کیا آپ دور سے کام کرتے ہیں اور آپ کے پاس اپنا ہوم ورک کرنے کا وقت نہیں ہے؟ درحقیقت یہ حالیہ برسوں کے بڑے چیلنجز میں سے ایک ہے۔ جان لیں کہ گھر کو صاف ستھرا اور منظم رکھنا بھی ضروری ہے تاکہ پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی میں صحت مند توازن قائم رہے۔

ویسے، کمپنی Randstad کے ایک حالیہ سروے سے پتہ چلتا ہے کہ 81% برازیلین کام، گھر اور خاندان کے مطالبات کو یکجا کرنے کے لیے بہتر طریقے تلاش کر رہے ہیں۔ خواہش یہ ہے کہ ایک لچکدار روٹین بنایا جائے، یعنی گھر کی فکر کو ایک طرف چھوڑے بغیر کام کے اوقات کو برقرار رکھا جائے۔

اسی مطالعہ میں، برازیل میں 92% جواب دہندگان کا کہنا ہے کہ وہ کام کے ایسے فارمیٹس تلاش کرتے ہیں جو دن کے دوران دیگر سرگرمیوں کے لیے زیادہ فارغ وقت فراہم کرتے ہیں، جیسے گھر کی صفائی کرنا اور اپنے بچوں، دوستوں یا پھر بھی لمحات سے لطف اندوز ہونا۔ اکیلے

لہذا، اگر آپ اس تفصیل سے شناخت کرتے ہیں اور گھر کی دیکھ بھال کے لیے کچھ وقفے لینا چاہتے ہیں، تو Cada Casa Um Caso نے ہوم آفس سے رابطہ منقطع کرنے کے لیے 4 عملی تجاویز کو الگ کیا ہے اور گھریلو سرگرمیاں بغیر کسی کوشش کے۔

کام اور ذاتی زندگی میں توازن کیسے رکھا جائے؟

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کام میں بہت زیادہ محنت کر رہے ہیں اور ہوم ورک کے لیے وقت نہیں ہے، تو یہ صحیح وقت ہے کہ آپ اپنے معمولات کا دوبارہ جائزہ لیں اور توازن تلاش کرنے کی کوشش کریں۔

ایک اچھی ٹپ یہ ہے کہ اپنے دن کی منصوبہ بندی کریں، اس کے لیے اوقاتہر ایک سرگرمی، یعنی کام، گھر اور خاندان۔ اس طرح، آپ ہوم آفس میں وقت گزارنے سے گریز کرتے ہیں، آخر کار گھر کی دیکھ بھال کرنا بھول جاتے ہیں!

ایک اور تجویز یہ ہے کہ جیسے ہی آپ تمام کام مکمل کرلیں، اپنے اسمارٹ فون اور نوٹ بک پر نوٹیفیکیشن بند کردیں۔ اور کوئی آپ کا ای میل چیک نہیں کر رہا ہے! یہ رابطہ منقطع کرنے، ہوم ورک کرنے اور پیاروں کے ساتھ لمحات سے لطف اندوز ہونے کا بہترین عمل ہے۔

آپ کو یہ بتانے کے لیے کہ ہوم آفس میں کام کی یہ نئی زندگی لوگوں کو کس طرح متاثر کرتی ہے، اوریکل کی جانب سے ورک پلیس انٹیلی جنس کے ساتھ شراکت میں کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دنیا کی 35% دور دراز افرادی قوت کام کر رہی ہے۔ ماہانہ 40 گھنٹے اوور ٹائم۔

مطالعہ اس بات پر بھی روشنی ڈالتا ہے کہ برازیل کے کارکن وہ ہیں جو کام سے متعلق تناؤ اور اضطراب کی وجہ سے سب سے زیادہ نیند کھو دیتے ہیں: عالمی سطح پر 40% کے مقابلے میں 53% ایسا کہتے ہیں۔

اس کی روشنی میں، Infinity Spaces Arquitetura کے آرکیٹیکٹ Giseli Koraicho کی طرف سے اس ٹپ کو چیک کریں، ایک پچھلے انٹرویو میں کہ ایک ہائبرڈ گھر کیسے بنایا جائے اور زندگی کا معیار کیسے برقرار رکھا جائے: "مثالی جگہوں کو الگ کرنا ہے، کیونکہ یہ رہائشیوں کی روزمرہ کی زندگی اور گھر کی تنظیم میں مداخلت کیے بغیر پیداواری صلاحیت کو متاثر کرتا ہے،" وہ کہتی ہیں۔

نیچے، گھر سے کام کرتے ہوئے بھی اپنے گھر کو ترتیب میں رکھنے کے لیے مزید حربے دیکھیں۔ سب کے بعد، ایک صاف اور منظم ماحولپیداوری اور حراستی کو متاثر کرتا ہے اور بہبود کو بڑھاتا ہے!

