Да се ​​согласиме дека е задоволство да се посветите на организацијата на домот и да ја оставите куќата секогаш чиста, мирисна и пријатна.

Меѓутоа, некои луѓе развиваат манија за чистота која може да биде штетна за нивното здравје и на крајот да им пречи во секојдневниот живот.

Инаку, во претходен текст на Cada Casa Um Caso ви кажавме дека чистењето на куќата многу придонесува за благосостојба и ментално здравје, но неговото вишок може да предизвика и проблеми .

Но, како да ги идентификуваме првите симптоми дека навиката повеќе не е здрава и станала штетна опсесија?

За да разјасниме важни сомнежи, се консултиравме со др. Јуриј Бусин, психолог, магистер и доктор по бихејвиорална невронаука и постдипломец по когнитивна бихејвиорална терапија.

Главни карактеристики на чистење на OCD

На крајот на краиштата, што мислат оние кои се опседнати со прекумерно чистење? Според експертот, OCD (опсесивно-компулсивно нарушување) е опсесивно однесување поврзано со анксиозност.

Значи, кога има многу непријатности со нередот или нечистотијата во околината, лицето на крајот создава негативни мисли и чувства.

„Обично, кога OCD влијае на пациентот, тој наскоро мисли дека нешто лошо ќе се случи ако не ги исчисти и организира собите и за да се избегне ова, лицето треба да изврши однесување, а тоа е чистењето. принуда, на пример“, објаснува психологот.

Во други времиња, мислите се трагични и дефинитивни: „Многумина мислат „ах, ако не го исчистам овој простор, некој ќе умре“ или „ако го направам“ да се исчисти овде, некој ќе се контаминира“ и тоа постојано се зачукува во главата. За да се реши тоа, лицето мора да изврши чистење и потоа се чувствува добро“.

Како да се открие манијата за чистење?

Всушност, кога чистењето на куќата станува голема грижа или се претвора во психолошки притисок, тоа може да биде штетно за благосостојбата. За тоа треба да обрнеме внимание на некои промени во однесувањето на познатите.

„Има неколку разлики помеѓу лудоста за чистење на куќата и она што навистина е OCD за чистење. Бидете свесни за претерувањата на личноста во нивната рутина на домашните обврски“, советува др. Јуриј.

Тој продолжува: „Некои луѓе имаат тенденција да ја чистат куќата повеќе, а други помалку, меѓутоа, централната точка на диференцијација помеѓу OCD и едноставната преокупација со чистотата е страдањето што го предизвикува во однесувањето. Во случај на OCD, лицето не престанува да ја чисти куќата или не може да издржи дека таков предмет не е на место“.

Како да избегнете чистење на OCD?

На крајот на краиштата, како може човек да почне да се полира дома? За специјалистот важно е членовите на семејството и самата личност да ги забележат промените вооднесување.

„Од моментот кога манијата за чистење предизвикува болка, застанете малку повеќе да ги набљудувате овие навики, вежбајте трпение“, вели тој.

Според Др. Јуриј, од суштинско значење е да си поставиш некои цели, на пример: „денес нема да ја чистам куќата, нема да мијам садови, бидејќи сè е во ред“ и види како се чувствуваш имајќи малку повеќе слобода, без обврска да правиш нешто во куќата.дома цело време.

Како да се третира принудата да се исчисти куќата?

Откако ќе забележите дека организирањето на вашиот дом стана приоритет во вашата рутина и повеќе не вршите други задачи, побарајте специјалист кој ќе ја процени вашата психолошка ситуација и ќе започне персонализиран медицински третман.

„Најпрепорачливи третмани се психотерапевтски сесии, познати и како КБТ (Когнитивна бихејвиорална терапија), а исто така и психијатрија, во зависност од степенот на секој случај“, заклучува професионалецот.

Еден од советите што ќе ве спречи да ја имате оваа принуда за чистење е да усвоите распоред за чистење за да знаете што да правите во секоја соба од куќата, одвојувајќи ги задачите по ден, недела и месец.

А ако споделувате куќа, било со семејството или со пријателите, укажуваме на 5 основни правила за сечиј добар соживот кои помагаат да се избегнат конфликти кога станува збор за чистење на куќата.

Сега кога ги знаете симптомите и можнитетретмани за манија за чистење, време е да ги набљудувате вашите постапки и, доколку е потребно, да побарате помош од оние кои ја разбираат темата.

Тука сме да ви ја олесниме домашната рутина и да ви покажеме начини да направите сè многу полесно, попријатно и некомплицирано. До следниот!