Ydych chi'n gweithio o bell a heb amser i wneud eich gwaith cartref? Mewn gwirionedd, dyma un o heriau mawr y blynyddoedd diwethaf. Gwybod bod angen cadw'r cartref yn lân a threfnus hyd yn oed fel bod cydbwysedd iach rhwng bywyd proffesiynol a phersonol.

Gyda llaw, dangosodd arolwg diweddar gan y cwmni Randstad fod 81% o Brasilwyr yn chwilio am ffyrdd gwell o gyfuno gofynion gwaith, cartref a theulu. Yr awydd yw creu trefn hyblyg, hynny yw, cadw oriau gwaith heb adael y pryder am y cartref o'r neilltu.

Yn yr un astudiaeth, dywed 92% o ymatebwyr ym Mrasil eu bod yn chwilio am fformatau gwaith sy'n darparu mwy o amser rhydd ar gyfer gweithgareddau eraill yn ystod y dydd, fel glanhau'r tŷ a dal i fwynhau eiliadau gyda'u plant, ffrindiau neu yn unig.

Felly, os ydych chi'n uniaethu â'r disgrifiad hwn ac eisiau cymryd rhai seibiannau i ofalu am y tŷ, mae Cada Casa Um Caso wedi gwahanu 4 awgrym ymarferol i ddatgysylltu o'r swyddfa gartref a gwneud y gweithgareddau aelwydydd heb lawer o ymdrech.

Sut i gydbwyso bywyd gwaith a bywyd personol?

Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n rhoi gormod o ymdrech i'ch gwaith ac nad oes gennych chi amser i wneud gwaith cartref, dyma'r amser iawn i ailasesu eich trefn arferol a cheisio dod o hyd i gydbwysedd.

Awgrym da yw cynllunio eich diwrnod, gydag amseroedd ar gyferpob gweithgaredd, h.y. gwaith, cartref a theulu. Felly, rydych chi'n osgoi treulio amser yn y swyddfa gartref, gan anghofio gofalu am y cartref yn y pen draw!

Awgrym arall yw eich bod chi, cyn gynted ag y byddwch wedi gorffen yr holl waith, yn diffodd hysbysiadau ar eich ffôn clyfar a'ch llyfr nodiadau. A dim gwirio'ch e-bost! Dyma'r arfer gorau ar gyfer datgysylltu, gwneud gwaith cartref a mwynhau eiliadau gydag anwyliaid.

I roi syniad i chi o sut mae’r bywyd gwaith newydd hwn yn y swyddfa gartref yn effeithio ar bobl, awgrymodd astudiaeth a wnaed gan Oracle mewn partneriaeth â Workplace Intelligence fod 35% o weithlu anghysbell y byd yn gweithio o gwmpas mwy na 40 awr o oramser y mis.

Mae'r astudiaeth hefyd yn amlygu mai gweithwyr Brasil yw'r rhai sy'n colli'r mwyaf o gwsg oherwydd straen a phryder sy'n gysylltiedig â gwaith: mae 53% yn dweud hynny, o gymharu â 40% yn fyd-eang.

Yng ngoleuni hyn, edrychwch ar y cyngor hwn gan y pensaer Giseli Koraicho, o Infinity Spaces Arquitetura, mewn cyfweliad blaenorol ar sut i gael cartref hybrid a chynnal ansawdd bywyd: “Y ddelfryd yw gwahanu gofodau, gan fod hyn yn dylanwadu ar gynhyrchiant heb ymyrryd â bywydau beunyddiol preswylwyr a threfniadaeth y tŷ,” meddai.

Isod, edrychwch ar fwy o dactegau i gadw trefn ar eich tŷ hyd yn oed wrth weithio gartref. Wedi'r cyfan, amgylchedd glân a threfnusyn dylanwadu ar gynhyrchiant a chanolbwyntio ac yn cynyddu lles!

1. Creu amserlen lanhau

Yn sicr, mae cael rhestr glir o dasgau cartref yn lleihau'r siawns o anghofio neu basio gan rai amgylchedd, gan gynnwys yr ardal allanol a'r gofod anifeiliaid anwes.

Ddim yn gwybod ble i ddechrau? Edrychwch ar ein hamserlen lanhau gyda phopeth y dylech ei wneud ym mhob ystafell yn ddyddiol, yn wythnosol ac yn fisol.

Yn gyffredinol, mae'r gegin a'r ystafell ymolchi yn tueddu i gronni mwy o faw bob dydd, hefyd oherwydd amlder y defnydd.

