Estem d'acord que és una delícia dedicar-se a l'organització de la llar i deixar la casa sempre neta, amb olor i acollidora.

No obstant això, algunes persones desenvolupen una mania per la neteja que pot ser perjudicial per a la seva salut i acaba interferint en la seva vida diària.

Per cert, en un text anterior de Cada Casa Um Caso us dèiem que la neteja de la casa contribueix molt al benestar i a la salut mental, però el seu excés també pot provocar problemes. .

Però com identificar els primers símptomes que l'hàbit ja no és saludable i s'ha convertit en una obsessió nociva?

Per aclarir dubtes importants hem consultat al Dr. Yuri Busin, psicòleg, màster i doctor en Neurociència del Comportament i postgrau en Teràpia Cognitiu Conductual.

Principals característiques del TOC de neteja

Al cap i a la fi, quins són els pensaments dels que estan obsessionats amb una neteja excessiva? Segons l'expert, el TOC (trastorn obsessiu-compulsiu) és un comportament obsessiu lligat a l'ansietat.

Així, quan hi ha molta incomoditat amb l'embolic o la brutícia de l'entorn, la persona acaba creant pensaments i sentiments negatius.

“Normalment, quan el TOC afecta el pacient, aviat pensa que passarà alguna cosa dolenta si no neteja i organitza les habitacions i, per evitar-ho, la persona necessita realitzar una conducta, que és la neteja. la compulsió, per exemple”, explica la psicòloga.

En altres ocasions, els pensaments són tràgics i definitius: “Molts pensen “ah, si no netejo aquest espai, algú morirà” o “si no ho faig”. Si netegeu aquí, algú es contaminarà” i això no deixa de colpejar el cap tot el temps. Per solucionar-ho, la persona ha de realitzar una conducta de neteja i, aleshores, se sent bé”.

Com detectar la mania de neteja?

De fet, quan la neteja de la casa esdevé una preocupació important o es converteix en una pressió psicològica, pot ser perjudicial per al benestar. Per això, hem de parar atenció a alguns canvis en el comportament del familiar.

"Hi ha moltes diferències entre la mania de neteja de la casa i el que realment és un TOC de neteja. Ser conscient dels excessos de la persona en la seva rutina de les tasques domèstiques”, aconsella el Dr. Yuri.

Continua: “Algunes persones tenen tendència a netejar més la casa i altres menys, però, el punt central de diferenciació entre un TOC i la simple preocupació per la neteja és el patiment que provoca en la conducta. En el cas del TOC, la persona no deixa de netejar la casa o no suporta que aquest objecte estigui fora de lloc”.

Com evitar tenir un TOC de neteja?

Després de tot, com pot una persona començar a vigilar-se a casa seva? Per a l'especialista, és important que els familiars i la mateixa persona notin els canvisconducta.

“A partir del moment en què la mania de neteja provoca una mica de dolor, pare una mica a observar més aquests hàbits, exerceix paciència”, diu.

Segons el Dr. Yuri, és imprescindible marcar-se uns objectius, per exemple: “avui no netejaré la casa, no rentaré els plats, perquè tot està bé” i mira com et sents tenint una mica més de llibertat, sense l'obligació de fer-ho. alguna cosa a la casa, a casa tot el temps.

Com tractar la compulsió de netejar la casa?

Després de notar que organitzar la teva llar s'ha convertit en una prioritat en la teva rutina i ja no estàs fent altres tasques, busca un especialista per valorar la teva situació psicològica i iniciar un tractament mèdic personalitzat.

“Els tractaments més recomanats són les sessions de psicoteràpia, també conegudes com a TCC (Teràpia Cognitiu Conductual), i també de psiquiatria, segons el grau de cada cas”, conclou la professional.

Un dels consells per evitar que tinguis aquesta compulsió de netejar és adoptar un horari de neteja per saber què fer a cada habitació de la casa, separant les tasques per dia, setmana i mes.

I si comparteixes casa, ja sigui amb la família o amb els amics, t'assenyala 5 normes imprescindibles per a la bona convivència de tothom que ajuden a evitar conflictes a l'hora de netejar la casa.

Ara que coneixeu els símptomes i possiblestractaments per a la mania de neteja, és el moment d'observar les vostres accions i, si cal, demaneu ajuda a aquells que entenguin el tema.

Estem aquí per facilitar la teva rutina domèstica i mostrar-te maneres de fer-ho tot molt més lleuger, més agradable i sense complicacions. A la següent!