Kusafisha craze kunaweza kuvuruga maisha yako; kujua tabia inapoacha kuwa na afya

19-10-202319-10-2023 Harry Warren

Jedwali la yaliyomo

Tukubaliane kuwa ni jambo la kufurahisha kujitolea kwa shirika la nyumba na kuacha nyumba safi kila wakati, ikinuka na laini.

Angalia pia: Je, humidifier hewa inatumika kwa nini? Angalia aina, faida na hasara za kifaa

Hata hivyo, baadhi ya watu hujenga mvuto wa usafi ambao unaweza kudhuru afya zao na hatimaye kuingilia maisha yao ya kila siku.

Kwa njia, katika maandishi ya awali ya Cada Casa Um Caso , tulikuambia kuwa kusafisha nyumba kunachangia sana ustawi na afya ya akili, lakini ziada yake inaweza pia kusababisha matatizo. .

Lakini jinsi ya kutambua dalili za kwanza kwamba tabia hiyo si nzuri tena na imekuwa tabia inayodhuru?

Ili kufafanua mashaka muhimu, tuliwasiliana na Dk. Yuri Busin, mwanasaikolojia, bwana na daktari katika Neuroscience ya Tabia na shahada ya uzamili katika Tiba ya Utambuzi ya Tabia.

Sifa kuu za kusafisha OCD

Baada ya yote, ni nini mawazo ya wale wanaozingatia kusafisha kupita kiasi? Kulingana na mtaalamu huyo, OCD (obsessive-compulsive disorder) ni tabia ya kupita kiasi inayohusishwa na wasiwasi.

Kwa hiyo, kunapokuwa na usumbufu mwingi na fujo au uchafu katika mazingira, mtu huishia kujenga mawazo na hisia hasi.

“Kwa kawaida OCD inapomgusa mgonjwa, mara moja hufikiri kwamba kuna kitu kibaya kitatokea ikiwa hatasafisha na kupanga vyumba na, ili kuepuka hili, mtu anahitaji kufanya tabia, ambayo ni kusafisha. kulazimishwa, kwa mfano", anaelezea mwanasaikolojia.

(Envato Elements)

Wakati mwingine, mawazo huwa ya kusikitisha na ya uhakika: “Wengi hufikiri “ah, nisiposafisha nafasi hii, mtu atakufa” au “kama sitasafisha” safisha hapa, mtu atachafuliwa ” na hiyo inaendelea kugonga kichwa kila wakati. Ili kutatua, mtu anapaswa kufanya tabia ya kusafisha na, basi, anahisi vizuri ".

Jinsi ya kugundua mania ya kusafisha?

Kwa kweli, wakati kusafisha nyumba inakuwa wasiwasi mkubwa au inageuka kuwa shinikizo la kisaikolojia, inaweza kuwa na madhara kwa ustawi. Kwa hiyo, tunahitaji kuzingatia baadhi ya mabadiliko katika tabia ya ukoo.

“Kuna tofauti chache kati ya mambo ya kusafisha nyumba na OCD ya kusafisha ni nini hasa. Jihadharini na kupita kiasi kwa mtu huyo katika utaratibu wake wa kazi za nyumbani", anashauri Dk. Yuri.

Anaendelea: “Baadhi ya watu wana tabia ya kusafisha nyumba zaidi na wengine kidogo, hata hivyo, jambo kuu la kutofautisha kati ya OCD na kuzingatia tu usafi ni mateso ambayo husababisha katika tabia hiyo. Kwa upande wa OCD, mtu huyo haachi kusafisha nyumba au hawezi kusimama kuwa kitu kama hicho hakipo mahali pake”.

Jinsi ya kuepuka kusafisha OCD?

Baada ya yote, mtu anawezaje kuanza kufanya polisi mwenyewe nyumbani? Kwa mtaalamu, ni muhimu kwamba wanafamilia na mtu mwenyewe watambue mabadilikotabia.

“Kuanzia wakati ule wazimu wa kusafisha husababisha maumivu, acha kidogo ili uzingatie tabia hizi zaidi, fanya subira”, anasema.

(Envato Elements)

Kulingana na Dkt. Yuri, ni muhimu kuweka malengo fulani, kwa mfano: "leo sitasafisha nyumba, sitaosha vyombo, kwa sababu kila kitu ni sawa" na uone jinsi unavyohisi kuwa na uhuru zaidi, bila wajibu wa kufanya. kitu ndani ya nyumba, nyumbani kila wakati.

Jinsi ya kutibu kulazimishwa kusafisha nyumba?

Baada ya kugundua kuwa kupanga nyumba yako kumekuwa kipaumbele katika utaratibu wako na hufanyi kazi nyingine tena, tafuta mtaalamu wa kutathmini hali yako ya kisaikolojia na uanze matibabu ya kibinafsi.

