Lepime kokku, et on rõõm pühenduda kodukorraldusele ja muuta maja alati puhtaks, lõhnavaks ja hubaseks.

Mõnel inimesel tekib aga puhtusehullustus, mis võib olla ebatervislik ja lõppkokkuvõttes takistada igapäevaelu.

Tegelikult on eelmises tekstis Iga maja juhtum Me oleme teile rääkinud, et majapidamine aitab oluliselt kaasa heaolule ja vaimsele tervisele, kuid liiga palju sellest võib põhjustada ka probleeme.

Kuidas aga märgata esimesi sümptomeid, et harjumus ei ole enam tervislik ja on muutunud kahjulikuks kinnisideeks?

Oluliste kahtluste selgitamiseks konsulteerisime dr Juri Businiga, kes on psühholoog, käitumisnärviteaduse magister ja doktor ning kognitiivse käitumisteraapia magistrant.

Peamised puhastamise OCD omadused

Millised on nende mõtted, kellel on liigne puhastusmaniakkus? Eksperdi sõnul on OCD (obsessiiv-kompulsiivne häire), kinnisidee, mis on seotud ärevusega.

Seega, kui keskkonnas on palju ebameeldivusi või mustust, tekitab inimene lõpuks negatiivseid mõtteid ja tundeid.

"Üldjuhul, kui OCD mõjutab patsienti, arvab ta varsti, et midagi halba juhtub, kui ta ei korista ja ei korralda ruume, ning selle vältimiseks peab inimene sooritama mingi käitumise, milleks on näiteks koristuskompulsiivsus," selgitab psühholoog.

Teinekord on mõtted traagilised ja lõplikud: "Paljud inimesed mõtlevad, et "oh, kui ma seda ruumi ei korista, siis keegi sureb" või "kui ma siin ei korista, siis keegi nakatub" ja see käib kogu aeg peas haamriga. Selle lahendamiseks peab inimene sooritama koristuskäitumise ja siis tunneb ta end hästi".

Kuidas tuvastada puhastusmaania?

Tegelikult, kui majapidamistöö muutub suureks mureks või psühholoogiliseks surveks, võib see olla heaolu kahjustav. Selleks tuleb pöörata tähelepanu mõningatele muutustele pereliikme käitumises.

"On üsna palju erinevusi majapidamishulga ja selle vahel, mis on tegelikult koristamise OCD. Hoidke silma peal, et inimene oleks oma kodutööde rutiinis liigne," soovitab dr Juri.

Ta jätkab: "Mõnel inimesel on kalduvus kodu rohkem ja mõnel vähem koristada, kuid põhiline erinevus OCD ja lihtsa koristamisega tegelemise vahel on stress, mida see käitumises põhjustab. OCD puhul ei taha inimene lõpetada maja koristamist või ei suuda taluda, et selline ese on paigast ära."

Kuidas vältida koristamise OCD-d?

Kuidas saab ju inimene ise hakata kodus ennast kontrollima? Eksperdi jaoks on oluline, et pereliikmed ja inimene ise märkaksid muutusi käitumises.

"Alates hetkest, kui koristamishullus toob kaasa valu, peatuge mõneks ajaks, et neid harjumusi rohkem jälgida, harjutage kannatlikkust," ütleb ta.

Dr. Juri sõnul on oluline seada endale mingi eesmärk, näiteks: "täna ma ei hakka maja koristama, ma ei hakka nõusid pesema, sest kõik on hästi" ja vaadata, kuidas te tunnete end, kui teil on veidi rohkem vabadust, ilma kohustuseta kogu aeg kodus midagi teha.

Kuidas ravida kodukoristamise sundust?

Kui märkate, et kodu korraldamine on muutunud teie rutiinis prioriteediks ja te ei tee muid ülesandeid, peaksite pöörduma spetsialisti poole, et hinnata teie psühholoogilist olukorda ja alustada individuaalset ravi.

"Kõige soovitatavamad ravimeetodid on psühhoteraapia seansid, mida tuntakse ka kui CBT (kognitiivne käitumisteraapia), ja ka psühhiaatria, sõltuvalt iga juhtumi raskusastmest," järeldab spetsialist.

Üks nõuandeid, kuidas vältida seda koristamisvajadust, on võtta vastu koristamisplaan, et teada, mida igas majapidamisruumis teha, ja jagada ülesanded päeva, nädala ja kuu kaupa.

Ja kui te jagate maja, olgu siis pere või sõpradega, soovitame 5 olulist reeglit, mis aitavad vältida konflikte, kui tegemist on maja koristamisega.

Nüüd, kui te teate puhastusmania sümptomeid ja võimalikke ravimeetodeid, on aeg jälgida oma tegevust ja vajadusel pöörduda abi saamiseks kellegi poole, kes seda teemat mõistab.

Oleme siin, et muuta teie kodune rutiin lihtsamaks ja näidata teile võimalusi, kuidas muuta kõik palju kergemaks, meeldivamaks ja lihtsamaks. Kohtumiseni järgmisel korral!