1۔ صفائی کا شیڈول بنائیں

یقینی طور پر، گھریلو کاموں کی واضح فہرست رکھنے سے کسی ماحول، بشمول بیرونی علاقے اور پالتو جانوروں کی جگہ کے بھول جانے یا گزرنے کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔

پتہ نہیں کہاں سے شروع کرنا ہے؟ ہر کمرے میں روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ بنیادوں پر آپ کو ہر کام کے ساتھ صفائی کا ہمارا شیڈول دیکھیں۔

عام طور پر، کچن اور باتھ روم میں روزانہ کی بنیاد پر زیادہ گندگی جمع ہوتی ہے، یہ بھی استعمال کی فریکوئنسی کی وجہ سے ہے۔

اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، ہم نے باورچی خانے اور باتھ روم کی صفائی کا شیڈول ایک ساتھ رکھا ہے تاکہ آپ جراثیم اور بیکٹیریا کے پھیلاؤ سے بچیں اور ان جگہوں کو ہمیشہ صاف رکھیں۔

2. فلائی لیڈی طریقہ اپنائیں

اگر آپ گھر کے کام میں مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو فلائی لیڈی طریقہ جاننا ہوگا۔ دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے زندگی کو آسان بنانے کے بارے میں سوچنا گھر کے بارے میں، امریکی مارلا سیلی نے یہ مشق بنائی ہے جس کا مقصد ہر ماحول میں ہفتے کے ایک دن کو صرف 15 منٹ کے لیے الگ کرنا ہے۔

مختصراً، فلائی لیڈی تجویز کرتی ہے کہ آپ کا ایک باقاعدہ معمول ہے تاکہ تمام عام کام عادت بن جائیں۔ اس عمل میں، یہ ضروری ہے کہ، وقتاً فوقتاً، آپ فرنیچر، کپڑے، جوتے اور غیر استعمال شدہ اشیاء کو ڈیکلٹر کرتے رہیں، کیونکہ اس سے گھر کی تنظیم میں مدد ملتی ہے۔

3۔ بچناگھر میں کچرا جمع کرنا

بلا شبہ گھر میں جمع کچرا ماحول میں کیڑے مکوڑوں، بیکٹیریا اور بدبو کے بڑھنے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ صورت حال کو آسان طریقے سے ٹکرانے کے لیے، ہر روز کچن، باتھ روم اور باہر کے علاقے سے کچرا جمع کریں۔

اس عمل میں، یہ ضروری ہے کہ کچرے کو شعوری طور پر ٹھکانے لگایا جائے تاکہ یہ صحیح منزل تک پہنچ سکے۔ لہٰذا، جانیں کہ کس طرح نامیاتی اور دوبارہ استعمال کیے جانے والے کچرے کو منتخب کرنے کے رنگوں کے بعد الگ کیا جائے اور گھر میں کچرے کو کم کرنے کے طریقے دیکھیں۔

4۔ ہر چیز کو صحیح جگہ پر رکھیں

Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_) کی جانب سے شیئر کی گئی ایک پوسٹ

تصور کریں کہ کام پر ایک تھکا دینے والا دن اور، اپنے فارغ وقت میں، جگہ سے باہر ہیں کہ اشیاء کو تلاش کرنے کے لئے ہے. کوئی بھی اس کا مستحق نہیں ہے، ٹھیک ہے؟

پرسنل آرگنائزر جو آراگون کے مطابق، جس نے ہمیں پچھلا انٹرویو دیا تھا، کچھ عادات گھر میں ترتیب دینے میں بہت مدد کرتی ہیں: "اگر آپ نے کوئی چیز اٹھائی ہے، تو اسے استعمال کرنے کے فوراً بعد اسی جگہ پر رکھیں"۔

اور سفارشات وہیں نہیں رکتیں! پیشہ ور کا مشورہ ہے کہ آپ برتنوں کو سنک میں جمع نہ ہونے دیں اور کپڑوں کو الماری میں فولڈ کرکے رکھیں۔ لہذا گھر کے تمام مکینوں کو ہمیشہ اپنی ضرورت کی ہر چیز مل جائے گی۔

ایک عام بے ترتیبی سے بچنے میں آپ کی مدد کے لیے، بے ترتیبی کو ختم کرنے کے لیے 7 عملی تجاویز دریافت کریں۔کمرے کے ساتھ کمرے میں رہیں اور کبھی بھی ان ٹکڑوں کی تلاش میں دوبارہ پریشانی نہ کریں جو لگتا ہے کہ ہمیشہ کے لیے غائب ہو گئے ہیں۔

گھریلو دفتر میں تندرستی کو کیسے بڑھایا جائے؟

اپنے گھر کے دفتر کو مزید خوشگوار اور آرام دہ ماحول بنانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ کچھ ایسے طریقے ہیں جو روزمرہ کی زندگی کے تناؤ اور تناؤ کو ایک طرف چھوڑ کر توانائی اور کام کرنے کی خواہش کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔

اپنے فائدے کے لیے اروما تھراپی استعمال کرنے کی کوشش کریں اور اپنی میز پر، شیلف پر یا دفتر کے کسی کونے میں ضروری تیل شامل کریں۔ ضروری تیلوں کی خوشبو میں آرام دہ قوتیں ہوتی ہیں جو جذباتی توازن میں فوائد لانے کے لیے ثابت ہوتی ہیں۔

جیسا کہ ہم نے آپ کو بتایا، کام کے بعد آرام کرنا ضروری ہے، یہاں تک کہ لوگوں کے ساتھ آپ کے تعلقات صحت مند اور دیرپا ہونے کے لیے بھی۔ گھر پر سپا کرنے کے لیے ہفتے کا ایک دن الگ رکھیں اور روزمرہ کی چیزوں کے ساتھ ایک آرام دہ لمحہ بنائیں – اور ختم کرنے کے لیے ایک اچھا کپ چائے!

اب جب کہ آپ اپنے ہوم ورک کو اپنی پیشہ ورانہ زندگی کے ساتھ ہم آہنگ کرنا جانتے ہیں، تو ان افعال کو اپنے دن پر حاوی نہ ہونے دیں اور ہر منٹ اپنے پیاروں کے ساتھ گزاریں۔

اگلی بار ملتے ہیں!