क्या आप दूर से काम करते हैं और आपके पास अपना होमवर्क करने का समय नहीं है? वास्तव में, यह हाल के वर्षों की बड़ी चुनौतियों में से एक है। यह जान लें कि पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन के बीच स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए भी घर को साफ और व्यवस्थित रखना आवश्यक है।

वैसे, रैंडस्टैड कंपनी के एक हालिया सर्वेक्षण से पता चला है कि 81% ब्राज़ीलियाई लोग काम, घर और परिवार की मांगों को संयोजित करने के लिए बेहतर तरीकों की तलाश कर रहे हैं। इच्छा एक लचीली दिनचर्या बनाने की है, यानी घर की चिंता छोड़े बिना काम के घंटे तय करने की।

उसी अध्ययन में, ब्राजील में 92% उत्तरदाताओं का कहना है कि वे ऐसे कार्य प्रारूपों की तलाश करते हैं जो दिन के दौरान अन्य गतिविधियों के लिए अधिक खाली समय प्रदान करते हैं, जैसे कि घर की सफाई करना और फिर भी अपने बच्चों, दोस्तों के साथ क्षणों का आनंद लेना। अकेले.

तो, यदि आप इस विवरण से पहचान करते हैं और घर की देखभाल के लिए कुछ ब्रेक लेना चाहते हैं, तो कैडा कासा उम कैसो ने गृह कार्यालय से अलग होने और ऐसा करने के लिए 4 व्यावहारिक सुझाव अलग किए हैं बिना अधिक प्रयास के घरेलू गतिविधियाँ।

काम और निजी जीवन में संतुलन कैसे बनाएं?

यदि आपको लगता है कि आप काम में बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं और आपके पास होमवर्क के लिए समय नहीं है, तो यह अपनी दिनचर्या का पुनर्मूल्यांकन करने और संतुलन खोजने का प्रयास करने का सही समय है।

एक अच्छी युक्ति यह है कि आप अपने दिन की समय सहित योजना बनाएंप्रत्येक गतिविधि, यानी काम, घर और परिवार। इस प्रकार, आप घर के कार्यालय में समय बिताने से बचते हैं, और अंततः घर की देखभाल करना भूल जाते हैं!

दूसरा सुझाव यह है कि जैसे ही आप सभी काम खत्म कर लें, अपने स्मार्टफोन और नोटबुक पर नोटिफिकेशन बंद कर दें। और आपके ईमेल की कोई जाँच नहीं! डिस्कनेक्ट करने, होमवर्क करने और प्रियजनों के साथ क्षणों का आनंद लेने के लिए यह सबसे अच्छा अभ्यास है।

आपको यह अंदाजा देने के लिए कि घरेलू कार्यालय में यह नया कार्य जीवन लोगों को कैसे प्रभावित करता है, ओरेकल द्वारा वर्कप्लेस इंटेलिजेंस के साथ साझेदारी में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि दुनिया के 35% दूरस्थ कार्यबल इससे कहीं अधिक काम कर रहे हैं। प्रति माह 40 घंटे का ओवरटाइम।

अध्ययन इस बात पर भी प्रकाश डालता है कि काम से संबंधित तनाव और चिंता के कारण ब्राजील के श्रमिक सबसे अधिक नींद खो देते हैं: 53% ऐसा कहते हैं, जबकि वैश्विक स्तर पर यह 40% है।

इसके आलोक में, हाइब्रिड घर कैसे बनाएं और जीवन की गुणवत्ता कैसे बनाए रखें, इसके बारे में पिछले साक्षात्कार में इन्फिनिटी स्पेस आर्किटेटुरा के आर्किटेक्ट गिसेली कोराइचो की इस सलाह को देखें: "आदर्श स्थानों को अलग करना है, क्योंकि यह निवासियों के दैनिक जीवन और घर के संगठन में हस्तक्षेप किए बिना उत्पादकता को प्रभावित करता है,'' वह कहती हैं।

नीचे, घर से काम करते हुए भी अपने घर को व्यवस्थित रखने के लिए और युक्तियाँ देखें। आख़िरकार, एक स्वच्छ और व्यवस्थित वातावरणउत्पादकता और एकाग्रता को प्रभावित करता है और खुशहाली बढ़ाता है!

1. एक सफाई कार्यक्रम बनाएं

निश्चित रूप से, घरेलू कामों की एक स्पष्ट सूची होने से बाहरी क्षेत्र और पालतू जानवर के स्थान सहित कुछ वातावरण को भूलने या वहां से गुजरने की संभावना कम हो जाती है।

पता नहीं कहां से शुरू करें? दैनिक, साप्ताहिक और मासिक आधार पर आपको प्रत्येक कमरे में जो कुछ भी करना चाहिए, उसके साथ हमारा सफाई कार्यक्रम देखें।

सामान्य तौर पर, रसोई और बाथरूम में दैनिक आधार पर अधिक गंदगी जमा होती है, वह भी उपयोग की आवृत्ति के कारण।

