راځئ چې موافقه وکړو چې دا د خوښۍ خبره ده چې خپل ځان د کور تنظیم ته وقف کړئ او کور تل پاک ، بوی او آرام پریږدئ. په هرصورت، ځینې خلک د پاکوالي لپاره لیوالتیا رامینځته کوي چې کولی شي د دوی روغتیا ته زیان ورسوي او د دوی ورځني ژوند کې مداخله وکړي.

په هر صورت، د Cada Casa Um Caso په یوه مخکیني متن کې، موږ تاسو ته وویل چې د کور پاکول په هوساینې او رواني روغتیا کې ډیره مرسته کوي، مګر د هغې ډیروالی ستونزې هم رامینځته کولی شي. .

مګر د لومړنیو نښو پیژندلو څرنګوالی چې دا عادت نور صحي نه دی او په یو زیانمن جنون بدل شوی دی؟

د مهمو شکونو د روښانه کولو لپاره، موږ د ډاکټر سره مشوره وکړه. یوري بسین، ارواپوه، د چلند نیورو ساینس کې ماسټر او ډاکټر او د ادراکي چلند درملنې کې د فراغت سند.

د OCD پاکولو اصلي ځانګړتیاوې

په هرصورت، د هغو کسانو فکرونه څه دي چې د ډیر پاکوالي سره مینه لري؟ د کارپوه په وینا، OCD (د جنونی اجباري اختلال) یو جنون چلند دی چې د اضطراب سره تړاو لري. نو کله چې په چاپېریال کې د کثافاتو یا کثافاتو څخه ډیر ناخوښه وي، نو سړی د منفي فکرونو او احساساتو په رامنځته کولو پای ته رسیږي.

"معمولا کله چې OCD په ناروغ باندې اغیزه وکړي، هغه ډیر ژر فکر کوي چې یو څه به خراب شي که چیرې هغه خونه پاکه او منظم نه کړي، او د دې څخه د مخنیوي لپاره، سړی باید یو چلند ترسره کړي، کوم چې پاکول دي. اجباري، د مثال په توګه"، ارواپوه تشریح کوي.

په نورو وختونو کې، فکرونه غمجن او حتمي دي: "ډیری فکر کوي "آه، که زه دا ځای پاک نه کړم، یو څوک به مړ شي" یا "که زه یې نه کړم. دلته پاک نه شئ، یو څوک به ککړ شي "او دا هر وخت په سر کې ګوتې وهي. د دې د حل لپاره، سړی باید د پاکولو چلند ترسره کړي او بیا، هغه ښه احساس کوي.

د پاکولو مینه څنګه کشف کړئ؟

په حقیقت کې، کله چې د کور پاکول یوه لویه اندیښنه شي یا په رواني فشار بدل شي، دا د روغتیا لپاره زیانمن کیدی شي. د دې لپاره، موږ باید د پیژندل شوي چلند کې ځینې بدلونونو ته پام وکړو.

"د کور پاکولو لیوالتیا او هغه څه چې واقعیا د OCD پاکولو تر مینځ خورا لږ توپیرونه شتون لري. د کور په کارونو کې د شخص له زیاتوالي څخه خبر اوسئ"، ډاکټر مشوره ورکوي. یوری

هغه ادامه ورکوي: "ځینې خلک د کور ډیر پاکولو ته لیوالتیا لري او نور یې لږ، په هرصورت، د OCD ترمنځ د توپیر مرکزي نقطه او د پاکوالي سره ساده مشغولتیا هغه کړاو دی چې دا په چلند کې رامینځته کیږي. د OCD په حالت کې، سړی د کور پاکولو مخه نه نیسي یا نشي کولی چې دا ډول شیان د ځای څخه بهر وي.

څنګه د OCD پاکولو څخه مخنیوی وکړو؟

وروسته له دې، څنګه یو سړی کولی شي په کور کې ځان پولیس پیل کړي؟ د متخصص لپاره، دا مهمه ده چې د کورنۍ غړي او شخص پخپله د بدلونونو په اړه پوه شيچلند.

له هغه وخته چې د پاکولو مینه د یو څه درد لامل کیږي، لږ څه ودریږئ ترڅو دا عادتونه نور هم وڅارئ، صبر وکړئ".

د ډاکټر په وینا. یوري، دا اړینه ده چې ځینې اهداف وټاکئ، د بیلګې په توګه: "نن به زه کور پاک نه کړم، زه به لوښي نه مینځم، ځکه چې هرڅه سم دي" او وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ چې تاسو د یو څه نور آزادی احساس کوئ، پرته له دې چې د ترسره کولو مکلفیت ولري. په کور کې یو څه، هر وخت کور.

د کور پاکولو د مجبوریت درملنه څنګه وکړو؟

وروسته له دې چې په دې پوه شئ چې ستاسو د کور تنظیم کول ستاسو په ورځني ژوند کې لومړیتوب ګرځیدلی او تاسو نور کارونه نه کوئ، د خپل رواني وضعیت ارزولو لپاره یو متخصص ته مراجعه وکړئ او شخصي طبي درملنه پیل کړئ.

"ډیری وړاندیز شوي درملنه د رواني درملنې ناستې دي، چې د CBT (د ادراکي چلند درملنې) په نوم هم پیژندل کیږي، او همدارنګه رواني درملنه، د هرې قضیې درجې پورې اړه لري"، مسلکي پای ته رسوي. د پاکولو لپاره د دې مجبوریت څخه د مخنیوي لپاره یو له لارښوونو څخه دا دی چې د پاکولو مهالویش غوره کړئ ترڅو پوه شئ چې د کور په هره خونه کې څه باید وشي، د ورځې، اونۍ او میاشتې دندې جلا کړئ.

او که تاسو کور د کورنۍ یا ملګرو سره شریک کړئ، موږ د هرچا د ښه هماهنګۍ لپاره 5 اړین قواعد په ګوته کوو چې د کور پاکولو په وخت کې د شخړو مخنیوي کې مرسته کوي.

اوس چې تاسو د نښې نښانې او ممکنه پوهیږئد مینیا پاکولو لپاره درملنه، دا وخت دی چې ستاسو کړنې وڅیړئ او که اړتیا وي، د هغو کسانو څخه مرسته وغواړئ چې په موضوع پوهیږي.

موږ دلته د دې لپاره یو چې ستاسو کورنی ورځنی چارې آسانه کړو او تاسو ته داسې لارې وښایو چې هر څه ډیر روښانه، ډیر خوندور او پیچلي کړي. راتلونکي ته!