আপুনি দূৰৈৰ পৰা কাম কৰে আৰু ঘৰুৱা কাম কৰিবলৈ সময় নাপায় নেকি? আচলতে শেহতীয়া বছৰবোৰৰ অন্যতম বৃহৎ প্ৰত্যাহ্বান এয়া। জানি থওক যে পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত জীৱনৰ মাজত সুস্থ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবেও ঘৰখন পৰিষ্কাৰ আৰু সংগঠিত কৰি ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়।

বাইদেউ, শেহতীয়াকৈ ৰেণ্ডষ্টাড কোম্পানীয়ে কৰা এক সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে ৮১% ব্ৰাজিলৰ লোকে কৰ্ম, ঘৰ আৰু পৰিয়ালৰ চাহিদাক একত্ৰিত কৰাৰ উন্নত উপায় বিচাৰিছে। ইচ্ছাটো হ’ল এটা নমনীয় ৰুটিন সৃষ্টি কৰা, অৰ্থাৎ ঘৰৰ চিন্তাক এৰি নিদিয়াকৈ কামৰ সময়খিনি ৰখা।

একেটা অধ্যয়নতে ব্ৰাজিলৰ ৯২% উত্তৰদাতাই কয় যে তেওঁলোকে এনে কামৰ ফৰ্মেট বিচাৰে যিয়ে দিনৰ অন্যান্য কামৰ বাবে অধিক আজৰি সময় প্ৰদান কৰে, যেনে ঘৰ চাফা কৰা আৰু তথাপিও নিজৰ সন্তান, বন্ধু বা... অকলে ৷

গতিকে, যদি আপুনি এই বৰ্ণনাৰ সৈতে পৰিচয় কৰে আৰু ঘৰৰ যত্ন ল'বলৈ কিছু বিৰতি ল'ব বিচাৰে, Cada Casa Um Caso এ হোম অফিচৰ পৰা সংযোগ বিচ্ছিন্ন কৰিবলৈ আৰু কৰিবলৈ 4টা ব্যৱহাৰিক টিপছ পৃথক কৰিছে বিশেষ কষ্ট নকৰাকৈয়ে কাৰ্য্যকলাপ ঘৰুৱা কামবোৰ।

কৰ্ম আৰু ব্যক্তিগত জীৱনৰ মাজত কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি?

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কামত অত্যধিক কষ্ট কৰিছে আৰু ঘৰুৱা কামৰ বাবে সময় নাই, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ ৰুটিন পুনৰ মূল্যায়ন কৰাৰ আৰু ভাৰসাম্য বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সঠিক সময়।

এটা ভাল টিপছ হ'ল আপোনাৰ দিনটোৰ পৰিকল্পনা কৰা, সময়ৰ সৈতেপ্ৰতিটো কাৰ্য্যকলাপ, অৰ্থাৎ কৰ্ম, ঘৰ আৰু পৰিয়াল। এইদৰে আপুনি হোম অফিচত সময় কটোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকে, শেষত ঘৰৰ যত্ন ল’বলৈ পাহৰি যায়!

আন এটা পৰামৰ্শ হ'ল আপুনি, আপুনি সকলো কাম শেষ কৰাৰ লগে লগে, আপোনাৰ স্মাৰ্টফোন আৰু নোটবুকত থকা জাননীসমূহ বন্ধ কৰক। আৰু আপোনাৰ ইমেইল পৰীক্ষা কৰা নাই! সংযোগ বিচ্ছিন্ন কৰা, ঘৰুৱা কাম কৰা আৰু আপোনজনৰ সৈতে মুহূৰ্ত উপভোগ কৰাৰ বাবে এইটোৱেই উত্তম পদ্ধতি।

আপোনাক এটা ধাৰণা দিবলৈ যে হোম অফিচৰ এই নতুন কৰ্মজীৱনে মানুহক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে, ৱৰ্কপ্লেচ ইনটেলিজেন্সৰ সৈতে অংশীদাৰিত্বৰে অৰেকলে কৰা এক অধ্যয়নত প্ৰকাশ পাইছে যে বিশ্বৰ ৩৫% দূৰৱৰ্তী কৰ্মশক্তিয়ে অধিক কাম কৰি আছে প্ৰতিমাহে ৪০ ঘণ্টা অতিৰিক্ত সময়।

অধ্যয়নে এইটোও উজ্জ্বল কৰি তুলিছে যে ব্ৰাজিলৰ শ্ৰমিকসকলেই কৰ্মসংক্ৰান্তীয় মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ বাবে সৰ্বাধিক টোপনি হেৰুৱাইছে: ৫৩% লোকে এইদৰে কয়, বিশ্বজুৰি ৪০% লোকে।

