Strinjamo se, da je užitek posvetiti se urejanju doma in poskrbeti, da je hiša vedno čista, dišeča in prijetna.

Vendar pa se pri nekaterih ljudeh razvije strast do čistoče, ki je lahko nezdrava in na koncu ovira vsakdanje življenje.

Dejansko je bilo v prejšnjem besedilu Vsaka hiša je primer Povedali smo vam že, da urejanje prostorov pomembno prispeva k dobremu počutju in duševnemu zdravju, vendar lahko preveč urejanja povzroča tudi težave.

Toda kako prepoznati prve simptome, da navada ni več zdrava in je postala škodljiva obsesija?

Da bi razjasnili pomembne dvome, smo se posvetovali z Dr. Jurijem Businom, psihologom, magistrom in doktorjem vedenjske nevroznanosti ter podiplomskim študentom kognitivno-vedenjske terapije.

Glavne značilnosti OCD pri čiščenju

Kakšne so misli tistih, ki imajo manijo pretiranega čiščenja? Po mnenju strokovnjaka je obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) obsesivno vedenje, povezano s tesnobo.

Kadar je v okolju veliko nelagodja zaradi nereda ali umazanije, oseba na koncu ustvari negativne misli in občutke.

"Na splošno, ko OCD prizadene bolnika, ta kmalu pomisli, da se bo zgodilo nekaj slabega, če ne bo počistil in uredil prostorov, in da bi se temu izognil, mora izvajati neko vedenje, ki je na primer prisila čiščenja," pojasnjuje psihologinja.

V drugih primerih so misli tragične in dokončne: "Veliko ljudi misli 'oh, če ne bom očistil tega prostora, bo nekdo umrl' ali 'če ne bom očistil tukaj, se bo nekdo okužil' in to jim ves čas udarja v glavo. Da bi to rešili, mora oseba opraviti čistilno dejanje in potem se počuti dobro."

Kako odkriti manijo čiščenja?

Dejansko lahko gospodinjstvo, ko začne biti glavna skrb ali se spremeni v psihološki pritisk, škoduje dobremu počutju. Zato moramo biti pozorni na nekatere spremembe v vedenju družinskega člana.

"Obstaja kar nekaj razlik med strastjo po čiščenju hiše in dejansko OCD pri čiščenju. Bodite pozorni na pretiravanje pri gospodinjskih opravilih," svetuje doktor Yuri.

Nadaljuje: "Nekateri ljudje so nagnjeni k temu, da čistijo hišo več, drugi manj, vendar je ključna razlika med OCD in navadno preokupacijo s čiščenjem v stiski, ki jo povzroča vedenje. V primeru OCD oseba ne preneha čistiti hiše ali ne prenese, da takšen predmet ni na svojem mestu."

Kako se izogniti OCD pri čiščenju?

Konec koncev, kako lahko oseba sama začne nadzorovati sebe doma? Za strokovnjaka je pomembno, da družinski člani in oseba sama opazijo spremembe v vedenju.

"Od trenutka, ko vam čistilna mrzlica prinese nekaj bolečine, se za nekaj časa ustavite in opazujte te navade ter bodite potrpežljivi," pravi.

Dr. Jurij meni, da si je treba zastaviti nek cilj, na primer: "Danes ne bom pospravljal hiše, ne bom pomival posode, ker je vse v redu", in videti, kako se počutite, ko imate malo več svobode, brez obveznosti, da morate ves čas nekaj početi v hiši.

Kako zdraviti prisilo pospravljanja?

Če opazite, da je urejanje vašega doma postalo prednostna naloga v vaši rutini in da ne opravljate drugih nalog, se obrnite na strokovnjaka, da oceni vaše psihološko stanje in začne individualno zdravljenje.

"Najbolj priporočljivi načini zdravljenja so psihoterapija, znana tudi kot CBT (kognitivno-vedenjska terapija), in psihiatrija, odvisno od stopnje posameznega primera," ugotavlja strokovnjak.

Eden od nasvetov, kako se izogniti tej prisili v čiščenje, je sprejeti urnik čiščenja, da boste vedeli, kaj je treba storiti v vsakem prostoru v hiši, in razdeliti naloge po dnevih, tednih in mesecih.

Če si delite dom z družino ali prijatelji, vam priporočamo 5 osnovnih pravil za dobro sobivanje, s katerimi se boste izognili konfliktom pri čiščenju hiše.

Zdaj, ko poznate simptome in možnosti zdravljenja manije čiščenja, je čas, da opazujete svoja dejanja in po potrebi poiščete pomoč pri nekom, ki se na to področje spozna.

Tukaj smo, da vam olajšamo domačo rutino in vam pokažemo načine, kako vse skupaj narediti veliko lažje, prijetnejše in enostavnejše. Se vidimo naslednjič!