வீட்டின் அமைப்புக்காக உங்களை அர்ப்பணித்து, வீட்டை எப்போதும் சுத்தமாகவும், மணமாகவும், வசதியாகவும் விட்டுவிடுவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வோம்.

இருப்பினும், சிலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடக்கூடிய தூய்மைக்கான வெறியை உருவாக்குகிறார்கள்.

இதன் மூலம், Cada Casa Um Caso இன் முந்தைய உரையில், வீட்டை சுத்தம் செய்வது நல்வாழ்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது, ஆனால் அதன் அதிகப்படியான பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம் .

ஆனால் அந்த பழக்கம் இனி ஆரோக்கியமாக இல்லை மற்றும் தீங்கான தொல்லையாக மாறியதற்கான முதல் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது?

முக்கியமான சந்தேகங்களைத் தெளிவுபடுத்த, நாங்கள் டாக்டர். யூரி புசின், உளவியலாளர், நடத்தை நரம்பியல் அறிவியலில் மாஸ்டர் மற்றும் மருத்துவர் மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் முதுகலைப் பட்டதாரி.

OCD ஐ சுத்தம் செய்வதற்கான முக்கிய பண்புகள்

அனைத்தும் மேலாக, அதிகப்படியான சுத்தம் செய்வதில் வெறி கொண்டவர்களின் எண்ணங்கள் என்ன? நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஒ.சி.டி.

எனவே, சுற்றுச்சூழலில் குழப்பம் அல்லது அழுக்கு நிறைய அசௌகரியம் இருக்கும்போது, ​​நபர் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் உருவாக்குகிறார்.

“வழக்கமாக, OCD நோயாளியை பாதிக்கும் போது, ​​அவர் அறைகளை சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைக்கவில்லை என்றால் ஏதாவது கெட்டது நடக்கும் என்று அவர் விரைவில் நினைக்கிறார், இதைத் தவிர்க்க, அந்த நபர் ஒரு நடத்தையைச் செய்ய வேண்டும், அதாவது சுத்தம் செய்ய வேண்டும். நிர்ப்பந்தம் , எடுத்துக்காட்டாக”, உளவியலாளர் விளக்குகிறார்.

மற்ற சமயங்களில், எண்ணங்கள் சோகமானவை மற்றும் உறுதியானவை: "அட, நான் இந்த இடத்தை சுத்தம் செய்யாவிட்டால், யாராவது இறந்துவிடுவார்கள்" அல்லது "நான் செய்யாவிட்டால்' என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். இங்கே சுத்தம் செய்யவில்லை, யாராவது மாசுபடுவார்கள் ” அது எப்போதும் தலையில் சுத்திக்கொண்டே இருக்கும். அதைத் தீர்க்க, நபர் ஒரு துப்புரவு நடத்தை செய்ய வேண்டும், பின்னர், அவர் நன்றாக உணர்கிறார்.

சுத்தப்படுத்தும் வெறியை எவ்வாறு கண்டறிவது?

உண்மையில், வீட்டை சுத்தம் செய்வது ஒரு பெரிய கவலையாக மாறும் போது அல்லது உளவியல் அழுத்தமாக மாறும் போது, ​​அது நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதற்கு, பழக்கமானவர்களின் நடத்தையில் சில மாற்றங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்.

“வீட்டை சுத்தம் செய்யும் மோகத்திற்கும் உண்மையில் சுத்தம் செய்யும் ஒ.சி.டி.க்கும் இடையே சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. அந்த நபரின் வழக்கமான வீட்டு வேலைகளில் அத்துமீறல்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்" என்று டாக்டர். யூரி.

அவர் தொடர்கிறார்: “சிலர் வீட்டை அதிகமாகவும், மற்றவர்கள் குறைவாகவும் சுத்தம் செய்யும் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர், இருப்பினும், ஒ.சி.டி. மற்றும் தூய்மையின் மீதான எளிய ஈடுபாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டின் மையப் புள்ளி, அது நடத்தையில் ஏற்படுத்தும் துன்பமாகும். OCD விஷயத்தில், நபர் வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதை நிறுத்துவதில்லை அல்லது அத்தகைய பொருள் இடத்தில் இல்லை என்று நிற்க முடியாது.

ஒ.சி.டி சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, ஒரு நபர் எப்படி வீட்டிலேயே தன்னைக் காவல் செய்யத் தொடங்கலாம்? நிபுணரைப் பொறுத்தவரை, குடும்ப உறுப்பினர்களும் நபரும் மாற்றங்களைக் கவனிப்பது முக்கியம்நடத்தை.

"சுத்தப்படுத்தும் வெறி சில வலிகளை ஏற்படுத்தும் தருணத்தில் இருந்து, இந்த பழக்கங்களை அதிகம் கவனிக்க சிறிது நிறுத்துங்கள், பொறுமையாக இருங்கள்", என்று அவர் கூறுகிறார்.

Dr. யூரி, சில இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக: “இன்று நான் வீட்டை சுத்தம் செய்ய மாட்டேன், பாத்திரங்களை கழுவ மாட்டேன், ஏனென்றால் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது” மற்றும் செய்ய வேண்டிய கடமை இல்லாமல் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சுதந்திரமாக இருப்பதைப் பாருங்கள். வீட்டில் ஏதாவது. வீட்டில் எப்போதும்.

வீட்டைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

உங்கள் வழக்கத்தில் உங்கள் வீட்டை ஒழுங்கமைப்பது முன்னுரிமையாகிவிட்டதையும், நீங்கள் இனி வேறு பணிகளைச் செய்யவில்லை என்பதையும் கவனித்த பிறகு, உங்கள் உளவியல் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும் ஒரு நிபுணரைத் தேடுங்கள்.

"சிபிடி (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை) என்றும் அழைக்கப்படும் உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் ஒவ்வொரு வழக்கின் அளவைப் பொறுத்து மனநல மருத்துவமும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் ஆகும்" என்று நிபுணர் முடிக்கிறார்.

சுத்தம் செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்து உங்களைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று, வீட்டின் ஒவ்வொரு அறையிலும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய ஒரு துப்புரவு அட்டவணையை கடைப்பிடிப்பது, நாள், வாரம் மற்றும் மாதம் என பிரிக்கும் பணிகளை.

மேலும் நீங்கள் ஒரு வீட்டை குடும்பத்தினருடனோ அல்லது நண்பர்களுடனோ பகிர்ந்து கொண்டால், வீட்டைச் சுத்தம் செய்யும் போது ஏற்படும் மோதல்களைத் தவிர்க்க உதவும் அனைவரின் நல்ல சகவாழ்வுக்கான 5 அத்தியாவசிய விதிகளை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம்.

இப்போது அறிகுறிகள் மற்றும் சாத்தியமானவை உங்களுக்குத் தெரியும்வெறியை சுத்தம் செய்வதற்கான சிகிச்சைகள், உங்கள் செயல்களைக் கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது, தேவைப்பட்டால், விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்பவர்களிடமிருந்து உதவி பெறவும்.

உங்கள் வீட்டு வழக்கத்தை எளிதாக்கவும், எல்லாவற்றையும் மிகவும் இலகுவாகவும், இனிமையாகவும், சிக்கலற்றதாகவும் மாற்றுவதற்கான வழிகளைக் காண்பிப்பதற்காக நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். அடுத்தவருக்கு!