Nagtatrabaho ka ba nang malayuan at walang oras para gawin ang iyong takdang-aralin? Sa katunayan, ito ay isa sa mga malalaking hamon ng mga nakaraang taon. Alamin na kailangang panatilihing malinis at maayos ang tahanan kahit na magkaroon ng isang malusog na balanse sa pagitan ng propesyonal at personal na buhay.

Nga pala, ipinakita ng kamakailang survey ng kumpanyang Randstad na 81% ng mga Brazilian ay naghahanap ng mas magagandang paraan upang pagsamahin ang mga hinihingi sa trabaho, tahanan at pamilya. Ang pagnanais ay lumikha ng isang nababaluktot na gawain, iyon ay, upang panatilihin ang mga oras ng trabaho nang hindi iniiwan ang pag-aalala para sa tahanan.

Sa parehong pag-aaral, 92% ng mga respondent sa Brazil ang nagsasabing naghahanap sila ng mga format ng trabaho na nagbibigay ng mas maraming libreng oras para sa iba pang mga aktibidad sa araw, tulad ng paglilinis ng bahay at pag-e-enjoy pa rin sa mga sandali kasama ang kanilang mga anak, kaibigan o nag iisa .

Kaya, kung makikilala mo ang paglalarawang ito at gusto mong magpahinga para alagaan ang bahay, ang Cada Casa Um Caso ay naghiwalay ng 4 na praktikal na tip para madiskonekta sa opisina ng bahay at gawin ang mga aktibidad sa bahay nang walang labis na pagsisikap.

Paano balansehin ang trabaho at personal na buhay?

Kung sa tingin mo ay masyado kang nagsusumikap sa trabaho at wala kang oras para sa takdang-aralin, ito ang tamang oras para suriin muli ang iyong nakagawian at subukang maghanap ng balanse.

Ang isang magandang tip ay planuhin ang iyong araw, na may mga oras para sabawat aktibidad, i.e. trabaho, tahanan at pamilya. Kaya, maiiwasan mo ang paggugol ng oras sa opisina sa bahay, na nagtatapos sa pagkalimot na pangalagaan ang tahanan!

Ang isa pang mungkahi ay na, sa sandaling matapos mo ang lahat ng gawain, i-off ang mga notification sa iyong smartphone at notebook. At huwag suriin ang iyong email! Ito ang pinakamahusay na kasanayan para sa pagdiskonekta, paggawa ng araling-bahay at pag-enjoy sa mga sandali kasama ang mga mahal sa buhay.

Upang mabigyan ka ng ideya kung paano nakakaapekto sa mga tao ang bagong buhay sa trabaho sa home office, ang isang pag-aaral na ginawa ng Oracle sa pakikipagtulungan sa Workplace Intelligence ay nagmungkahi na 35% ng remote workforce sa mundo ay nagtatrabaho sa higit sa 40 oras ng overtime kada buwan.

Itinatampok din ng pag-aaral na ang mga manggagawang Brazilian ang pinakamaraming nawawalan ng tulog dahil sa stress at pagkabalisa na nauugnay sa trabaho: 53% ang nagsasabi, kumpara sa 40% sa buong mundo.

Dahil dito, tingnan ang tip na ito mula sa arkitekto na si Giseli Koraicho, mula sa Infinity Spaces Arquitetura, sa isang nakaraang panayam tungkol sa kung paano magkaroon ng hybrid na tahanan at mapanatili ang kalidad ng buhay: “Ang ideal ay ang paghiwalayin ang mga espasyo, dahil ito ay nakakaimpluwensya sa pagiging produktibo nang hindi nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay ng mga residente at sa organisasyon ng bahay, "sabi niya.

Sa ibaba, tingnan ang higit pang mga taktika upang mapanatiling maayos ang iyong bahay kahit na nagtatrabaho mula sa bahay. Pagkatapos ng lahat, isang malinis at organisadong kapaligirannakakaimpluwensya sa pagiging produktibo at konsentrasyon at nagpapataas ng kagalingan!

1. Gumawa ng iskedyul ng paglilinis

Tiyak, ang pagkakaroon ng isang malinaw na listahan ng mga gawaing bahay ay nagpapababa sa mga pagkakataong makalimutan o madaanan ang ilang kapaligiran, kabilang ang panlabas na lugar at ang lugar ng alagang hayop.

Hindi alam kung saan magsisimula? Tingnan ang aming iskedyul ng paglilinis kasama ang lahat ng dapat mong gawin sa bawat kuwarto sa araw-araw, lingguhan at buwanang batayan.