Gyda hynny mewn golwg, rydyn ni wedi llunio amserlen lanhau ar gyfer y gegin a hefyd yr ystafell ymolchi fel eich bod chi'n osgoi toreth o germau a bacteria a chadw'r lleoedd hyn bob amser wedi'u glanweithio.

2. Mabwysiadwch y dull Fly Lady

Os ydych chi eisiau meistroli'r gwaith tŷ, mae'n rhaid i chi wybod y dull Fly Lady . Meddwl am wneud bywyd yn haws i'r rhai sy'n gofalu o'r tŷ , creodd yr Americanwr Marla Cillley yr arfer hwn sy'n anelu at wahanu un diwrnod o'r wythnos ym mhob amgylchedd am ddim ond 15 munud.

I grynhoi, mae Fly Lady yn awgrymu bod gennych drefn gatrawd fel bod pob tasg arferol yn dod yn arferiad. Yn y broses hon, mae'n bwysig eich bod, o bryd i'w gilydd, yn cael gwared ar ddodrefn, dillad, esgidiau a gwrthrychau nas defnyddiwyd, gan fod hyn yn helpu gyda threfniadaeth y tŷ.

3. osgoicronni garbage yn y cartref

Heb os, y garbage cronedig yn y cartref yw un o brif achosion y cynnydd o bryfed, bacteria ac arogleuon drwg mewn amgylcheddau. Er mwyn driblo'r sefyllfa mewn ffordd syml, casglwch sothach o'r gegin, yr ystafelloedd ymolchi a'r ardal allanol bob dydd.

Yn y broses hon, mae’n bwysig bod gwastraff yn cael ei waredu’n ymwybodol fel ei fod yn cyrraedd y cyrchfan cywir. Felly, dysgwch sut i wahanu gwastraff organig ac ailgylchadwy gan ddilyn lliwiau casglu dethol a gweld awgrymiadau ar sut i leihau gwastraff gartref.

4. Cadwch bopeth yn y lle iawn

Post a rennir gan Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_)

Dychmygwch orffen diwrnod blinedig yn y gwaith ac, yn eich amser rhydd, gorfod chwilio am eitemau sydd allan o le. Does neb yn ei haeddu, iawn?

Yn ôl y trefnydd personol Ju Aragon, a roddodd gyfweliad blaenorol inni, mae rhai arferion yn helpu llawer mewn trefn gartref: “Os gwnaethoch chi godi gwrthrych, cadwch ef yn yr un lle yn union ar ôl ei ddefnyddio”.

Ac nid yw'r argymhellion yn dod i ben yn y fan honno! Mae'r gweithiwr proffesiynol yn argymell na ddylech adael i'r llestri gronni yn y sinc a chadw'r dillad wedi'u plygu yn y cwpwrdd dillad. Felly bydd holl drigolion y tŷ bob amser yn dod o hyd i bopeth sydd ei angen arnynt.

I'ch helpu i osgoi annibendod cyffredinol, darganfyddwch 7 awgrym ymarferol i ddod â'r annibendod i benfesul ystafell a pheidiwch byth â mynd trwy'r drafferth eto yn chwilio am ddarnau sydd fel pe baent wedi diflannu am byth.

Sut i gynyddu llesiant yn y swyddfa gartref?

Beth am wneud eich swyddfa gartref yn amgylchedd mwy dymunol a chlyd? Mae rhai arferion sy'n helpu i gynyddu egni a pharodrwydd i weithio, gan adael tensiwn a straen bywyd bob dydd o'r neilltu.

Ceisiwch ddefnyddio aromatherapi er mantais i chi a chynnwys rhai olewau hanfodol ar eich desg, ar y silff neu mewn rhyw gornel o'r swyddfa. Mae gan aroglau olewau hanfodol bwerau ymlaciol y profwyd eu bod yn dod â buddion i gydbwysedd emosiynol.

Fel y dywedasom wrthych, mae ymlacio ar ôl gwaith yn hanfodol, hyd yn oed er mwyn i'ch perthynas â phobl fod yn iach ac yn barhaol. Neilltuwch un diwrnod o’r wythnos i gael sba gartref a chreu eiliad glyd gydag eitemau bob dydd – a phaned dda o de i orffen!

Nawr eich bod chi'n gwybod sut i gysoni'ch gwaith cartref â'ch bywyd proffesiynol, peidiwch â gadael i'r swyddogaethau hyn orlethu'ch diwrnod a byw bob munud y gallwch chi wrth ymyl y rhai rydych chi'n eu caru.

Welai chi tro nesaf!