가정 정리에 전념하고 집을 항상 깨끗하고 냄새가 나고 아늑하게 만드는 것이 기쁨이라는 데 동의합시다.

그러나 일부 사람들은 건강에 해로울 수 있는 청결에 대한 열광이 생겨 일상 생활에 지장을 초래하기도 합니다.

그런데 Cada Casa Um Caso 의 이전 글에서 집 청소가 웰빙과 정신 건강에 많은 도움이 되지만 과도한 청소는 문제를 일으킬 수 있다고 말씀드렸습니다. .

그러나 습관이 더 이상 건강하지 않고 해로운 집착이 되었다는 첫 번째 증상을 식별하는 방법은 무엇입니까?

중요한 의심을 명확히 하기 위해 우리는 Dr. Yuri Busin, 심리학자, 행동신경과학 석사 및 박사, 인지행동치료 대학원생.

강박증 청소의 주요 특징

결국 과도한 청소에 집착하는 사람들의 생각은? 전문가에 따르면 OCD(강박 장애)는 불안과 관련된 강박적인 행동입니다.

그래서 환경이 어수선하거나 오물로 인해 불편함이 많으면 결국 부정적인 생각과 감정을 갖게 됩니다.

“보통 강박증이 환자에게 영향을 미칠 때 그는 곧 자신이 방을 청소하고 정리하지 않으면 나쁜 일이 일어날 것이라고 생각하고 이를 피하기 위해 사람은 행동을 수행해야 합니다. 예를 들어 강박”이라고 심리학자는 설명합니다.

어떤 때에는 생각이 비극적이고 결정적입니다. 여기서 청소하지 않으면 누군가가 오염될 것입니다.” 그리고 그것은 항상 머리를 망치질합니다. 그것을 해결하기 위해 그 사람은 청소 행동을 해야 하고, 그러면 그는 기분이 좋아집니다.”

청소 매니아를 감지하는 방법은 무엇입니까?

사실 집안 청소가 주요 관심사가 되거나 심리적 압박감으로 변하면 웰빙에 해로울 수 있다. 그러기 위해서는 패밀리어의 행동 변화에 주의를 기울여야 합니다.

“집 청소 열풍과 실제 청소 강박 장애 사이에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 일상적인 집안일에서 그 사람의 과도한 일에 주의하십시오."라고 Dr. 유리.

그는 계속해서 다음과 같이 말합니다. 강박 장애의 경우 집 청소를 멈추지 않거나 그러한 물건이 제자리에 있지 않은 것을 참을 수 없습니다.”

청소 강박 장애를 피하는 방법은 무엇입니까?

결국, 집에서 어떻게 스스로 단속을 시작할 수 있습니까? 전문의에게는 가족 구성원과 당사자 자신이 다음의 변화를 알아차리는 것이 중요합니다.

"청소 매니아가 고통을 주는 순간부터 조금 멈추고 이러한 습관을 더 관찰하고 인내심을 발휘하십시오"라고 그는 말합니다.

Dr. Yuri, 예를 들어 "오늘은 집을 청소하지 않고 설거지를하지 않을 것입니다. 모든 것이 괜찮기 때문입니다. "라는 목표를 설정하고해야 할 의무없이 조금 더 자유롭게 느끼는지 확인하십시오. 집에 있는 것, 항상 집에 있는 것.

집 청소에 대한 강박증은 어떻게 치료하나요?

집 정리가 일상의 우선순위가 되고 더 이상 다른 일을 하지 않는다는 사실을 알게 된 후에는 전문가를 찾아 심리 상태를 평가하고 맞춤형 치료를 시작하십시오.

"가장 권장되는 치료는 CBT(인지 행동 치료)라고도 하는 심리 치료 세션과 각 경우의 정도에 따라 정신과 치료입니다"라고 전문가는 결론을 내립니다.

청소에 대한 강박을 예방하는 방법 중 하나는 집안의 각 방에서 무엇을 해야 하는지 알기 위해 청소 일정을 채택하고 일, 주 및 월별로 작업을 구분하는 것입니다.

그리고 가족이나 친구와 집을 공유하는 경우 집을 청소할 때 갈등을 피하는 데 도움이 되는 모두의 좋은 공존을 위한 5가지 필수 규칙을 제시합니다.

이제 증상과 가능한청소 매니아 치료를 위해 귀하의 행동을 관찰하고 필요한 경우 주제를 이해하는 사람들에게 도움을 요청할 때입니다.

우리는 당신의 일상을 더 쉽게 만들고 모든 것을 훨씬 더 가볍고 즐겁고 복잡하지 않게 만드는 방법을 보여주기 위해 여기에 있습니다. 다음에!