Olkaamme yhtä mieltä siitä, että on ihanaa omistautua kodin järjestämiselle ja tehdä talosta aina puhdas, tuoksuva ja viihtyisä.

Joillekin ihmisille kehittyy kuitenkin siisteyshulluus, joka voi olla epäterveellistä ja joka lopulta haittaa jokapäiväistä elämää.

Itse asiassa aiemmassa tekstissä Jokainen talo tapaus Olemme kertoneet, että siivoaminen edistää suuresti hyvinvointia ja mielenterveyttä, mutta liika siivoaminen voi myös aiheuttaa ongelmia.

Mutta miten havaitset ensimmäiset oireet siitä, että tapa ei ole enää terveellinen ja siitä on tullut haitallinen pakkomielle?

Tärkeiden epäselvyyksien selvittämiseksi kuulimme tohtori Juri Businia, psykologia, käyttäytymisneurotieteen maisteria ja tohtoria sekä kognitiivisen käyttäytymisterapian jatko-opiskelijaa.

Tärkeimmät puhdistukseen liittyvät OCD-ominaisuudet

Millaisia ajatuksia liiallisesta siivoushulluudesta kärsivillä on? Asiantuntijan mukaan pakko-oireinen häiriö (OCD) on ahdistuneisuuteen liittyvää pakkomielteistä käyttäytymistä.

Kun ympäristön sotku tai lika aiheuttaa paljon epämukavuutta, ihminen päätyy luomaan negatiivisia ajatuksia ja tunteita.

"Yleensä, kun pakko-oireinen häiriö vaikuttaa potilaaseen, hän ajattelee pian, että jotain pahaa tapahtuu, jos hän ei siivoa ja järjestä huoneita, ja välttääkseen tämän henkilön on suoritettava jokin käyttäytymistapa, joka on esimerkiksi siivouspakko", psykologi selittää.

Toisinaan ajatukset ovat traagisia ja lopullisia: "Monet ihmiset ajattelevat, että 'jos en siivoa tätä tilaa, joku kuolee' tai 'jos en siivoa täällä, joku saa tartunnan', ja se jyskyttää heidän päässään koko ajan. Ratkaistakseen asian henkilön on suoritettava siivouskäyttäytyminen, ja sitten hänestä tuntuu hyvältä".

Miten siivoushulluus havaitaan?

Itse asiassa, kun kodinhoito alkaa olla suuri huolenaihe tai muuttuu psykologiseksi paineeksi, se voi olla haitallista hyvinvoinnille. Tätä varten meidän on kiinnitettävä huomiota joihinkin muutoksiin perheenjäsenen käyttäytymisessä.

"Siivoushulluuden ja todellisen siivouspakko-oireyhtymän välillä on melkoisia eroja. Pidä silmällä henkilön ylilyöntejä kotityörutiineissa", tohtori Yuri neuvoo.

Hän jatkaa: "Joillakin ihmisillä on taipumus siivota kotia enemmän ja toisilla vähemmän, mutta keskeinen ero pakko-oireisen häiriön ja pelkän siivoamisen välillä on sen aiheuttama ahdistus käyttäytymisessä. Pakko-oireisen häiriön tapauksessa henkilö ei lopeta siivoamista tai ei kestä sitä, että jokin esine on poissa paikaltaan."

Miten välttää siivouspakko?

Miten henkilö voi itse alkaa valvoa itseään kotona? Asiantuntijan mielestä on tärkeää, että perheenjäsenet ja henkilö itse huomaavat muutoksia käyttäytymisessä.

"Siitä hetkestä lähtien, kun siivousvimma aiheuttaa jonkin verran kipua, pysähdy hetkeksi tarkkailemaan näitä tapoja tarkemmin, harjoittakaa kärsivällisyyttä", hän sanoo.

Tohtori Jurin mukaan on tärkeää asettaa jokin tavoite, esimerkiksi: "Tänään en aio siivota taloa, en pestä astioita, koska kaikki on hyvin", ja katsoa, miltä tuntuu, kun on hieman vapaampi olo, kun ei ole velvollisuutta tehdä koko ajan jotain kotona.

Miten hoitaa siivouspakko?

Jos huomaat, että kodin järjestämisestä on tullut ensisijainen tehtävä rutiinissasi ja että et tee muita tehtäviä, ota yhteyttä asiantuntijaan, joka arvioi psykologisen tilanteesi ja aloittaa yksilöllisen lääkehoidon.

"Suositeltavimpia hoitoja ovat psykoterapiaistunnot, jotka tunnetaan myös nimellä CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia), ja myös psykiatria kunkin tapauksen asteesta riippuen", ammattilainen toteaa.

Yksi vinkki siivouspakon välttämiseksi on ottaa käyttöön siivousaikataulu, jotta tiedät, mitä tehdä kussakin huoneessa, ja jakaa tehtävät päivän, viikon ja kuukauden mukaan.

Ja jos jaat kodin joko perheen tai ystävien kanssa, suosittelemme 5 tärkeää sääntöä hyvään yhteiseloon, jotka auttavat välttämään ristiriitoja kodin siivouksen yhteydessä.

Nyt kun tunnet siivousmanian oireet ja mahdolliset hoitomuodot, on aika tarkkailla toimintaasi ja tarvittaessa hakea apua joltain, joka ymmärtää aihetta.

Olemme täällä helpottamassa kotirutiinejasi ja näyttämässä tapoja, joilla voit tehdä kaikesta paljon kevyempää, miellyttävämpää ja mutkattomampaa. Nähdään ensi kerralla!