صفائی کا جنون آپ کی زندگی میں خلل ڈال سکتا ہے۔ جانیں کہ عادت کب صحت مند ہونا چھوڑ دیتی ہے۔
فہرست کا خانہ
تاہم، کچھ لوگ صفائی کے لیے ایک جنون پیدا کرتے ہیں جو ان کی صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے اور ان کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کر سکتا ہے۔
ویسے، Cada Casa Um Caso کے پچھلے متن میں، ہم نے آپ کو بتایا تھا کہ گھر کی صفائی ستھرائی اور دماغی صحت میں بہت زیادہ حصہ ڈالتی ہے، لیکن اس کی زیادتی مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ .
لیکن پہلی علامات کی شناخت کیسے کی جائے کہ یہ عادت اب صحت مند نہیں رہی اور ایک نقصان دہ جنون بن گئی ہے؟
اہم شکوک و شبہات کو واضح کرنے کے لیے، ہم نے ڈاکٹر سے مشورہ کیا۔ یوری بسن، ماہر نفسیات، طرز عمل نیورو سائنس میں ماسٹر اور ڈاکٹر اور علمی سلوک تھراپی میں پوسٹ گریجویٹ۔
OCD کی صفائی کی اہم خصوصیات
آخر ان لوگوں کے خیالات کیا ہیں جو ضرورت سے زیادہ صفائی کے جنون میں مبتلا ہیں؟ ماہر کے مطابق، او سی ڈی (جنونی مجبوری کی خرابی) ایک جنونی رویہ ہے جو اضطراب سے منسلک ہے۔
لہذا، جب ماحول میں گندگی یا گندگی سے بہت زیادہ تکلیف ہوتی ہے، تو انسان منفی خیالات اور احساسات پیدا کرتا ہے۔
"عام طور پر، جب OCD مریض کو متاثر کرتا ہے، تو وہ جلد ہی سوچتا ہے کہ اگر اس نے کمروں کو صاف اور منظم نہیں کیا تو کچھ برا ہو جائے گا اور اس سے بچنے کے لیے، فرد کو ایک طرز عمل کرنے کی ضرورت ہے، جو کہ صفائی ہے۔ مثال کے طور پر مجبوری"، ماہر نفسیات کی وضاحت کرتا ہے۔
(Envato Elements)دوسرے اوقات میں، خیالات افسوسناک اور حتمی ہوتے ہیں: "بہت سے لوگ سوچتے ہیں "آہ، اگر میں نے اس جگہ کو صاف نہیں کیا تو کوئی مر جائے گا" یا "اگر میں نہیں کرتا یہاں صفائی نہ کرو، کوئی آلودہ ہو جائے گا" اور یہ ہر وقت سر میں ہتھوڑا مارتا رہتا ہے۔ اسے حل کرنے کے لیے، فرد کو صفائی کا برتاؤ کرنا پڑتا ہے اور پھر، وہ اچھا محسوس کرتا ہے۔"
صفائی انماد کا پتہ کیسے لگائیں؟
اس کے لیے ہمیں واقف کار کے رویے میں کچھ تبدیلیوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔"گھر کی صفائی کے جنون اور واقعی صفائی OCD کیا ہے کے درمیان کافی فرق ہیں۔ گھر کے کاموں کے معمولات میں فرد کی زیادتیوں سے آگاہ رہیں"، ڈاکٹر کو مشورہ دیتے ہیں۔ یوری
وہ جاری رکھتے ہیں: "کچھ لوگوں میں گھر کی صفائی کا رجحان زیادہ ہوتا ہے اور دوسروں کا کم، تاہم، OCD کے درمیان فرق کا مرکزی نقطہ اور صفائی کے ساتھ سادہ مشغولیت وہ تکلیف ہے جو اس کے رویے میں پیدا ہوتی ہے۔ OCD کی صورت میں، وہ شخص گھر کی صفائی نہیں روکتا یا یہ برداشت نہیں کر سکتا کہ ایسی چیز جگہ سے باہر ہے۔"
بھی دیکھو: کوئی آلودگی نہیں! کوٹ کو صحیح طریقے سے دھونے کا طریقہ سیکھیں۔OCD کی صفائی سے کیسے بچیں؟
آخر، ایک شخص اپنے گھر پر پولیس کیسے شروع کر سکتا ہے؟ ماہر کے لیے یہ ضروری ہے کہ خاندان کے افراد اور فرد خود اس میں ہونے والی تبدیلیوں کو محسوس کریں۔برتاؤ۔
"صفائی کا جنون جس لمحے سے کچھ درد پیدا کرتا ہے، ان عادات کو مزید دیکھنے کے لیے تھوڑا سا رکیں، صبر سے کام لیں"، وہ کہتے ہیں۔
(Envato Elements)ڈاکٹر کے مطابق۔ یوری، کچھ اہداف کا تعین کرنا ضروری ہے، مثال کے طور پر: "آج میں گھر صاف نہیں کروں گا، برتن نہیں دھوؤں گا، کیونکہ سب کچھ ٹھیک ہے" اور دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، بغیر کسی ذمہ داری کے۔ گھر میں کچھ نہ کچھ۔ ہر وقت گھر۔
گھر صاف کرنے کی مجبوری کا علاج کیسے کریں؟
یہ دیکھنے کے بعد کہ آپ کے گھر کو منظم کرنا آپ کے معمولات میں ایک ترجیح بن گیا ہے اور آپ اب دوسرے کام نہیں کر رہے ہیں، اپنی نفسیاتی صورتحال کا جائزہ لینے اور ذاتی نوعیت کا طبی علاج شروع کرنے کے لیے کسی ماہر کی تلاش کریں۔
"سب سے زیادہ تجویز کردہ علاج سائیکو تھراپی سیشنز ہیں، جنہیں CBT (Cognitive Behavioral Therapy) کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اور نفسیاتی علاج بھی، ہر کیس کی ڈگری پر منحصر ہے"، پیشہ ور کا نتیجہ ہے۔
بھی دیکھو: لوہے کو کیسے صاف کریں اور جلے ہوئے داغوں کو کیسے دور کریں؟ اس اتحادی کی دیکھ بھال کرنا سیکھیں۔آپ کو صفائی کی اس مجبوری سے روکنے کے لیے ایک نکات یہ ہے کہ صفائی کا شیڈول اپنائیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ گھر کے ہر کمرے میں کیا کرنا ہے، کاموں کو دن، ہفتے اور مہینے کے حساب سے الگ کرنا ہے۔
اور اگر آپ گھر کا اشتراک کرتے ہیں، یا تو خاندان یا دوستوں کے ساتھ، ہم ہر ایک کے اچھے بقائے باہمی کے لیے 5 ضروری اصول بتاتے ہیں جو گھر کی صفائی کے معاملے میں تنازعات سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔
اب جب کہ آپ کو علامات اور ممکنات معلوم ہیں۔انماد کی صفائی کا علاج، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے اعمال کا مشاہدہ کریں اور اگر ضروری ہو تو اس موضوع کو سمجھنے والوں سے مدد لیں۔
ہم یہاں آپ کے گھریلو معمولات کو آسان بنانے اور ہر چیز کو زیادہ ہلکا، زیادہ خوشگوار اور غیر پیچیدہ بنانے کے طریقے بتانے کے لیے موجود ہیں۔ اگلے تک!
