පිරිසිදු කිරීමේ උන්මාදය ඔබේ ජීවිතයට බාධා කළ හැකිය; පුරුද්ද නිරෝගීව සිටීම නතර කරන විට දැන ගන්න
අන්තර්ගත වගුව
නිවසේ සංවිධානයට කැපවී නිවසින් නිතරම පිරිසිදුව, සුවඳින් සහ සුවපහසුවෙන් පිටවීම සතුටට කරුණක් බව එකඟ වෙමු.
කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් පුද්ගලයන් පිරිසුදුකම පිළිබඳ උමතුවක් වර්ධනය කර ගන්නා අතර එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට හානිකර විය හැකි අතර අවසානයේ ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරයි.
මාර්ගය වන විට, Cada Casa Um Caso හි පෙර පාඨයක, අපි ඔබට පැවසුවේ නිවස පිරිසිදු කිරීම යහපැවැත්මට සහ මානසික සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් දායක වන නමුත් එහි අතිරික්තය ගැටළු ඇති කළ හැකි බවයි. .
නමුත් එම පුරුද්ද තවදුරටත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර හානිකර ඇබ්බැහියක් බවට පත්ව ඇති පළමු රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
වැදගත් සැකයන් පැහැදිලි කිරීම සඳහා, අපි වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත්තෙමු. යූරි බුසින්, මනෝවිද්‍යාඥ, චර්යා ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති සහ වෛද්‍ය සහ සංජානන චර්යා චිකිත්සාව පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධිධාරියෙකි.
OCD පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ
සියල්ලට පසු, අධික ලෙස පිරිසිදු කිරීමට ඇබ්බැහි වූවන්ගේ සිතුවිලි මොනවාද? විශේෂඥයාට අනුව, OCD (උමතු-සම්පීඩන ආබාධ) යනු කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වූ උමතු හැසිරීමකි.
ඉතින්, පරිසරයේ ඇති අපිරිසිදුකම හෝ අපිරිසිදුකම සමඟ බොහෝ අපහසුතාවයන් ඇති වූ විට, පුද්ගලයා නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇති කර ගනී.
“සාමාන්‍යයෙන්, OCD රෝගියාට බලපාන විට, ඔහු ඉක්මනින්ම සිතන්නේ ඔහු කාමර පිරිසිදු කර සංවිධානය නොකළහොත් නරක දෙයක් සිදුවනු ඇති බවත්, මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයා පිරිසිදු කිරීම වන හැසිරීමක් කළ යුතු බවත්ය. උදාහරණයක් ලෙස බලකිරීම", මනෝවිද්යාඥයා පැහැදිලි කරයි.
(Envato Elements)වෙනත් අවස්ථාවලදී, සිතුවිලි ඛේදජනක සහ නිශ්චිත ය: "බොහෝ අය සිතන්නේ "ආහ්, මම මෙම අවකාශය පිරිසිදු නොකළහොත්, යමෙකු මිය යනු ඇත" හෝ "මම එසේ නොකළහොත්' මෙතන පිරිසිදු කරන්න එපා, කවුරුහරි අපිරිසිදු වනු ඇත ”එය නිතරම හිසට පහර දෙයි. එය විසඳීම සඳහා, පුද්ගලයා පිරිසිදු කිරීමේ හැසිරීමක් සිදු කළ යුතු අතර, එවිට ඔහුට හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
පිරිසිදු කිරීමේ උන්මාදය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවස පිරිසිදු කිරීම ප්‍රධාන ගැටලුවක් බවට පත්වන විට හෝ මානසික පීඩනයක් බවට පත්වන විට, එය යහපැවැත්මට හානිකර විය හැක. ඒ සඳහා හුරුපුරුදු අයගේ හැසිරීම් වල යම් යම් වෙනස්කම් ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය.
“නිවස පිරිසිදු කිරීමේ උන්මාදය සහ ඇත්තටම පිරිසිදු කිරීමේ OCD යනු කුමක්ද යන්න අතර වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ. ගෙදර දොරේ වැඩ කටයුතුවලදී පුද්ගලයාගේ අතිරික්තය ගැන දැනුවත් වන්න", ආචාර්ය යූරි.
