Mari kita bersetuju bahawa adalah suatu keseronokan untuk mengabdikan diri kepada organisasi rumah dan meninggalkan rumah sentiasa bersih, berbau dan selesa.

Namun, sesetengah orang mengalami mania untuk kebersihan yang boleh membahayakan kesihatan mereka dan akhirnya mengganggu kehidupan seharian mereka.

Sebenarnya, dalam teks Cada Casa Um Caso sebelum ini, kami memberitahu anda bahawa pembersihan rumah banyak menyumbang kepada kesejahteraan dan kesihatan mental, tetapi lebihannya juga boleh menyebabkan masalah .

Tetapi bagaimana untuk mengenal pasti simptom pertama bahawa tabiat itu tidak lagi sihat dan telah menjadi obsesi yang berbahaya?

Untuk menjelaskan keraguan penting, kami berunding dengan Dr. Yuri Busin, ahli psikologi, sarjana dan doktor dalam Neurosains Tingkah Laku dan pascasiswazah dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif.

Ciri-ciri utama pembersihan OCD

Lagipun, apakah pendapat mereka yang taksub dengan pembersihan yang berlebihan? Menurut pakar, OCD (gangguan obsesif-kompulsif) adalah tingkah laku obsesif yang dikaitkan dengan kebimbangan.

Jadi, apabila terdapat banyak ketidakselesaan dengan keadaan kucar-kacir atau kotoran di persekitaran, orang itu akhirnya mencipta fikiran dan perasaan negatif.

"Biasanya, apabila OCD memberi kesan kepada pesakit, dia tidak lama lagi berfikir bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku jika dia tidak membersihkan dan mengatur bilik dan, untuk mengelakkan ini, orang itu perlu melakukan tingkah laku, iaitu pembersihan. paksaan , sebagai contoh”, jelas ahli psikologi itu.

Pada masa lain, pemikirannya adalah tragis dan muktamad: "Ramai yang berfikir "ah, jika saya tidak membersihkan ruang ini, seseorang akan mati" atau "jika saya melakukannya' t bersihkan di sini, seseorang akan tercemar ” dan itu terus memalu di kepala sepanjang masa. Untuk menyelesaikannya, orang itu perlu melakukan tingkah laku pembersihan dan, kemudian, dia berasa baik”.

Bagaimana untuk mengesan mania pembersihan?

Malah, apabila membersihkan rumah menjadi kebimbangan utama atau bertukar menjadi tekanan psikologi, ia boleh memudaratkan kesejahteraan. Untuk itu, kita perlu memberi perhatian kepada beberapa perubahan dalam tingkah laku biasa.

“Terdapat sedikit perbezaan antara kegilaan pembersihan rumah dan apa sebenarnya OCD pembersihan. Berhati-hati dengan keterlaluan orang itu dalam rutin kerja rumah mereka", nasihat Dr. Yuri.

Beliau meneruskan: "Sesetengah orang mempunyai kecenderungan untuk membersihkan rumah lebih banyak dan yang lain kurang, namun, titik utama pembezaan antara OCD dan keasyikan mudah dengan kebersihan ialah penderitaan yang ditimbulkannya dalam tingkah laku. Dalam kes OCD, orang itu tidak berhenti membersihkan rumah atau tidak tahan bahawa objek tersebut tidak pada tempatnya”.

Bagaimana untuk mengelakkan pembersihan OCD?

Lagipun, bagaimanakah seseorang boleh mula mengawal dirinya di rumah? Bagi pakar, adalah penting bahawa ahli keluarga dan orang itu sendiri menyedari perubahannyatingkah laku.

“Dari saat mania pembersihan menyebabkan sedikit kesakitan, berhenti sedikit untuk memerhatikan tabiat ini lebih lagi, latih kesabaran”, katanya.

Menurut Dr. Yuri, adalah penting untuk menetapkan beberapa matlamat, sebagai contoh: "hari ini saya tidak akan membersihkan rumah, saya tidak akan membasuh pinggan, kerana semuanya baik-baik saja" dan lihat bagaimana perasaan anda mempunyai sedikit kebebasan, tanpa kewajipan untuk melakukannya sesuatu dalam rumah.rumah sepanjang masa.

Bagaimana untuk merawat keterpaksaan membersihkan rumah?

Setelah menyedari bahawa mengatur rumah anda telah menjadi keutamaan dalam rutin anda dan anda tidak lagi melakukan tugas lain, cari pakar untuk menilai situasi psikologi anda dan mulakan rawatan perubatan yang diperibadikan.

"Rawatan yang paling disyorkan ialah sesi psikoterapi, juga dikenali sebagai CBT (Cognitive Behavioral Therapy), dan juga psikiatri, bergantung pada tahap setiap kes", simpul profesional.

Salah satu petua untuk mengelakkan anda daripada terpaksa membersihkan adalah dengan mengamalkan jadual pembersihan untuk mengetahui perkara yang perlu dilakukan di setiap bilik rumah, mengasingkan tugas mengikut hari, minggu dan bulan.

Dan jika anda berkongsi rumah, sama ada dengan keluarga atau rakan, kami menunjukkan 5 peraturan penting untuk kewujudan bersama yang baik setiap orang yang membantu mengelakkan konflik semasa membersihkan rumah.

Sekarang anda tahu simptom dan kemungkinannyarawatan untuk membersihkan mania, sudah tiba masanya untuk memerhatikan tindakan anda dan, jika perlu, dapatkan bantuan daripada mereka yang memahami subjek.

Kami di sini untuk menjadikan rutin domestik anda lebih mudah dan menunjukkan kepada anda cara untuk menjadikan semuanya lebih ringan, menyenangkan dan tidak rumit. Ke seterusnya!