ඔබ දුරස්ථව වැඩ කරන අතර ඔබේ ගෙදර වැඩ කිරීමට කාලය නොමැතිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය මෑත වසරවල විශාල අභියෝගවලින් එකකි. වෘත්තීය සහ පෞද්ගලික ජීවිතය අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් ඇති වන පරිදි නිවස පිරිසිදුව හා සංවිධානාත්මකව තබා ගැනීම අවශ්‍ය බව දැන ගන්න.

මාර්ගය වන විට, Randstad සමාගම විසින් කරන ලද මෑත සමීක්ෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ බ්‍රසීලියානුවන්ගෙන් 81% ක් රැකියාව, නිවස සහ පවුලේ ඉල්ලීම් ඒකාබද්ධ කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රම සොයන බවයි. ආශාව නම් නම්‍යශීලී දින චර්යාවක් ඇති කිරීම, එනම් නිවස පිළිබඳ සැලකිල්ල පසෙක නොසිට වැඩ කරන වේලාවන් තබා ගැනීමයි.

එම අධ්‍යයනයේ දී, බ්‍රසීලයේ ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් 92% ක් පවසන්නේ ඔවුන් නිවස පිරිසිදු කිරීම සහ තවමත් තම දරුවන්, මිතුරන් හෝ සමඟ අවස්ථා භුක්ති විඳීම වැනි දිවා කාලයේ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා වැඩි නිදහස් කාලයක් ලබා දෙන වැඩ ආකෘති සොයන බවයි. තනියම .

එබැවින්, ඔබ මෙම විස්තරය සමඟ හඳුනාගෙන නිවස රැකබලා ගැනීම සඳහා යම් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, Cada Casa Um Caso නිවසේ කාර්යාලයෙන් විසන්ධි කර කිරීමට ප්‍රායෝගික උපදෙස් 4ක් වෙන් කර ඇත. වැඩි උත්සාහයකින් තොරව ගෘහස්ථ ක්‍රියාකාරකම්.

රැකියාව සහ පෞද්ගලික ජීවිතය සමබර කරගන්නේ කෙසේද?

ඔබ රැකියාවට වැඩි උත්සාහයක් දරන බව සහ ගෙදර වැඩ සඳහා වෙලාවක් නොමැති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ දින චර්යාව නැවත තක්සේරු කිරීමට සහ සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීමට මෙය සුදුසු කාලයයි.

හොඳ ඉඟියක් වන්නේ කාලය සමඟ ඔබේ දවස සැලසුම් කිරීමයිඑක් එක් ක්‍රියාකාරකම, එනම් රැකියාව, නිවස සහ පවුල. මේ අනුව, ඔබ නිවසේ කාර්යාලයේ කාලය ගත කිරීමෙන් වළකින්න, නිවස රැකබලා ගැනීමට අමතක වේ!

තවත් යෝජනාවක් නම්, ඔබ සියලු වැඩ අවසන් කළ වහාම, ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ සහ සටහන් පොතේ දැනුම්දීම් ක්‍රියා විරහිත කිරීමයි. සහ ඔබේ විද්‍යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කිරීමක් නැත! මෙය විසන්ධි කිරීම, ගෙදර වැඩ කිරීම සහ ආදරණීයයන් සමඟ අවස්ථාවන් භුක්ති විඳීම සඳහා හොඳම භාවිතයයි.

නිවසේ කාර්යාලයේ මෙම නව සේවා ජීවිතය මිනිසුන්ට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දීම සඳහා, ඔරකල් විසින් සේවා ස්ථාන බුද්ධි අංශය සමඟ එක්ව කරන ලද අධ්‍යයනයකින් යෝජනා කළේ ලෝකයේ දුරස්ථ ශ්‍රම බලකායෙන් 35% කට වඩා වැඩ කරන බවයි. මසකට පැය 40ක අතිකාල.

රැකියාව හා සම්බන්ධ ආතතිය සහ කාංසාව හේතුවෙන් වැඩිපුරම නින්ද අහිමි වන්නේ බ්‍රසීලයේ කම්කරුවන් බව අධ්‍යයනය අවධාරණය කරයි: ගෝලීය වශයෙන් 40% හා සසඳන විට 53% එසේ පවසයි.