इसे ध्यान में रखते हुए, हमने रसोई और बाथरूम के लिए एक सफाई कार्यक्रम तैयार किया है ताकि आप कीटाणुओं और जीवाणुओं के प्रसार से बचें और इन स्थानों को हमेशा साफ रखें।

2. फ्लाई लेडी पद्धति को अपनाएं

अगर आप घर के कामकाज में महारत हासिल करना चाहते हैं तो आपको फ्लाई लेडी पद्धति को जानना होगा। देखभाल करने वालों के लिए जीवन आसान बनाने के बारे में सोच रहे हैं घर की, अमेरिकी मार्ला सिली ने इस प्रथा का निर्माण किया जिसका उद्देश्य प्रत्येक वातावरण में सप्ताह के एक दिन को केवल 15 मिनट के लिए अलग करना है।

संक्षेप में, फ्लाई लेडी सुझाव देती है कि आपकी एक नियमित दिनचर्या हो ताकि सभी सामान्य कार्य एक आदत बन जाएं। इस प्रक्रिया में, यह महत्वपूर्ण है कि, समय-समय पर, आप अप्रयुक्त फर्नीचर, कपड़े, जूते और वस्तुओं का निपटान करें, क्योंकि इससे घर को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है।

3. टालनाघर में कूड़ा-कचरा जमा होना

निस्संदेह, घर में जमा कूड़ा-कचरा वातावरण में कीड़े, बैक्टीरिया और दुर्गंध के बढ़ने का एक प्रमुख कारण है। स्थिति को सरल तरीके से निपटाने के लिए, हर दिन रसोई, बाथरूम और बाहरी क्षेत्र से कचरा इकट्ठा करें।

इस प्रक्रिया में, यह महत्वपूर्ण है कि कचरे का निपटान सचेत रूप से किया जाए ताकि यह सही गंतव्य तक पहुंच सके। इसलिए, चयनात्मक संग्रह के रंगों का पालन करते हुए जैविक और पुनर्चक्रण योग्य कचरे को अलग करना सीखें और घर पर कचरे को कम करने के तरीके के बारे में सुझाव देखें।

4. सब कुछ सही जगह पर रखें

कैडा कासा उम कैसो (@cadacasaumcaso_) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

कल्पना करें कि आप काम पर और अपने खाली समय में एक थका देने वाला दिन खत्म कर रहे हैं, उन वस्तुओं की तलाश करनी होगी जो जगह से बाहर हैं। कोई भी इसका हकदार नहीं है, है ना?

व्यक्तिगत आयोजक जू अरागोन के अनुसार, जिन्होंने हमें पिछला साक्षात्कार दिया था, कुछ आदतें घर को व्यवस्थित रखने में बहुत मदद करती हैं: "यदि आपने कोई वस्तु उठाई है, तो उपयोग करने के तुरंत बाद उसे उसी स्थान पर रखें"।

और सिफ़ारिशें यहीं नहीं रुकतीं! पेशेवर सलाह देते हैं कि आप बर्तनों को सिंक में जमा न होने दें और कपड़ों को अलमारी में मोड़कर रखें। इसलिए घर के सभी निवासियों को हमेशा उनकी ज़रूरत की हर चीज़ मिलेगी।

सामान्य अव्यवस्था से बचने में आपकी मदद के लिए, अव्यवस्था को समाप्त करने के लिए 7 व्यावहारिक सुझाव खोजेंकमरे-दर-कमरे और उन टुकड़ों की तलाश में फिर कभी परेशानी न उठाएँ जो हमेशा के लिए गायब हो गए हों।

गृह कार्यालय में खुशहाली कैसे बढ़ाएं?

अपने गृह कार्यालय को अधिक सुखद और आरामदायक वातावरण बनाने के बारे में क्या ख्याल है? कुछ प्रथाएं हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव और दबाव को दूर करके ऊर्जा और काम करने की इच्छा बढ़ाने में मदद करती हैं।

अपने लाभ के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग करने का प्रयास करें और अपने डेस्क पर, शेल्फ पर या कार्यालय के किसी कोने में कुछ आवश्यक तेल शामिल करें। आवश्यक तेलों की सुगंध में आराम देने वाली शक्तियां होती हैं जो भावनात्मक संतुलन में लाभ पहुंचाने में सिद्ध होती हैं।

जैसा कि हमने आपको बताया, काम के बाद आराम करना आवश्यक है, यहां तक ​​कि लोगों के साथ आपके रिश्ते स्वस्थ और स्थायी होने के लिए भी। सप्ताह का एक दिन घर पर स्पा के लिए निर्धारित करें और रोजमर्रा की वस्तुओं के साथ एक आरामदायक पल बनाएं - और समाप्त करने के लिए एक अच्छी चाय का कप!

अब जब आप जानते हैं कि अपने होमवर्क को अपने पेशेवर जीवन के साथ कैसे सामंजस्य बिठाना है, तो इन कार्यों को अपने दिन पर हावी न होने दें और हर मिनट उन लोगों के साथ जिएं जिन्हें आप प्यार करते हैं।

अगली बार मिलते हैं!