Við skulum vera sammála um að það er unun að helga sig skipulagi heimilisins og skilja húsið alltaf eftir hreint, ilmandi og notalegt.

Sumt fólk þróar hins vegar með sér oflæti til hreinlætis sem getur verið skaðlegt heilsu þeirra og endar með því að trufla daglegt líf þeirra.

Við the vegur, í fyrri texta Cada Casa Um Caso , sögðum við þér að húsþrif stuðlar mikið að vellíðan og geðheilsu, en ofgnótt þeirra getur líka valdið vandamálum .

En hvernig á að bera kennsl á fyrstu einkenni þess að vaninn sé ekki lengur heilbrigður og sé orðinn að skaðlegri þráhyggju?

Til að skýra mikilvægar efasemdir, ráðfærðum við okkur við Dr. Yuri Busin, sálfræðingur, meistari og læknir í atferlistaugavísindum og framhaldsnám í hugrænni atferlismeðferð.

Helstu einkenni þrifaþrifsáhrifa

Þegar allt kemur til alls, hvað finnst þeim sem eru helteknir af of mikilli þrif? Samkvæmt sérfræðingnum er OCD (áráttu- og árátturöskun) þráhyggjuhegðun sem tengist kvíða.

Þannig að þegar það er mikil óþægindi vegna sóðaskaparins eða óhreininda í umhverfinu, endar viðkomandi með því að skapa neikvæðar hugsanir og tilfinningar.

“Venjulega, þegar OCD hefur áhrif á sjúklinginn, heldur hann fljótlega að eitthvað slæmt muni gerast ef hann þrífur ekki og skipuleggur herbergin og til að forðast þetta þarf viðkomandi að framkvæma hegðun, sem er þrif áráttu, til dæmis,“ útskýrir sálfræðingurinn.

Á öðrum tímum eru hugsanirnar hörmulegar og endanlegar: „Margir hugsa „ah, ef ég hreinsa ekki upp þetta rými mun einhver deyja“ eða „ef ég geri það“ Ekki þrífa hér, einhver mun mengast “ og það heldur áfram að hamra í hausnum allan tímann. Til að leysa það þarf viðkomandi að framkvæma hreinsunarhegðun og þá líður honum vel“.

Hvernig á að greina þrif oflæti?

Í raun getur það verið skaðlegt fyrir vellíðan þegar þrif á húsinu verða mikið áhyggjuefni eða breytist í sálrænt álag. Til þess þurfum við að huga að nokkrum breytingum á hegðun hins kunnuglega.

“Það er talsverður munur á þrifabrjálæði heima og því sem raunverulega er þrifaþrif. Vertu meðvitaður um óhóf viðkomandi í venjubundnum heimilisstörfum,“ ráðleggur Dr. Júrí.

Hann heldur áfram: „Sumt fólk hefur tilhneigingu til að þrífa húsið meira og annað minna, hins vegar er aðalatriðið í greinarmun á þrálátri þráhyggju og einfaldri áhyggjum af hreinleika þjáningunum sem það veldur í hegðuninni. Ef um OCD er að ræða hættir viðkomandi ekki að þrífa húsið eða þolir ekki að slíkur hlutur sé á sínum stað“.

Hvernig á að forðast að vera með hreinsandi OCD?

Þegar allt kemur til alls, hvernig getur einstaklingur byrjað að lögga sjálfan sig heima? Fyrir sérfræðinginn er mikilvægt að fjölskyldumeðlimir og einstaklingurinn sjálfur taki eftir breytingum áhegðun.

“Frá því augnabliki sem hreingerningamanían veldur sársauka skaltu stoppa aðeins til að fylgjast betur með þessum venjum, sýna þolinmæði,“ segir hann.

Samkvæmt Dr. Júrí, það er nauðsynlegt að setja sér nokkur markmið, til dæmis: „í dag mun ég ekki þrífa húsið, ég mun ekki þvo upp, því allt er í lagi“ og sjá hvernig þér líður að hafa aðeins meira frelsi, án skyldu til að gera eitthvað í húsinu, alltaf heima.

Hvernig á að meðhöndla þvingunina til að þrífa húsið?

Eftir að þú hefur tekið eftir því að skipulagning heimilisins er orðin forgangsverkefni í rútínu þinni og þú ert ekki lengur að sinna öðrum verkefnum skaltu leita til sérfræðings til að meta sálfræðilegar aðstæður þínar og hefja persónulega læknismeðferð.

"Meðferðin sem mest er mælt með eru sálfræðimeðferðir, einnig þekktar sem CBT (hugræn atferlismeðferð), og einnig geðlækningar, allt eftir stigi hvers tilviks," segir fagmaðurinn að lokum.

Eitt af ráðunum til að koma í veg fyrir að þú þjáist af þessari þrifaþvingun er að taka upp þrifaáætlun til að vita hvað á að gera í hverju herbergi hússins, aðgreina verkefni eftir degi, viku og mánuði.

Og ef þú deilir húsi, annað hvort með fjölskyldu eða vinum, þá bentum við á 5 nauðsynlegar reglur fyrir góða sambúð allra sem hjálpa til við að koma í veg fyrir árekstra þegar kemur að því að þrífa húsið.

Nú þegar þú veist einkennin og mögulegmeðferðir við hreinsunarmaníu, það er kominn tími til að fylgjast með gjörðum þínum og, ef nauðsyn krefur, leita aðstoðar þeirra sem skilja viðfangsefnið.

Við erum hér til að gera heimilisrútínuna þína auðveldari og sýna þér leiðir til að gera allt miklu léttara, notalegra og óbrotnara. Til þess næsta!