Werin em bipejirînin ku dilxweşiyek e ku meriv xwe terxan bike ji bo organîzasyona malê û ji malê her dem paqij, bêhn û rehet derkeve.

Lêbelê, hin kes maniya paqijiyê çêdikin ku dikare zirarê bide tenduristiya wan û dawî li jiyana wan a rojane tê.

Her wiha, di nivîsek berê ya Cada Casa Um Caso de, me ji we re got ku paqijkirina xaniyan ji bo xweşbûn û tenduristiya derûnî gelek alîkar dike, lê zêdebûna wê jî dibe sedema pirsgirêkan. .

Lê meriv çawa nîşanên yekem nas dike ku ev adet êdî ne saxlem e û bûye xewnek zirardar?

Ji bo zelalkirina gumanên girîng, me şêwirî Dr. Yuri Busin, psîkolog, master û doktor di Neuroscience Behavioral de û postdiplîn di Terapiya Behavioral Cognitive de.

Taybetmendiyên sereke yên paqijkirina OCD

Axir, ramanên kesên ku bi paqijkirina zêde mijûl in çi ne? Li gorî pisporê, OCD (nexweşiya obsessive-mecbûrî) tevgerek berbiçav e ku bi xemgîniyê ve girêdayî ye.

Ji ber vê yekê, gava ku di hawîrdorê de bi tevlihevî an qirêjî re gelek nerehetî hebe, mirov dawî li raman û hestên neyînî diafirîne.

"Bi gelemperî, gava OCD bandorê li nexweş dike, ew zû difikire ku tiştek xirab dê çêbibe heke ew jûreyan paqij neke û rêkûpêk neke û ji bo ku ji vê yekê dûr nebe, pêdivî ye ku mirov tevgerek bike, ku ew paqijî ye. mecbûrî, mînakî”, psîkolog diyar dike.

Di demên din de, raman trajîk û diyarker in: "Gelek difikirin "ah, ger ez vê cîhê paqij nekim, kesek dê bimire" an "ger ez nekim" Li vir paqij bikin, dê kesek qirêj bibe ”û ew her dem di serê xwe de diqelişe. Ji bo çareserkirina wê, divê mirov tevgerek paqijiyê bike û paşê, ew xwe baş hîs dike.”

Meriv çawa maniaya paqijkirinê nas dike?

Bi rastî, dema ku paqijkirina malê bibe xemek mezin an jî veguhere zextek psîkolojîk, ew dikare ji bo xweşiyê zirarê bike. Ji bo wê, divê em bala xwe bidin hin guhertinên di tevgera naskirî de.

"Di navbera dilşewatiya paqijkirina malê û ya ku bi rastî OCD-ya paqijkirinê ye de çend cûdahî hene. Di rûtîniya karên malê de hay ji zêdegaviyên mirov hebin, şîret dike Dr. Yuri.

Ew berdewam dike: "Hin kes meyla wan heye ku malê bêtir paqij bikin û yên din kêmtir, lêbelê, xala bingehîn a cûdahiya di navbera OCD û mijûlbûna hêsan a bi paqijiyê de êşa ku ew di tevgerê de çêdike ye. Di rewşa OCD de, mirov dev ji paqijkirina malê bernade an jî nikare li ber xwe bide ku ev tişt li cihê xwe ne."

Meriv çawa ji paqijkirina OCD-ê dûr dikeve?

Axir, mirov çawa dikare li malê dest bi polîsê xwe bike? Ji bo pispor, girîng e ku endamên malbatê û kesek bi xwe guheztinên di nav de bibîninreftar.

"Ji wê gavê de ku maniya paqijiyê dibe sedema hin êşan, hinekî raweste û van adetên xwe zêdetir bişopîne, sebir bike", ew dibêje.

Li gorî Dr. Yuri, pêdivî ye ku meriv hin armancan destnîşan bike, mînakî: "îro ez ê malê paqij nekim, firaxan neşonim, ji ber ku her tişt baş e" û binihêrin ku hûn çawa hîs dikin ku hûn hinekî din azad bin, bêyî ku mecbûrî bikin. Tiştek li malê, her dem li malê.

Meriv çawa mecbûrî paqijkirina malê dike?

Piştî ku we dît ku birêxistinkirina mala we di rûtîniya we de bûye pêşengek û hûn êdî karên din nakin, li pisporek bigerin da ku rewşa weya psîkolojîk binirxîne û dest bi dermankirina bijîjkî ya kesane bike.

"Têdawiyên herî pêşniyarkirî danişînên psîkoterapiyê ne, ku wekî CBT (Tedema Behavioral a Cognitive) jî tê zanîn, û her weha psîkiyatrî jî, li gorî asta her dozê ve girêdayî ye", pispor encam dide.

Yek ji şîretên ku hûn nehêlin ku hûn vê neçariya paqijiyê bihêlin ev e ku hûn nexşeyek paqijiyê bipejirînin da ku hûn zanibin li her jûreyek xanê çi bikin, karan li gorî roj, hefte û meh ji hev veqetînin.

Û heke hûn malê bi malbat an jî hevalên xwe re parve bikin, em ji bo hevjiyana baş a her kesî 5 qaîdeyên bingehîn destnîşan dikin ku di dema paqijkirina xanî de dibe alîkar ku ji pevçûnan dûr nekevin.

Niha ku hûn nîşanan û gengaz dizanintedawiyên ji bo paqijkirina mania, dem hatiye ku hûn kiryarên xwe bişopînin û, ger hewce be, ji kesên ku mijarê fam dikin alîkariyê bixwazin.

Em li vir in ku rûtîniya weya navmalî hêsantir bikin û rê nîşanî we bidin ku hûn her tiştî pir siviktir, xweştir û bêtevlîhev bikin. Ber bi ya din ve!