Sa pangkalahatan, ang kusina at banyo ay may posibilidad na mag-ipon ng mas maraming dumi araw-araw, dahil din sa dalas ng paggamit.

Dahil doon, naglagay kami ng iskedyul ng paglilinis para sa kusina at pati na rin sa banyo upang maiwasan mo ang pagdami ng mga mikrobyo at bakterya at panatilihing laging nasanitized ang mga espasyong ito.

2. I-adopt ang Fly Lady method

Kung gusto mong maging master ang gawaing bahay, kailangan mong malaman ang Fly Lady method . Pag-iisip na gawing mas madali ang buhay para sa mga nag-aalaga ng bahay , ginawa ng American Marla Cilley ang kasanayang ito na naglalayong paghiwalayin ang isang araw ng linggo sa bawat kapaligiran sa loob lamang ng 15 minuto.

Bilang buod, iminumungkahi ng Fly Lady na mayroon kang naka-regimentong gawain upang maging ugali ang lahat ng ordinaryong gawain. Sa prosesong ito, mahalaga na, paminsan-minsan, itapon mo ang mga hindi nagamit na kasangkapan, damit, sapatos at bagay, dahil nakakatulong ito sa organisasyon ng bahay.

3. iwasanpag-iipon ng basura sa bahay

Walang duda, ang naipon na basura sa bahay ang isa sa mga pangunahing dahilan ng pagdami ng mga insekto, bacteria at masamang amoy sa kapaligiran. Upang mag-dribble ng sitwasyon sa simpleng paraan, mangolekta ng basura mula sa kusina, banyo at labas ng lugar araw-araw.

Sa prosesong ito, mahalagang itapon ang basura nang may kamalayan upang ito ay makarating sa tamang destinasyon. Samakatuwid, alamin kung paano paghiwalayin ang mga organic at recyclable na basura kasunod ng mga kulay ng selective collection at tingnan ang mga tip kung paano bawasan ang basura sa bahay.

4. Panatilihin ang lahat sa tamang lugar

Isang post na ibinahagi ni Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_)

Isipin na katatapos lang ng nakakapagod na araw sa trabaho at, sa iyong libreng oras, kailangang maghanap ng mga bagay na wala sa lugar. Walang sinuman ang nararapat dito, tama ba?

Ayon sa personal na tagapag-ayos na si Ju Aragon, na nagbigay sa amin ng nakaraang panayam, ang ilang mga gawi ay nakakatulong nang malaki sa kaayusan sa bahay: “Kung nakapulot ka ng isang bagay, itago ito sa parehong lugar pagkatapos gamitin ito”.

At ang mga rekomendasyon ay hindi titigil doon! Inirerekomenda ng propesyonal na huwag hayaang maipon ang mga pinggan sa lababo at panatilihing nakatiklop ang mga damit sa wardrobe. Kaya lahat ng mga residente ng bahay ay laging mahanap ang lahat ng kailangan nila.

Upang matulungan kang maiwasan ang pangkalahatang kalat, tumuklas ng 7 praktikal na tip upang tapusin ang kalatroom by room at hindi na muling dumaan sa abala sa paghahanap ng mga pirasong tila nawala ng tuluyan.

Paano mapataas ang kagalingan sa opisina sa bahay?

Paano kung gawing mas kaaya-aya at komportableng kapaligiran ang iyong opisina sa bahay? Mayroong ilang mga kasanayan na nakakatulong sa pagtaas ng enerhiya at pagpayag na magtrabaho, na iniiwan ang tensyon at stress ng pang-araw-araw na buhay.

Subukan ang paggamit ng aromatherapy para sa iyong kalamangan at magsama ng ilang mahahalagang langis sa iyong mesa, sa istante o sa ilang sulok ng opisina. Ang mga aroma ng mahahalagang langis ay may nakakarelaks na kapangyarihan na napatunayang nagdudulot ng mga benepisyo sa emosyonal na balanse.

Tulad ng sinabi namin sa iyo, ang pagpapahinga pagkatapos ng trabaho ay mahalaga, kahit na ang iyong relasyon sa mga tao ay maging malusog at pangmatagalan. Maglaan ng isang araw ng linggo para magpa-spa sa bahay at lumikha ng maaliwalas na sandali kasama ang mga pang-araw-araw na gamit – at isang tasa ng tsaa para tapusin!

Ngayong alam mo na kung paano i-reconcile ang iyong takdang-aralin sa iyong propesyonal na buhay, huwag hayaang mapuno ng mga function na ito ang iyong araw at mabuhay sa bawat minutong magagawa mo sa tabi ng mga mahal mo.

Magkita-kita tayo sa susunod!