صفائي جو جنون توهان جي زندگي کي تباهه ڪري سگهي ٿو. ڄاڻو جڏهن عادت صحتمند ٿيڻ بند ڪري ٿي
مواد جي جدول
اچو ته اتفاق ڪريون ته گهر جي تنظيم لاءِ پنهنجو پاڻ کي وقف ڪرڻ ۽ گهر کي هميشه صاف، خوشبودار ۽ آرامده ڇڏڻ هڪ خوشي جي ڳالهه آهي.
بهرحال، ڪجهه ماڻهو صفائيءَ لاءِ هڪ جنون پيدا ڪن ٿا جيڪي انهن جي صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهن ٿا ۽ انهن جي روزاني زندگيءَ ۾ دخل اندازي ڪن ٿا.
انهي سان، Cada Casa Um Caso جي پوئين متن ۾، اسان توهان کي ٻڌايو هو ته گهر جي صفائي صحت ۽ دماغي صحت ۾ تمام گهڻو حصو ڏئي ٿي، پر ان جي زيادتي پڻ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. .
پر پهرين علامتن جي نشاندهي ڪيئن ڪجي ته اها عادت هاڻي صحتمند ناهي رهي ۽ هڪ نقصانڪار جنون بڻجي وئي آهي؟
اهم شڪ کي واضح ڪرڻ لاءِ، اسان ڊاڪٽر سان صلاح ڪئي. يوري بسين، نفسيات جي ماهر، ماسٽر ۽ ڊاڪٽر، رويي جي نيورو سائنس ۾ ۽ پوسٽ گريجوئيٽ سنجيدگي واري رويي جي علاج ۾.
ڏسو_ پڻ: ڪيئن صحيح طريقي سان پيالو ڌوئڻ ۽ داغ ۽ داغ هٽائيOCD جي صفائي جون مکيه خاصيتون
آخرڪار، انهن ماڻهن جا ڪهڙا خيال آهن جن کي گهڻي صفائي جو جنون آهي؟ ماهر جي مطابق، او سي ڊي (جنوني مجبوري خرابي) هڪ غير جانبدار رويي آهي جيڪو پريشاني سان ڳنڍيل آهي.
تنهنڪري، جڏهن ماحول ۾ گندگي يا گندگي سان تمام گهڻي تڪليف ٿئي ٿي، تڏهن ماڻهو منفي سوچون ۽ جذبات پيدا ڪري ٿو.
"عام طور تي، جڏهن OCD مريض کي متاثر ڪري ٿو، هو جلد ئي سوچيندو آهي ته ڪجهه خراب ٿيندو جيڪڏهن هو ڪمرن کي صاف ۽ منظم نه ڪندو، ۽ ان کان بچڻ لاء، شخص کي هڪ رويي کي انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي، جيڪو صفائي آهي. مجبوري، مثال طور“، نفسيات جي ماهر بيان ڪري ٿو.
(Envato Elements)ٻين وقتن تي، خيال افسوسناڪ ۽ حتمي هوندا آهن: ”ڪيترائي سوچن ٿا ”آه، جيڪڏهن مان هن جاءِ کي صاف نه ڪريان ته ڪو مري ويندو“ يا ”جيڪڏهن مان نه ڪريان. هتي صفائي نه ڪريو، ڪو ماڻهو آلوده ٿي ويندو“ ۽ اهو هر وقت سر ۾ ڌڪ هڻي ٿو. ان کي حل ڪرڻ لاءِ، ماڻهوءَ کي صفائيءَ جو عمل ڪرڻو پوندو آهي ۽ پوءِ، هو سٺو محسوس ڪندو آهي“.
صفائي جي انماد کي ڪيئن معلوم ڪجي؟
حقيقت ۾، جڏهن گهر جي صفائي هڪ وڏي ڳڻتي بڻجي وڃي ٿي يا هڪ نفسياتي دٻاء ۾ تبديل ٿي وڃي ٿي، اهو صحت جي لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. انهي لاء، اسان کي واقف جي رويي ۾ ڪجهه تبديلين تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
“گهر جي صفائي جي جنون جي وچ ۾ ڪافي فرق آهن ۽ حقيقت ۾ صفائي OCD ڇا آهي. گھر جي ڪمن جي معمول ۾ فرد جي زيادتي کان آگاهه رهو، "ڊاڪٽر. يوري.
