सुख्खा मौसमको सामना गर्न घरको वातावरण कसरी सुधार गर्ने
सामग्री तालिका
जाडोले सुख्खा मौसमको घटना ल्याउँछ, जुन हावाको सापेक्षिक आर्द्रता कम हुँदा हुन्छ। विश्व मौसम विज्ञान संगठनका अनुसार, जब यी स्तरहरू 30% वा कम पुग्छन्, हामीसँग ध्यान दिने स्थिति हुन्छ।
यस परिदृश्यमा, धेरै मानिसहरूलाई आर्द्रता सुधार गर्ने प्रविधि र उपकरणहरूको सहारा लिनु सामान्य छ। वातावरण, जसमा हावा ह्युमिडिफायर हो।
अचम्मको कुरा होइन, Cada Casa Um Caso द्वारा संकलित डाटाले देखाएको अनुसार, हालका महिनाहरूमा ब्राजिलभरि ह्युमिडिफायरहरूको खोजी बढेको छ। । यस परिदृश्यलाई अझ राम्ररी बुझ्नको लागि, तलको तातो नक्सामा देशको सबैभन्दा सुख्खा ठाउँहरू कुन हो र यी स्थानहरूमा यी उपकरणहरूको खोजी कसरी गरिन्छ हेर्नुहोस्:
(कला/प्रत्येक घर एक केस)द सर्वेक्षणले अझै पनि देखाउँदछ कि सर्तहरू जस्तै: "एयर ह्युमिडिफायर के हो" र "खोकीको लागि एयर ह्युमिडिफायर" को खोजीमा क्रमशः 550% र 400% भन्दा बढी वृद्धि भएको छ, चार महिनामा (1/02/2022 बीचमा) र 30/05/2022)।
तर घरमा सुख्खा मौसमको सामना गर्न ह्युमिडिफायर बाहेक अरू कुनै उपाय हुन सक्छ? हामीले स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूसँग कुरा गर्यौं र यस समयमा तपाईंलाई सामना गर्न र तपाईंको कल्याण कायम राख्न मद्दत गर्ने सुझावहरू र युक्तिहरू राख्यौं। तल थप हेर्नुहोस्।
यस सुख्खा मौसममा घरको वातावरण सुधार्न म के गर्न सक्छु?
सुक्खा मौसमले स्वास्थ्यमा केही खतराहरू ल्याउन सक्छ। "श्वासनलीको श्लेष्म झिल्लीको सुख्खापन, जुनसामान्यतया यस अवधिमा हुन्छ, यसले rhinitis, ब्रोन्काइटिस र दम जस्ता एलर्जी अवस्थाहरूलाई समर्थन गर्दछ”, सुलाभिटा मेडिकल क्लिनिकका ओटोरहिनोलरिन्गोलोजिस्ट इमरसन थोमाजी टिप्पणी गर्छन्। भाइरसहरूको संस्कृति र संक्रमणको विकास”, एबीपी – (ए बेनेफिसेन्सिया पोर्तुगेसा डे साओ पाउलो) का पल्मोनोलोजिस्ट जोसे रोड्रिग्स परेरा चेतावनी दिन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: घरलाई लामो समयसम्म कसरी सफा राख्ने ? सबै वातावरणका लागि सुझावहरू हेर्नुहोस्सधैँ सुख्खा नाक र घाँटीको अनुभूति हो। त्यसैले घरलाई अझ रमाइलो वातावरण बनाउने प्रयासमा ह्युमिडिफायरहरू खोज्ने विचार आएको हो। सुख्खा मौसमको समयमा घरमा अझ सहज महसुस गर्न यन्त्रलाई सही तरिकाले कसरी प्रयोग गर्ने र थप सुझावहरू हेर्नुहोस्।
1। भेन्टिलेसन र डस्ट माइट हेरचाह
(iStock)घरलाई धुलोको कणबाट मुक्त राख्न र दिनको समयमा हावामा हावामा राख्दा यस समयसँग सम्बन्धित सबैभन्दा सामान्य एलर्जी प्रतिक्रियाहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
“यो भरिएका जनावरहरू, रगहरू र पर्दाहरूबाट बच्न आदर्श हो। यसरी, यसले माइट्स र धुलोको संचयलाई कम गर्छ, जसले गर्दा श्वासप्रश्वाससम्बन्धी सम्भावित समस्याहरू हुनबाट जोगिन्छ”, थोमाजीलाई मार्गदर्शन गर्दछ।
२. एयर ह्युमिडिफायरको प्रयोग
(iStock)यस पाठको सुरुमा अनुसन्धानमा उल्लेख गरिएझैं, ह्युमिडिफायर कम सापेक्षिक आर्द्रताको समस्याको तत्काल समाधान भएको देखिन्छ। वास्तवमा, यो उपकरणले वातावरणको आर्द्रता बढाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यो संग प्रयोग गर्नुपर्छकेही सावधानीहरू।
