器の種類や利点は何か、などの質問にお答えします。デメリットについては、こちらの特集記事をご覧ください。 すべての家がケース .
関連項目: 焦げたフライパンを苦しまずにきれいにする方法、教えます！3. 寝室への特別な配慮
(iStock) 夜間に加湿器を使うことが推奨されていないのであれば、就寝時に加湿器のスイッチを入れてはいけないことは想像に難くない。 しかし、寝室の空気の湿度を上げるにはどうすればいいのだろう？
一つの方法は、日中、部屋の窓を開けたまま使用することである。
濡れたタオルを窓際に置いておくとか、水の入った容器を寝室に置いておくとか、そういう単純でポピュラーなトリックはどうだろう？ 効果はあるのだろうか？
ペレイラによれば、広く使われているにもかかわらず、これらの器具は機能しないという。 乾燥の問題を本当に回避する唯一の方法は、ここですでに述べたすべての注意事項に従って加湿器を使うことである。
4.身体も注意を求める
(iStock) 一連のホームケアに加えて、体のケアも必要だ。
「運動は可能ですが、できれば午前中に行い、水分補給を忘れないようにしましょう」とトマージは説明する。
医師はまた、生理食塩水による鼻腔内の水分補給も重要であるとしている。 この処置は1日3～4回行うことができる。
「この水分補給は、空気中の不純物が鼻腔に蓄積するのを防ぐだけでなく、鼻の毛様体拍動を維持するのに役立ちます。 さらに、秋冬は空気が乾燥するため、鼻血を引き起こす可能性があります。 そのため、生理食塩水による鼻洗浄が非常に重要です」とトマジ氏は付け加える。
これで、乾燥した天候の中で自分自身と家をケアする方法がわかっただろう！ O 一軒一軒のケース あらゆる家事や問題に対処できるよう、スマートで実用的な方法で毎日のコンテンツをお届けします。
また次回お会いできるのを楽しみにしています！