هو جاري آهي: ”ڪجهه ماڻهن ۾ گهر کي وڌيڪ صاف ڪرڻ جو رجحان هوندو آهي ۽ ٻين کي گهٽ، جڏهن ته، او سي ڊي جي وچ ۾ فرق جو مرڪزي نقطو ۽ صفائي جي سادو مشغوليت اهو آهي ته اها مصيبت آهي جيڪا رويي ۾ پيدا ٿئي ٿي. او سي ڊي جي صورت ۾، ماڻهو گهر جي صفائي کي روڪي نه ٿو يا برداشت نه ٿو ڪري سگهي ته اهڙي شيء جاء کان ٻاهر آهي.
OCD صاف ڪرڻ کان ڪيئن بچجي؟
آخر هڪ ماڻهو ڪيئن ٿو گهر ۾ پاڻ کي پوليس ڏيڻ شروع ڪري؟ ماهرن لاء، اهو ضروري آهي ته خاندان جي ميمبرن ۽ فرد پاڻ ۾ تبديلين کي نوٽيس ڪنرويي.
“جڏهن کان صفائي جي جنون ڪجهه درد جو سبب بڻجندي آهي، انهن عادتن کي وڌيڪ مشاهدو ڪرڻ لاءِ ٿورو روڪيو، صبر ڪريو“، هو چوي ٿو.
(Envato Elements)بقول ڊاڪٽر. يوري، اهو ضروري آهي ته ڪجهه مقصد مقرر ڪرڻ، مثال طور: "اڄ مان گهر صاف نه ڪندس، مان برتن ڌوئي نه ويندس، ڇاڪاڻ ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي" ۽ ڏسو ته توهان کي ٿورو وڌيڪ آزادي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، بغير ڪنهن ذميواري جي. گهر ۾ ڪجهه، هر وقت گهر ۾.
گھر صاف ڪرڻ جي مجبوري جو علاج ڪيئن ڪجي؟
ڏسڻ کان پوءِ ته توهان جي گهر کي منظم ڪرڻ توهان جي معمول ۾ هڪ ترجيح بڻجي ويو آهي ۽ توهان هاڻي ٻيا ڪم نٿا ڪري رهيا آهيو، توهان جي نفسياتي صورتحال جو جائزو وٺڻ لاءِ هڪ ماهر کي ڳوليو ۽ ذاتي علاج شروع ڪريو.
ڏسو_ پڻ: ليمينيٽ فرش کي ڪيئن صاف ڪجي؟ ڏسو ته ڇا ڪجي ۽ ڇا ڪجي"سڀ کان وڌيڪ تجويز ڪيل علاج نفسياتي علاج جا سيشن آهن، جن کي CBT (Cognitive Behavioral Therapy) جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ۽ پڻ نفسياتي علاج، هر ڪيس جي درجي تي منحصر ڪري ٿو، پيشه ورانه نتيجو ڪڍي ٿو.
صاف ڪرڻ جي ان مجبوري کان بچڻ لاءِ هڪ صلاح اهو آهي ته صفائيءَ جو شيڊول اختيار ڪيو وڃي ته جيئن معلوم ٿئي ته گهر جي هر ڪمري ۾ ڇا ڪرڻ گهرجي، ڪمن کي ڏينهن، هفتي ۽ مهيني جي حساب سان الڳ ڪرڻ.
۽ جيڪڏهن توهان هڪ گهر شيئر ڪريو ٿا، يا ته ڪٽنب سان يا دوستن سان، اسان 5 ضروري قاعدن جي نشاندهي ڪريون ٿا هر ڪنهن جي سٺي هم آهنگي لاءِ جيڪي گھر جي صفائي جي وقت تڪرار کان بچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
هاڻي ته توهان ڄاڻو ٿا علامتون ۽ ممڪن آهيانماد کي صاف ڪرڻ لاءِ علاج، اهو وقت آهي توهان جي عملن جو مشاهدو ڪرڻ ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن کان مدد وٺو جيڪي موضوع کي سمجهن ٿا.
اسان هتي آهيون توهان جي گهريلو معمول کي آسان بڻائڻ ۽ توهان کي هر شي کي وڌيڪ هلڪو، وڌيڪ خوشگوار ۽ غير پيچيده بڻائڻ جا طريقا. ايندڙ ڏانهن!
