Чистотата може да попречи на живота ви; разберете кога навикът вече не е здравословен.

19-10-202319-10-2023 Harry Warren

Съдържание

Нека се съгласим, че е удоволствие да се посветиш на организацията на дома и да направиш къщата си винаги чиста, ароматна и уютна.

Въпреки това някои хора развиват мания за чистота, която може да бъде нездравословна и в крайна сметка да попречи на ежедневието.

Всъщност в предишен текст на Всяка къща е случай Казахме ви, че домакинството допринася значително за благосъстоянието и психичното здраве, но прекаленото му извършване също може да доведе до проблеми.

Но как да забележите първите симптоми, че навикът вече не е здравословен и се е превърнал във вредна мания?

Вижте също: Премествам се сам, какво да правя сега? Ето няколко важни съвета за финансите и организацията на дома

За да изясним важни съмнения, се консултирахме с д-р Юрий Бусин, психолог, магистър и доктор по поведенческа неврология и специализант по когнитивно-поведенческа терапия.

Основни характеристики на OCD за почистване

Какви са мислите на хората с мания за прекомерно чистене? Според експерта ОКР (обсесивно-компулсивно разстройство) е натрапчиво поведение, свързано с тревожност.

Вижте също: 5 съвета как да почиствате бели дъски и да се отървете от петната

Така че, когато има голям дискомфорт от бъркотията или мръсотията в околната среда, човекът си създава негативни мисли и чувства.

"Обикновено, когато ОКР засегне пациента, той скоро си мисли, че нещо лошо ще се случи, ако не почисти и не подреди стаите, и за да избегне това, трябва да извърши определено поведение, което е натрапчивото почистване например", обяснява психологът.

(Envato Elements)

В други случаи мислите са трагични и окончателни: "Много хора си мислят: "О, ако не почистя това място, някой ще умре" или "ако не почистя тук, някой ще се зарази" и това постоянно им се набива в главата. За да го реши, човекът трябва да извърши почистване и тогава се чувства добре".

Как да откриете манията за почистване?

Всъщност, когато домакинството започне да бъде основна грижа или се превърне в психологически натиск, това може да навреди на благосъстоянието. За целта трябва да обърнем внимание на някои промени в поведението на члена на семейството.

"Има доста разлики между манията за почистване на дома и това, което всъщност е ОКР по почистването. Следете за излишъци в рутинната работа на човека", съветва д-р Юри.

Той продължава: "Някои хора са склонни да почистват къщата повече, а други по-малко, но основният разграничителен момент между ОКР и обикновената загриженост за почистването е дистресът, който то предизвиква в поведението. В случая на ОКР човекът не спира да чисти къщата или не може да понесе, че такъв предмет не е на мястото си."

Как да избегнем ОКР при почистване?

В края на краищата, как самото лице може да започне да следи за себе си у дома? За експерта е важно членовете на семейството и самото лице да забележат промени в поведението.

"От момента, в който лудостта по почистването донесе някаква болка, спрете за известно време, за да наблюдавате повече тези навици, проявете търпение", казва той.

(Envato Elements)

Според д-р Юри е важно да си поставите някаква цел, например: "Днес няма да чистя къщата, няма да мия чиниите, защото всичко е наред", и да видите как ще се почувствате, когато имате малко повече свобода, без да сте задължени постоянно да вършите нещо вкъщи.

Как да се справите с натрапчивото почистване на дома?

Ако забележите, че подреждането на дома ви се е превърнало в приоритет в ежедневието ви и че не вършите други задачи, трябва да се свържете със специалист, който да оцени психологическото ви състояние и да започне индивидуално лечение.

"Най-препоръчваните лечения са психотерапевтичните сесии, известни още като CBT (когнитивно-поведенческа терапия), а също и психиатрията, в зависимост от степента на всеки случай", заключава специалистът.

Един от съветите, които могат да ви предпазят от тази принуда, е да си съставите график за почистване, за да знаете какво да правите във всяка стая в къщата, като разделите задачите по дни, седмици и месеци.

Ако споделяте една къща, независимо дали със семейството или с приятели, препоръчваме ви 5 основни правила за добро съжителство, които помагат да се избегнат конфликти при почистването на дома.

Сега, след като знаете симптомите и възможните начини за лечение на мания за почистване, е време да наблюдавате действията си и, ако е необходимо, да потърсите помощ от човек, който разбира от темата.

Ние сме тук, за да улесним рутината на дома ви и да ви покажем начини да направите всичко много по-леко, приятно и неусложнено. До следващия път!

Harry Warren

Джереми Круз е страстен експерт по почистване и организация на дома, известен със своите проницателни съвети и трикове, които превръщат хаотичните пространства в спокойни убежища. С набито око за детайлите и умение да намира ефективни решения, Джеръми спечели лоялни последователи в своя широко популярен блог, Хари Уорън, където споделя своя опит в премахването на бъркотията, опростяването и поддържането на красиво организиран дом.Пътешествието на Джереми в света на почистването и организирането започва през тийнейджърските му години, когато той с нетърпение експериментира с различни техники, за да поддържа собственото си пространство безупречно. Това ранно любопитство в крайна сметка се превърна в дълбока страст, която го накара да учи управление на дома и интериорен дизайн.С повече от десетилетие опит Джереми притежава огромна база от знания. Работил е в сътрудничество с професионални организатори, интериорни декоратори и доставчици на услуги за почистване, като непрекъснато усъвършенства и разширява своя опит. Винаги оставайки в крак с най-новите изследвания, тенденции и технологии в областта, той съчетава традиционната мъдрост със съвременните иновации, за да предостави на своите читатели практични и ефективни решения.Блогът на Jeremy не само предлага ръководства стъпка по стъпка за премахване на бъркотията и дълбоко почистване на всяка част от дома, но също така навлиза в психологическите аспекти на поддържането на организирано жизнено пространство. Той разбира въздействието набезпорядък върху психичното благополучие и включва внимателност и психологически концепции в своя подход. Подчертавайки трансформиращата сила на подредения дом, той вдъхновява читателите да изпитат хармонията и спокойствието, които вървят ръка за ръка с добре поддържаното жилищно пространство.Когато Джереми не организира щателно собствения си дом или не споделя мъдростта си с читателите, той може да бъде открит да изследва битпазарите, да търси уникални решения за съхранение или да изпробва нови екологични почистващи продукти и техники. Неговата истинска любов към създаването на визуално привлекателни пространства, които подобряват ежедневието, блести във всеки съвет, който споделя.Независимо дали търсите съвети за създаване на функционални системи за съхранение, за справяне с трудни предизвикателства при почистване или просто за подобряване на цялостната атмосфера на вашия дом, Джеръми Круз, авторът зад Хари Уорън, е вашият експерт. Потопете се в неговия информативен и мотивационен блог и се впуснете в пътуване към по-чист, по-организиран и в крайна сметка по-щастлив дом.