এইটোৰ পোহৰত, ইনফিনিটি স্পেচ আৰ্কিটেটুৰাৰ পৰা স্থপতিবিদ জিচেলি কোৰাইচোৰ পৰা এই টিপছটো চাওক, কেনেকৈ এটা হাইব্ৰিড ঘৰ থাকিব পাৰি আৰু জীৱনৰ মানদণ্ড বজাই ৰাখিব পাৰি সেই বিষয়ে পূৰ্বৰ এটা সাক্ষাৎকাৰত: “আদৰ্শ হৈছে স্থানসমূহ পৃথক কৰা, কিয়নো ইয়াৰ ফলত বাসিন্দাসকলৰ দৈনন্দিন জীৱন আৰু ঘৰৰ সংগঠনত বাধা নিদিয়াকৈ উৎপাদনশীলতাক প্ৰভাৱিত হয়,” তাই কয়।

তলত ঘৰৰ পৰা কাম কৰিও আপোনাৰ ঘৰটো শৃংখলাবদ্ধ কৰি ৰখাৰ অধিক কৌশল চাওক। কাৰণ, পৰিষ্কাৰ আৰু সংগঠিত পৰিৱেশউৎপাদনশীলতা আৰু একাগ্ৰতাক প্ৰভাৱিত কৰে আৰু মংগল বৃদ্ধি কৰে! <১><৮>১. চাফাইৰ সময়সূচী তৈয়াৰ কৰক

নিশ্চিতভাৱে ঘৰুৱা কামৰ স্পষ্ট তালিকা থাকিলে বাহিৰৰ অংশ আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ ঠাইকে ধৰি কোনো পৰিৱেশৰ কাষেৰে পাহৰি যোৱা বা পাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়।

ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব নাজানে? দৈনিক, সাপ্তাহিক আৰু মাহেকীয়া ভিত্তিত প্ৰতিটো কোঠাত কৰিবলগীয়া সকলো কামৰ সৈতে আমাৰ চাফাই সময়সূচী চাওক।

সাধাৰণতে পাকঘৰ আৰু বাথৰুমত দৈনিক অধিক মলি জমা হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, ইয়াৰ কাৰণো ব্যৱহাৰৰ সঘনতা।

সেই কথা মনত ৰাখি আমি পাকঘৰৰ বাবে আৰু বাথৰুমৰ বাবেও এটা চাফাইৰ সময়সূচী তৈয়াৰ কৰিছো যাতে আপুনি বীজাণু আৰু বেক্টেৰিয়াৰ প্ৰসাৰৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে আৰু এই ঠাইবোৰ সদায় চেনিটাইজ কৰি ৰাখে।

2. ফ্লাই লেডী পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰক

ঘৰৰ কাম আয়ত্ত কৰিব বিচাৰিলে ফ্লাই লেডী পদ্ধতি জানিব লাগিব। যত্ন লোৱাসকলৰ জীৱনটো সহজ কৰি তোলাৰ কথা চিন্তা কৰা আমেৰিকান মাৰ্লা চিলিয়ে এই প্ৰথা সৃষ্টি কৰিছিল যাৰ লক্ষ্য হৈছে প্ৰতিটো পৰিৱেশত সপ্তাহৰ এটা দিন মাত্ৰ ১৫ মিনিটৰ বাবে পৃথক কৰা।

সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে ফ্লাই লেডীয়ে আপোনাক এটা ৰেজিমেণ্টেড ৰুটিন ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে যাতে সকলো সাধাৰণ কামেই অভ্যাস হৈ পৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াত, সময়ে সময়ে, আপুনি অব্যৱহৃত আচবাব, কাপোৰ, জোতা আৰু বস্তুবোৰ পেলাই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই ঘৰৰ সংগঠনত সহায় কৰে। <১><৮>৩. এৰাই চলকঘৰত জাবৰ জমা কৰা

নিঃসন্দেহে ঘৰত জমা হোৱা জাবৰ পৰিৱেশত পোক-পৰুৱা, বেক্টেৰিয়া আৰু দুৰ্গন্ধ বৃদ্ধিৰ অন্যতম মূল কাৰণ। পৰিস্থিতিটো সহজভাৱে ড্ৰিবল কৰিবলৈ প্ৰতিদিনে পাকঘৰ, বাথৰুম আৰু বাহিৰৰ ঠাইৰ পৰা জাবৰ সংগ্ৰহ কৰক।