एबीपी - (ए बेनेफिसेन्सिया पोर्तुगेसा डे साओ पाउलो) मा पल्मोनोलोजिस्ट जोसे रोड्रिग्स परेराले हामीलाई सम्झाउनुहुन्छ, मानिसहरूले यो आशाका साथ ठाउँमा २४ घण्टासम्म ह्युमिडिफायर खोल्नु सामान्य कुरा हो। सुख्खा मौसमको समस्याबाट छुटकारा पाइरहेको छ । तर, वास्तवमा यसले स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर गरिरहेको छ।
“धेरै आर्द्र हावाले पनि समस्या निम्त्याउन सक्छ। यो अनुभव प्रमाणित गर्न, केवल याद गर्नुहोस् कि तटीय शहरहरूमा (जसको हावामा स्वाभाविक रूपमा आर्द्रता बढी हुन्छ), लामो समयसम्म बन्द भएका सम्पत्तिहरू पर्खालहरूमा र भण्डारण गरिएका उत्पादनहरू र खानाहरूमा मोल्ड बन्ने सामान्य कुरा हो", उनी थप्छन्।<1
परेराले यो पनि चेतावनी दिन्छ कि हावाको आर्द्रतामा यो अत्यधिक वृद्धि, जुन ह्युमिडिफायरको गलत प्रयोगको कारणले हुन सक्छ, जो पहिले नै कुनै प्रकारको श्वासप्रश्वासको रोग भएको जो कोहीको लागि जोखिम हो। “उपकरणलाई बढीमा चार घण्टासम्म अन गर्न छोड्नु नै आदर्श हो”, डाक्टरले औंल्याए।
थोमाजी सहमत छन् र आफ्नो चेतावनी पनि छोड्छन्: “ह्युमिडिफायरको प्रयोग दिनको समयमा र भित्रमा बढी संकेत गरिएको छ। हावायुक्त वातावरण। रातको समयमा, तथापि, आदर्श यी उपकरणहरूको लामो समयसम्म प्रयोग नगर्नु हो, साथै घरेलु वातावरणमा हावाको गुणस्तरलाई अझ खराब बनाउने हिटरको प्रयोगबाट बच्नु हो। 2> Cada Casa um Caso ।
३. विशेष ध्यानशयनकक्ष
(iStock) यदि रातमा ह्युमिडिफायरहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन भने, तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो उपकरण सुत्ने समयमा अन गर्नु हुँदैन, हैन? तर बेडरूममा हावा आर्द्रता कसरी सुधार गर्ने?
एउटा उपाय भनेको कोठाको झ्यालहरू खुला राखेर दिनभर यन्त्र प्रयोग गर्नु हो।
ती सरल र लोकप्रिय चालहरू, जस्तै झ्यालमा भिजेको तौलिया छोड्ने वा शयनकक्षमा पानीको पूर्ण कचौरा छोड्ने बारे के? के तिनीहरू काम गर्छन्?
परेराका अनुसार, व्यापक रूपमा प्रयोग गरिए पनि, यी चालहरू काम गर्दैनन्। सुख्खा मौसमको समस्याबाट बच्ने एउटै उपाय भनेको माथि उल्लेख गरिएका सबै सावधानीहरू पालना गर्दै ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु हो।
4। शरीरले पनि ध्यान मागेको छ
(iStock) घरको हेरचाह गर्नुका साथै शरीरको ख्याल गर्नु पनि आवश्यक छ।
“यस समयमा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नको लागि पानीको सेवन आवश्यक छ। शारीरिक गतिविधिहरू गर्न सकिन्छ, तर विशेष रूपमा बिहान र समयमा हाइड्रेसन बढाउन सम्झनु पर्छ", थोमाजी बताउँछन्।
डाक्टरले यो पनि बताउँछन् कि नुन घोलको साथ नाक हाइड्रेसन पनि महत्त्वपूर्ण छ। प्रक्रिया एक दिन तीन देखि चार पटक गर्न सकिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: घरमा हरियाली! तपाईंले फर्न हेरचाह बारे जान्न आवश्यक सबै कुरा“यस हाइड्रेशनले नाकको गुहामा हावाको अशुद्धता जम्मा हुनबाट रोक्नको साथै नाकको सिलीरी बीटलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, शरद ऋतु र जाडो मौसममा, सुख्खा हावा सक्छनाक रगतको कारण। त्यसैले, नुनिको घोलले नाक सफा गर्नु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ”, थोमाजीले पूरा गर्छ।
त्यसैले! अब, तपाईलाई थाहा छ कसरी सुक्खा मौसममा आफ्नो र आफ्नो घरको हेरचाह गर्ने! 2 हाइड्रेटेड!
