सफाई पागलपनले तपाईंको जीवनलाई बाधा पुर्याउन सक्छ; थाहा पाउनुहोस् जब बानीले स्वस्थ रहन छोड्छ
सामग्री तालिका
घरको सङ्गठनमा आफूलाई समर्पण गर्न र घरलाई सधैं सफा, सुगन्धित र आरामदायी छोड्न पाउँदा रमाइलो कुरा मानौं।
यद्यपि, केही व्यक्तिहरूले सरसफाइको लागि उन्माद विकास गर्छन् जुन उनीहरूको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ र उनीहरूको दैनिक जीवनमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
वैसे, Cada Casa Um Caso को अघिल्लो पाठमा, हामीले तपाईलाई भन्यौं कि घरको सरसफाईले कल्याण र मानसिक स्वास्थ्यमा धेरै योगदान पुर्याउँछ, तर यसको अधिकताले समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। ।
तर यो बानी अब स्वस्थ छैन र हानिकारक जुनून बनेको छ भन्ने पहिलो लक्षण कसरी पहिचान गर्ने?
महत्वपूर्ण शंकाहरू स्पष्ट गर्न, हामीले डा. युरी बुसिन, मनोवैज्ञानिक, व्यवहार न्यूरोसाइन्समा मास्टर र डाक्टर र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापीमा स्नातकोत्तर।
OCD सरसफाईका मुख्य विशेषताहरू
आखिरमा, अत्याधिक सरसफाईमा रमाउनेहरूको विचार के हो? विशेषज्ञका अनुसार ओसीडी (अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर) चिन्तासँग जोडिएको जुनूनी व्यवहार हो।
त्यसोभए, वातावरणमा गडबडी वा फोहोरले धेरै असुविधा हुँदा, व्यक्तिमा नकारात्मक विचार र भावनाहरू सिर्जना हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: लचिलो फर्निचर: तपाईको घरमा थप बहुमुखी प्रतिभा ल्याउन 5 विचारहरू"सामान्यतया, जब OCD ले बिरामीलाई असर गर्छ, उसले चाँडै सोच्दछ कि यदि उसले कोठा सफा र व्यवस्थित नगरेमा केहि नराम्रो हुन्छ र, यसबाट बच्न, व्यक्तिले एक व्यवहार गर्न आवश्यक छ, जुन सफाई हो। बाध्यता, उदाहरणका लागि", मनोवैज्ञानिक बताउँछन्।
(Envato Elements)अन्य समयमा, विचारहरू दुखद र निश्चित हुन्छन्: "धेरैलाई लाग्छ "अह, यदि मैले यो ठाउँ सफा गरिन भने, कोही मर्नेछन्" वा "यदि मैले गरेन भने। यहाँ सफा नगर्नुहोस्, कोही दूषित हुनेछन्" र यो सधैं टाउकोमा हथौडा गरिरहन्छ। यसलाई समाधान गर्न, व्यक्तिले सफाई व्यवहार गर्नुपर्दछ र त्यसपछि, उसलाई राम्रो लाग्छ।"
सफाई उन्माद कसरी पत्ता लगाउने?
वास्तवमा, जब घरको सरसफाई प्रमुख चिन्ताको विषय बन्न पुग्छ वा मनोवैज्ञानिक दबाबमा परिणत हुन्छ, यो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ। यसको लागि, हामीले परिचितको व्यवहारमा केही परिवर्तनहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ।
“घर सफा गर्ने क्रेज र वास्तवमा सफा गर्ने OCD के हो बीचमा धेरै भिन्नताहरू छन्। घरको कामको दिनचर्यामा व्यक्तिको ज्यादती बारे सचेत रहनुहोस्", सल्लाह दिन्छन् डा। युरी।
यो पनि हेर्नुहोस्: टाइल भएको बाथरुम: 3 सुझावहरू अद्यावधिक राख्नको लागिउनी जारी राख्छन्: “कसैको घर धेरै सफा गर्ने झुकाव हुन्छ र कसैको कम, तथापि, ओसीडी र सरसफाइमा सरल व्याकुलता बीचको भिन्नताको केन्द्रविन्दु भनेको व्यवहारमा हुने पीडा हो। OCD को अवस्थामा, व्यक्तिले घर सफा गर्न बन्द गर्दैन वा त्यस्तो वस्तु स्थान बाहिर छ भनेर उभिन सक्दैन।"
OCD सफा गर्नबाट कसरी बच्ने?
आखिरमा, कसरी एक व्यक्तिले घरमा आफैंले पुलिसलाई सुरु गर्न सक्छ? विशेषज्ञको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि परिवारका सदस्यहरू र व्यक्ति आफैंमा परिवर्तनहरू याद गर्नुहोस्व्यवहार।
“सफाईको उन्मादले अलिकति पीडा हुने क्षण देखि, यी बानीहरू पालन गर्न अलिकति रोक्नुहोस्, धैर्य गर्नुहोस्”, उनी भन्छन्।
(Envato Elements)का अनुसार डा. युरी, यो केहि लक्ष्यहरू सेट गर्न आवश्यक छ, उदाहरणका लागि: "आज म घर सफा गर्दिन, म भाँडाहरू धुने छैन, किनकि सबै ठीक छ" र हेर्नुहोस् कि तपाइँ अलि बढी स्वतन्त्रता पाएको महसुस गर्नुहुन्छ, कुनै दायित्व बिना। घरमा केहि। घरमा सबै समय।
घर सफा गर्ने बाध्यतालाई कसरी व्यवहार गर्ने?
तपाईँको दिनचर्यामा आफ्नो घरलाई व्यवस्थित गर्नु प्राथमिकतामा परेको छ र तपाईले अब अन्य कामहरू गरिरहनुभएको छैन भनेर देखेपछि, आफ्नो मनोवैज्ञानिक अवस्थाको मूल्याङ्कन गर्न र व्यक्तिगत चिकित्सा उपचार सुरु गर्न विशेषज्ञ खोज्नुहोस्।
"सबैभन्दा धेरै सिफारिस गरिएका उपचारहरू मनोचिकित्सा सत्रहरू हुन्, जसलाई CBT (कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी) पनि भनिन्छ, र मनोचिकित्सा पनि, प्रत्येक केसको डिग्रीको आधारमा", पेशेवरको निष्कर्ष छ।
सफाई गर्नको लागि यो बाध्यताबाट बच्ने सुझावहरू मध्ये एउटा घरको प्रत्येक कोठामा के गर्ने भनेर जान्नको लागि सफाई तालिका अपनाउने, दिन, हप्ता र महिना अनुसार कार्यहरू छुट्याउने।
र यदि तपाइँ परिवार वा साथीहरूसँग घर साझा गर्नुहुन्छ भने, हामी सबैको राम्रो सहअस्तित्वको लागि 5 आवश्यक नियमहरू संकेत गर्छौं जसले घर सफा गर्ने बेलामा झगडाबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
अब तपाईलाई लक्षण र सम्भावित थाहा छसफाई उन्माद को लागी उपचार, यो तपाइँको कार्यहरु को निरीक्षण गर्न को लागी समय हो र आवश्यक भएमा, विषय बुझ्न को लागी मद्दत खोज्नुहोस्।
हामी यहाँ तपाईंको घरेलु दिनचर्यालाई सजिलो बनाउन र सबै कुरालाई धेरै हल्का, थप रमाइलो र जटिल बनाउने तरिकाहरू देखाउन यहाँ छौं। अर्को को लागी!