এই প্ৰক্ৰিয়াত আৱৰ্জনা সচেতনভাৱে পেলোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে ই সঠিক গন্তব্যস্থানত উপনীত হয়। সেয়েহে নিৰ্বাচিত সংগ্ৰহৰ ৰং অনুসৰণ কৰি জৈৱিক আৰু পুনঃব্যৱহাৰযোগ্য আৱৰ্জনা কেনেকৈ পৃথক কৰিব পাৰি শিকিব আৰু ঘৰতে আৱৰ্জনা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি তাৰ টিপছ চাওক। <১><৮>৪. এই ফটোখন ইনষ্টাগ্ৰামত চাওক

Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_) দ্বাৰা শ্বেয়াৰ কৰা এটা পোষ্ট

কল্পনা কৰক যে কেৱল কৰ্মক্ষেত্ৰত এটা ক্লান্তিকৰ দিন শেষ হৈছে আৰু আপোনাৰ আজৰি সময়ত, ঠাইৰ বাহিৰত থকা বস্তু বিচাৰিবলগীয়া হোৱা। কোনেও ইয়াৰ যোগ্য নহয় নহয়?

আমাক পূৰ্বৰ সাক্ষাৎকাৰ দিয়া ব্যক্তিগত সংগঠক জু আৰাগনৰ মতে ঘৰত ক্ৰম অনুসৰি কিছুমান অভ্যাসে বহুত সহায় কৰে: “যদি আপুনি কোনো বস্তু তুলি লৈছে, তেন্তে ব্যৱহাৰ কৰাৰ ঠিক পিছতেই একে ঠাইতে ৰাখক”।

আৰু পৰামৰ্শবোৰ ইয়াতেই বন্ধ নহয়! পেছাদাৰীজনে পৰামৰ্শ দিয়ে যে বাচন-বৰ্তনবোৰ চিঙ্কত জমা হ’বলৈ নিদিব আৰু কাপোৰবোৰ ৱাৰ্ডৰ’বত ভাঁজ কৰি ৰাখিব। গতিকে ঘৰৰ সকলো বাসিন্দাই সদায় নিজৰ প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তু বিচাৰি পাব।

আপুনি এটা সাধাৰণ অগোছালি এৰাই চলিবলৈ সহায় কৰিবলৈ, অগোছালি শেষ কৰিবলৈ 7 টা ব্যৱহাৰিক টিপছ আৱিষ্কাৰ কৰককোঠাৰ পিছত কোঠা আৰু চিৰদিনৰ বাবে নোহোৱা হৈ যোৱা যেন লগা টুকুৰাবোৰ বিচাৰি আৰু কেতিয়াও হেঁচাত নাযাব।

ঘৰ অফিচত কেনেকৈ মংগল বৃদ্ধি কৰিব পাৰি?

আপোনাৰ ঘৰুৱা কাৰ্যালয়টোক অধিক সুখদায়ক আৰু আৰামদায়ক পৰিৱেশ হিচাপে গঢ়ি তুলিলে কেনেকুৱা হ'ব? দৈনন্দিন জীৱনৰ উত্তেজনা আৰু মানসিক চাপ এৰি দি কিছুমান অভ্যাস আছে যিয়ে শক্তি আৰু কাম কৰাৰ ইচ্ছা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে।

আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে এৰোমাথেৰাপি ব্যৱহাৰ কৰি চাওক আৰু আপোনাৰ ডেস্কত, শ্বেল্ফত বা কাৰ্যালয়ৰ কোনো চুকত কিছুমান আৱশ্যকীয় তেল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আৱশ্যকীয় তেলৰ সুগন্ধিৰ শিথিল শক্তি আছে যিয়ে আৱেগিক ভাৰসাম্যলৈ উপকাৰ আনে বুলি প্ৰমাণিত হৈছে।

আমি আপোনাক কোৱাৰ দৰে কামৰ পিছত জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, আনকি মানুহৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক সুস্থ আৰু স্থায়ী হ'বলৈও। সপ্তাহৰ এটা দিন ঘৰত স্পা কৰিবলৈ আঁতৰাই ৰাখক আৰু দৈনন্দিন সামগ্ৰীৰে এটা আৰামদায়ক মুহূৰ্ত সৃষ্টি কৰক – আৰু শেষ কৰিবলৈ ভাল চাহ কাপ!

এতিয়া যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ হোমৱৰ্কক আপোনাৰ পেছাদাৰী জীৱনৰ সৈতে কেনেকৈ মিলাই ল'ব জানে, এই কাৰ্য্যসমূহে আপোনাৰ দিনটোক আগুৰি ধৰিব নিদিব আৰু আপুনি ভালপোৱাসকলৰ কাষত থাকিব পৰা প্ৰতিটো মিনিটতে জীয়াই থাকক।

অহাবাৰ লগ পাম! <১>