Složimo se da je zadovoljstvo posvetiti se organizaciji doma i ostaviti kuću uvijek čistu, mirisnu i ugodnu.

Međutim, neki ljudi razviju maniju čistoće koja može biti štetna za njihovo zdravlje i na kraju ometa njihov svakodnevni život.

Usput, u prethodnom tekstu Cada Casa Um Caso rekli smo vam da čišćenje kuće mnogo doprinosi dobrobiti i mentalnom zdravlju, ali i njegov višak može uzrokovati probleme .

Ali kako prepoznati prve simptome da ta navika više nije zdrava i da je postala štetna opsesija?

Da bismo razjasnili važne nedoumice, konsultovali smo dr. Yuri Busin, psiholog, magistar i doktor bihevioralne neuronauke i postdiplomski iz kognitivno bihejvioralne terapije.

Glavne karakteristike čišćenja OCD

Na kraju krajeva, šta misle oni koji su opsjednuti pretjeranim čišćenjem? Prema mišljenju stručnjaka, OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj) je opsesivno ponašanje povezano sa anksioznošću.

Dakle, kada postoji velika nelagoda zbog nereda ili prljavštine u okruženju, osoba na kraju stvara negativne misli i osjećaje.

“Obično, kada opsesivno-kompulzivni poremećaj utiče na pacijenta, on ubrzo pomisli da će se nešto loše desiti ako ne očisti i ne organizuje prostorije, a da bi se to izbeglo, osoba treba da izvrši ponašanje, a to je čišćenje. prisila, na primjer”, objašnjava psiholog.

U drugim slučajevima, misli su tragične i definitivne: “Mnogi misle “ah, ako ne očistim ovaj prostor, neko će umrijeti” ili “ako ja ne Ne čistite ovdje, neko će se kontaminirati” i to stalno lupa po glavi. Da bi se to riješilo, osoba mora obaviti ponašanje čišćenja i tada se osjeća dobro”.

Kako otkriti maniju čišćenja?

Zapravo, kada čišćenje kuće postane glavna briga ili se pretvori u psihološki pritisak, to može biti štetno za dobrobit. Za to moramo obratiti pažnju na neke promjene u ponašanju poznanika.

“Postoji dosta razlika između ludosti za čišćenjem kuće i onoga što je zapravo OCD za čišćenje. Budite svjesni nečijih ekscesa u rutini kućnih poslova“, savjetuje dr. Yuri.

On nastavlja: „Neki ljudi imaju tendenciju da čiste kuću više, a drugi manje, međutim, središnja točka razlikovanja između OKP-a i jednostavne preokupacije čistoćom je patnja koju ona uzrokuje u ponašanju. U slučaju OKP-a, osoba ne prestaje da čisti kuću ili ne može podnijeti da takav predmet nije na svom mjestu”.

Kako izbjeći čišćenje OCD-a?

Na kraju krajeva, kako osoba može početi da vrši policiju kod kuće? Za specijaliste je važno da članovi porodice i sama osoba uoče promjeneponašanje.

„Od trenutka kada manija čišćenja prouzrokuje bol, zastanite malo da se više pridržavate ovih navika, budite strpljivi“, kaže on.

Prema dr. Juri, bitno je postaviti neke ciljeve, na primjer: "danas neću čistiti kuću, neću prati suđe, jer je sve u redu" i vidi kako se osjećaš sa malo više slobode, bez obaveze da to uradiš. nešto u kući, kući stalno.

Kako liječiti prisilu na čišćenje kuće?

Nakon što primijetite da je organiziranje vašeg doma postalo prioritet u vašoj rutini i da više ne obavljate druge poslove, potražite stručnjaka koji će procijeniti vašu psihološku situaciju i započeti personalizirani medicinski tretman.

"Najpreporučljiviji tretmani su psihoterapijske sesije, poznate i kao CBT (kognitivno bihejvioralna terapija), a također i psihijatrija, ovisno o stepenu svakog slučaja", zaključuje profesionalac.

Jedan od savjeta koji će vas spriječiti da doživite ovu prinudu čišćenja je da usvojite raspored čišćenja kako biste znali šta treba raditi u svakoj sobi u kući, odvajajući zadatke po danu, sedmici i mjesecu.

A ako dijelite kuću, bilo sa porodicom ili prijateljima, ukazujemo na 5 osnovnih pravila za svačiji dobar suživot koji pomažu da se izbjegnu sukobi kada je u pitanju čišćenje kuće.

Sada kada znate simptome i mogućetretmani za maniju čišćenja, vrijeme je da promatrate svoje postupke i, ako je potrebno, potražite pomoć od onih koji razumiju temu.

Ovdje smo da vam olakšamo kućnu rutinu i pokažemo načine da sve učinite mnogo lakšim, ugodnijim i jednostavnijim. Do sljedećeg!