Մաքրման մոլուցքը կարող է խաթարել ձեր կյանքը. իմացեք, երբ սովորությունը դադարում է առողջ լինել
Բովանդակություն
Եկեք համաձայնվենք, որ հաճելի է նվիրվել տան կազմակերպմանը և տնից դուրս գալ միշտ մաքուր, հոտոտ և հարմարավետ:
Սակայն որոշ մարդկանց մոտ մաքրության մոլուցք է առաջանում, որը կարող է վնասակար լինել նրանց առողջության համար և վերջում խանգարում է նրանց առօրյա կյանքին:
Ի դեպ, Cada Casa Um Caso -ի նախորդ տեքստում ասել էինք, որ տան մաքրությունը շատ է նպաստում բարեկեցությանը և հոգեկան առողջությանը, սակայն դրա ավելցուկը կարող է նաև խնդիրներ առաջացնել. .
Բայց ինչպե՞ս բացահայտել առաջին ախտանշանները, որ սովորությունն այլևս առողջ չէ և դարձել է վնասակար մոլուցք:
Կարևոր կասկածները պարզաբանելու համար մենք դիմեցինք դոկտ. Յուրի Բուսին, հոգեբան, վարքագծային նյարդաբանության մագիստրոս և բժիշկ և ճանաչողական վարքագծային թերապիայի ասպիրանտ:
OCD-ի մաքրման հիմնական բնութագրերը
Ի վերջո, ի՞նչ են մտածում չափից դուրս մաքրությամբ տարվածները։ Փորձագետի կարծիքով՝ OCD-ն (օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում) տագնապների հետ կապված օբսեսիվ վարքագիծ է:
Այսպիսով, երբ շրջակա միջավայրի խառնաշփոթի կամ կեղտի պատճառով շատ անհարմարություն է առաջանում, մարդը վերջում առաջացնում է բացասական մտքեր և զգացմունքներ:
«Սովորաբար, երբ OCD- ն ազդում է հիվանդի վրա, նա շուտով մտածում է, որ ինչ-որ վատ բան տեղի կունենա, եթե նա չմաքրի և չկազմակերպի սենյակները, և դրանից խուսափելու համար մարդը պետք է վարվի այնպիսի վարքագիծ, որը մաքրում է: օրինակ պարտադրանք»,- բացատրում է հոգեբանը։
(Envato Elements)Մյուս ժամանակներում մտքերը ողբերգական են և վերջնական. այստեղ մաքրիր, ինչ-որ մեկը կաղտոտվի», և դա անընդհատ հարվածում է գլխին: Դա լուծելու համար մարդը պետք է մաքրության պահվածք անի, հետո իրեն լավ է զգում»։
Ինչպե՞ս հայտնաբերել մաքրող մոլուցքը:
Իրականում, երբ տան մաքրությունը դառնում է մեծ խնդիր կամ վերածվում հոգեբանական ճնշման, դա կարող է վնասակար լինել բարեկեցության համար: Դրա համար պետք է ուշադրություն դարձնել ծանոթի վարքագծի որոշ փոփոխություններին։
«Տան մաքրման մոլուցքի և իրականում մաքրող OCD-ի միջև կան բավականին տարբերություններ: Ուշադիր եղեք, որ մարդու չափն անցնում է տնային գործերում»,- խորհուրդ է տալիս դոկտոր. Յուրի.
Նա շարունակում է. «Ոմանք հակված են տունը ավելի շատ մաքրելու, իսկ մյուսները՝ ավելի քիչ, այնուամենայնիվ, OCD-ի և մաքրության հետ կապված պարզ զբաղվածության միջև տարբերակման կենտրոնական կետը տառապանքն է, որն այն առաջացնում է վարքագծի մեջ: OCD-ի դեպքում անձը չի դադարում մաքրել տունը կամ չի դիմանում, որ նման առարկան տեղում չէ»:
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս մաքրել ավելն ու պատրաստ լինել հաջորդ օգտագործման համար: տես խորհուրդներԻնչպե՞ս խուսափել OCD-ի մաքրումից:
Ի վերջո, ինչպե՞ս կարող է մարդը տանը սկսել իրեն ոստիկաններ պահել: Մասնագետի համար կարևոր է, որ ընտանիքի անդամները և անձամբ անձը նկատեն փոփոխություններըվարքագիծը:
«Այն պահից, երբ մաքրող մոլուցքը որոշակի ցավ է առաջացնում, մի փոքր կանգ առեք, որպեսզի ավելի շատ պահպանեք այս սովորությունները, համբերեք»,- ասում է նա:
Տես նաեւ: Իմացեք, թե ինչպես մաքրել ջեռուցիչը և դիմակայել ցրտին առանց խնդիրների:
(Envato Elements)Ըստ Dr. Յուրի, կարևոր է որոշ նպատակներ դնել, օրինակ՝ «այսօր տունը չեմ մաքրելու, ամանները չեմ լվանա, որովհետև ամեն ինչ լավ է» և տես, թե ինչպես ես զգում մի փոքր ավելի ազատություն ունենալով՝ առանց անելու պարտավորության։ ինչ-որ բան տանը, անընդհատ տուն:
Ինչպե՞ս վերաբերվել տունը մաքրելու պարտադրանքին:
Նկատելուց հետո, որ ձեր տան կազմակերպումը դարձել է ձեր առօրյայի առաջնահերթությունը, և դուք այլևս այլ առաջադրանքներ չեք կատարում, փնտրեք մասնագետ, որը կգնահատի ձեր հոգեբանական վիճակը և կսկսի անհատականացված բժշկական բուժումը:
«Ամենաառաջարկվող բուժումը հոգեթերապիայի սեանսներն են, որը նաև հայտնի է որպես CBT (ճանաչողական վարքագծային թերապիա), ինչպես նաև հոգեբուժությունը՝ կախված յուրաքանչյուր դեպքի աստիճանից», - եզրափակում է մասնագետը։
Մաքրելու այս պարտադրանքից խուսափելու խորհուրդներից մեկը մաքրման ժամանակացույց ընդունելն է՝ իմանալու համար, թե ինչ անել տան յուրաքանչյուր սենյակում՝ առանձնացնելով առաջադրանքները ըստ օրվա, շաբաթվա և ամսվա:
Եվ եթե դուք կիսում եք տունը ընտանիքի կամ ընկերների հետ, մենք նշում ենք 5 կարևոր կանոն բոլորի լավ համակեցության համար, որոնք օգնում են խուսափել կոնֆլիկտներից, երբ խոսքը վերաբերում է տունը մաքրելուն:
Այժմ, երբ դուք գիտեք ախտանիշները և հնարավոր էմաքրման մոլուցքի բուժում, ժամանակն է դիտարկել ձեր գործողությունները և, անհրաժեշտության դեպքում, օգնություն խնդրել նրանցից, ովքեր հասկանում են թեման:
Մենք այստեղ ենք, որպեսզի հեշտացնենք ձեր տնային առօրյան և ցույց տանք ձեզ ամեն ինչ ավելի թեթև, հաճելի և ոչ բարդ դարձնելու ուղիներ: Դեպի հաջորդ!
