家の整理整頓に没頭し、家をいつも清潔で、香りがよく、居心地のよいものにするのは楽しいことだ。

しかし、人によっては、不健康で日常生活に支障をきたすような清潔志向に陥ることもある。

実際、以前の文章では 一軒一軒のケース 家事が幸福感や精神衛生に大きく貢献することはお伝えしたが、やり過ぎも問題を引き起こす。

しかし、その習慣がもはや健康的なものではなく、有害な強迫観念へと変化していることを示す最初の兆候を、どのようにして発見するのだろうか？

重要な疑問を明らかにするために、心理学者で行動神経科学の修士・博士、認知行動療法の大学院生であるユーリ・ブシン博士に相談した。

主なクリーニング強迫性障害の特徴

過度の掃除マニアの人たちは何を考えているのだろうか？ 専門家によれば、OCD（強迫性障害）は不安と結びついた強迫行為である。

そのため、環境の乱れや汚れに不快感を感じると、ネガティブな思考や感情を生み出してしまう。

「一般的に、強迫性障害の患者は、部屋の掃除や整理整頓をしなければ何か悪いことが起こると考え、それを避けるために、例えば掃除強要のような行動をとる必要があります」と心理学者は説明する。

多くの人は、『ああ、ここを掃除しないと誰かが死んでしまう』とか『ここを掃除しないと誰かが汚染されてしまう』と思っていて、それがずっと頭の中に鳴り響いているのです。 それを解決するために、その人は掃除行動をしなければならず、そうすれば気分が良くなるのです」。

掃除マニアを見抜くには？

実際、家事が大きな関心事になったり、心理的なプレッシャーに変わったりすると、健康に害を及ぼす可能性がある。 そのためには、家族のメンバーの行動の変化に注意を払う必要がある。

「掃除ブームと実際の掃除強迫性障害にはかなり違いがあります。 その人の家事ルーチンの過剰さに注意してください」とユーリ博士はアドバイスする。

強迫性障害の場合、家の掃除をやめようとしなかったり、そのような物があるべき場所にないことに耐えられなかったりします。"と彼は続ける。

掃除強迫性障害にならないためには？

専門家にとって重要なのは、家族や本人が行動の変化に気づくことである。

「掃除ブームが苦痛をもたらした瞬間から、しばらく立ち止まってこれらの習慣をもっと観察し、忍耐力を発揮してください」と彼は言う。

ユーリ博士によれば、例えば、「今日は家の掃除をしない、皿洗いもしない。

掃除強要を治療するには？

自宅の整理整頓が日課の優先事項になり、他の仕事をしなくなっていることに気づいたら、専門医に連絡し、心理的状況を評価してもらって、個人に合った治療を始めるべきである。

「最も推奨される治療法は、CBT（認知行動療法）としても知られる心理療法セッションであり、それぞれのケースの程度によりますが、精神科もあります」と専門家は結論づける。

掃除の強迫観念を防ぐコツのひとつは、家の各部屋で何をすべきかを知るために、掃除スケジュールを採用することだ。

また、家族や友人と家を共有している場合、家の掃除で衝突を避けるために、良い共存のための5つのルールをお勧めします。

掃除マニアの症状と可能な治療法がわかったところで、自分の行動を観察し、必要であれば、このテーマを理解している人に助けを求めよう。

私たちは、あなたの家庭での日常生活をより簡単にし、すべてをもっと軽く、楽しく、複雑にしない方法をお見せするためにここにいます。 それではまた次回！