බලන්න: පැය 1 කට අඩු කාලයකදී කාමරය පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද? පියවරෙන් පියවර බලන්නඔහු තවදුරටත් මෙසේ කියයි: “සමහරුන්ට නිවස වැඩිපුර පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති අතර තවත් සමහරුන්ට අඩුවෙන් පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත, කෙසේ වෙතත්, OCD සහ පිරිසිදුකම පිළිබඳ සරල උනන්දුව අතර වෙනසෙහි කේන්ද්‍රීය ලක්ෂ්‍යය වන්නේ එය හැසිරීමේදී ඇති කරන දුක් වේදනා ය. OCD සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පුද්ගලයා නිවස පිරිසිදු කිරීම නවත්වන්නේ නැත හෝ එවැනි වස්තුවක් තැනින් තැන නොමැති බව දරාගත නොහැක.
OCD පිරිසිදු කිරීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
සියල්ලට පසු, පුද්ගලයෙකුට නිවසේදීම පොලිසියට යාමට පටන් ගන්නේ කෙසේද? විශේෂඥයා සඳහා, පවුලේ සාමාජිකයන් සහ පුද්ගලයා විසින්ම වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේහැසිරීම.
“පිරිසිදු කිරීමේ උන්මාදය යම් වේදනාවක් ඇති කරන මොහොතේ සිට, මෙම පුරුදු වැඩි වැඩියෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ටිකක් නවත්වන්න, ඉවසීමෙන් කටයුතු කරන්න”, ඔහු පවසයි.
(Envato Elements)Dr. යූරි, ඉලක්ක කිහිපයක් තැබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, උදාහරණයක් ලෙස: “අද මම නිවස පිරිසිදු නොකරමි, පිඟන් සෝදන්නේ නැත, මන්ද සියල්ල හොඳින් ඇති නිසා” සහ වගකීමකින් තොරව ඔබට තව ටිකක් නිදහසක් දැනෙන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. නිවසේ යමක්, සෑම විටම නිවසේ
නිවස පිරිසිදු කිරීමට ඇති බලකිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ නිවස සංවිධානය කිරීම ඔබේ දිනචරියාවේ ප්‍රමුඛතාවයක් වී ඇති බවත්, ඔබ තවදුරටත් වෙනත් කාර්යයන් නොකරන බවත් දැනගත් පසු, ඔබේ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ පුද්ගලාරෝපිත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමට විශේෂඥයෙකු සොයා බලන්න.
"වඩාත්ම නිර්දේශිත ප්‍රතිකාර වන්නේ CBT (සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාරය) ලෙසද හැඳින්වෙන මනෝචිකිත්සා සැසි වේ, සහ මනෝචිකිත්සාව, එක් එක් සිද්ධියේ මට්ටම අනුව", වෘත්තිකයා නිගමනය කරයි.
ඔබව පිරිසිදු කිරීමට මෙම බලකිරීමෙන් වලක්වා ගැනීමට ඇති එක් ඉඟියක් නම්, නිවසේ සෑම කාමරයකම දින, සතිය සහ මාසය අනුව කාර්යයන් වෙන් කිරීම සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ කාලසටහනක් අනුගමනය කිරීමයි.
ඔබ නිවසක් පවුලේ අය සමඟ හෝ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්නේ නම්, නිවස පිරිසිදු කිරීමේදී ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන සෑම කෙනෙකුගේම යහපත් සහජීවනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය නීති 5ක් අපි පෙන්වා දෙමු.
දැන් ඔබ රෝග ලක්ෂණ සහ හැකි බව දන්නවාඋමතුව පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර, ඔබේ ක්‍රියාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති අතර, අවශ්‍ය නම්, විෂය තේරුම් ගන්නා අයගෙන් උපකාර ලබා ගන්න.
අපි මෙහි පැමිණ සිටින්නේ ඔබේ ගෘහාශ්‍රිත දින චර්යාව පහසු කිරීමට සහ සෑම දෙයක්ම වඩාත් සැහැල්ලු, ප්‍රසන්න සහ සංකීර්ණ නොවන බවට පත් කිරීමට ක්‍රම පෙන්වා දීමටයි. ඊළඟට!
බලන්න: සැටින් නිවැරදිව සෝදා ගන්නේ කෙසේද? ඉඟි බලන්න සහ ඔබේ වඩාත් සියුම් කෑලි හොඳින් රැකබලා ගන්න