Angalia pia: Jinsi ya kuondoa unyevu kutoka kwa ukuta? Jifunze jinsi ya kuepuka tatizo hili

"Matibabu yanayopendekezwa zaidi ni vipindi vya matibabu ya kisaikolojia, pia hujulikana kama CBT (Tiba ya Utambuzi ya Tabia), na pia matibabu ya akili, kulingana na kiwango cha kila kesi", anahitimisha mtaalamu.

Mojawapo ya vidokezo vya kukuzuia kuwa na shuruti hili la kusafisha ni kutumia ratiba ya kusafisha ili kujua nini cha kufanya katika kila chumba cha nyumba, kutenganisha kazi kwa siku, wiki na mwezi.

Na ikiwa una nyumba moja, iwe na familia au marafiki, tunaonyesha sheria 5 muhimu za kuishi pamoja vizuri ambazo husaidia kuzuia migogoro inapokuja suala la kusafisha nyumba.

Sasa kwa kuwa unajua dalili na iwezekanavyomatibabu kwa ajili ya kusafisha mania, ni wakati wa kuchunguza matendo yako na, ikiwa ni lazima, kutafuta msaada kutoka kwa wale wanaoelewa somo.

Tuko hapa ili kurahisisha shughuli zako za nyumbani na kukuonyesha njia za kufanya kila kitu kiwe nyepesi zaidi, cha kupendeza zaidi na kisicho ngumu. Kwa ijayo!

Harry Warren

Jeremy Cruz ni mtaalam mwenye shauku ya kusafisha nyumba na shirika, anayejulikana kwa vidokezo na mbinu zake za utambuzi ambazo hubadilisha nafasi zenye machafuko kuwa maeneo tulivu. Akiwa na jicho pevu kwa undani na ustadi wa kutafuta suluhu bora, Jeremy amepata wafuasi waaminifu kwenye blogu yake maarufu sana, Harry Warren, ambapo anashiriki utaalamu wake wa kuondoa vitu vingi, kurahisisha na kudumisha nyumba iliyopangwa vizuri.Safari ya Jeremy katika ulimwengu wa kusafisha na kupanga ilianza katika miaka yake ya ujana ambapo alijaribu kwa hamu mbinu mbalimbali za kuweka nafasi yake mwenyewe bila doa. Udadisi huu wa mapema hatimaye ulibadilika na kuwa shauku kubwa, na kumpelekea kusoma usimamizi wa nyumba na muundo wa mambo ya ndani.Kwa zaidi ya muongo mmoja wa uzoefu, Jeremy ana msingi wa maarifa wa kutisha. Amefanya kazi kwa ushirikiano na waandaaji wa kitaalamu, wapambaji wa mambo ya ndani, na watoa huduma za kusafisha, akiboresha kila mara na kupanua utaalamu wake. Kila mara kwa kusasisha utafiti, mitindo na teknolojia za hivi punde katika nyanja hii, yeye huchanganya hekima ya kitamaduni na uvumbuzi wa kisasa ili kuwapa wasomaji wake masuluhisho ya vitendo na madhubuti.Blogu ya Jeremy haitoi tu miongozo ya hatua kwa hatua juu ya uondoaji na usafishaji wa kina kila eneo la nyumba lakini pia huangazia vipengele vya kisaikolojia vya kudumisha nafasi ya kuishi iliyopangwa. Anaelewa athari yaclutter juu ya ustawi wa akili na inashirikisha akili na dhana ya kisaikolojia katika mbinu yake. Kwa kusisitiza nguvu ya mabadiliko ya nyumba yenye utaratibu, yeye huwahimiza wasomaji kupata maelewano na utulivu unaoambatana na nafasi ya kuishi iliyodumishwa vizuri.Jeremy asipopanga nyumba yake kwa ustadi au kushiriki hekima yake na wasomaji, anaweza kupatikana akichunguza masoko ya viroboto, kutafuta suluhu za kipekee za uhifadhi, au kujaribu bidhaa na mbinu mpya za kusafisha mazingira. Upendo wake wa kweli kwa kuunda nafasi zinazovutia ambazo huboresha maisha ya kila siku huonekana katika kila ushauri anaoshiriki.Iwe unatafuta vidokezo kuhusu kuunda mifumo tendaji ya kuhifadhi, kukabiliana na changamoto ngumu za kusafisha, au kuboresha tu mandhari ya jumla ya nyumba yako, Jeremy Cruz, mwandishi wa Harry Warren, ndiye mtaalamu wako wa kukusaidia. Jijumuishe katika blogu yake ya kuelimisha na kuhamasisha, na uanze safari ya kuelekea kwenye nyumba safi, iliyopangwa zaidi, na hatimaye yenye furaha.