මේ අනුව, දෙමුහුන් නිවසක් සහ ජීවන තත්ත්වය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පෙර සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී, Infinity Spaces Arquitetura හි ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පී Giseli Koraicho වෙතින් මෙම ඉඟිය පරීක්ෂා කරන්න: “පරමාදර්ශී වන්නේ අවකාශයන් වෙන් කිරීම, මෙය නිවැසියන්ගේ දෛනික ජීවිතයට සහ නිවසේ සංවිධානයට බාධාවක් නොවන පරිදි ඵලදායිතාවයට බලපාන බැවින්,” ඇය පවසන්නීය.

පහත, නිවසේ සිට වැඩ කරන අතරතුර පවා ඔබේ නිවස පිළිවෙලට තබා ගැනීමට තවත් උපක්‍රම පරීක්ෂා කරන්න. සියල්ලට පසු, පිරිසිදු හා සංවිධානාත්මක පරිසරයක්ඵලදායිතාවයට සහ සාන්ද්රණයට බලපාන අතර යහපැවැත්ම වැඩි කරයි!

1. පිරිසිදු කිරීමේ කාලසටහනක් සාදන්න

නිසැකවම, ගෙදර දොරේ වැඩ පිළිබඳ පැහැදිලි ලැයිස්තුවක් තිබීම බාහිර ප්‍රදේශය සහ සුරතල් අවකාශය ඇතුළුව යම් පරිසරයක් අමතක වීමට හෝ පසුකර යාමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි.

ආරම්භ කරන්නේ කොහෙන්දැයි නොදන්නේද? දිනපතා, සතිපතා සහ මාසික පදනමින් සෑම කාමරයකම ඔබ කළ යුතු සියල්ල සමඟ අපගේ පිරිසිදු කිරීමේ කාලසටහන පරීක්ෂා කරන්න.

සාමාන්‍යයෙන්, මුළුතැන්ගෙයි සහ නානකාමරයේ භාවිතයේ වාර ගණන හේතුවෙන් දෛනික පදනමින් වැඩිපුර කුණු එකතු වේ.

එය මනසේ තබාගෙන, අපි මුළුතැන්ගෙය සහ නාන කාමරය සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ කාලසටහනක් සකස් කර ඇත, එවිට ඔබට විෂබීජ සහ බැක්ටීරියා පැතිරීම වළක්වා ගැනීමට සහ මෙම අවකාශයන් සැමවිටම සනීපාරක්ෂාව තබා ගන්න.

2. Fly Lady ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න

ඔබට ගෙදර දොරේ වැඩ ප්‍රගුණ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ Fly Lady ක්‍රමය දැන සිටිය යුතුය. රැකබලා ගන්නා අයට ජීවිතය පහසු කිරීම ගැන සිතීම නිවසේ, ඇමරිකානු මාර්ලා සිලී මෙම පුරුද්ද නිර්මාණය කරන ලද අතර එය සෑම පරිසරයකම සතියේ එක් දිනක් විනාඩි 15 ක් සඳහා වෙන් කිරීම අරමුණු කරයි.

සාරාංශයක් ලෙස, Fly Lady යෝජනා කරන්නේ ඔබට රෙජිමේන්තුගත දින චර්යාවක් ඇති නිසා සාමාන්‍ය කාර්යයන් සියල්ල පුරුද්දක් බවට පත් වන බවයි. මෙම ක්‍රියාවලියේදී, නිවසේ සංවිධානයට මෙය උපකාර වන බැවින්, වරින් වර, ඔබ භාවිතා නොකළ ගෘහ භාණ්ඩ, ඇඳුම්, සපත්තු සහ වස්තූන් බැහැර කිරීම වැදගත් වේ.

3. වළකින්නනිවසේ කසළ ගොඩගැසීම

නිසැකව ම, පරිසරයේ කෘමීන්, බැක්ටීරියා සහ දුර්ගන්ධය වැඩිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ නිවෙස් තුළ එකතු වන කසළ ය. සරල ආකාරයකින් තත්වය සමනය කිරීම සඳහා, සෑම දිනකම මුළුතැන්ගෙයි, නානකාමර සහ පිටත ප්රදේශයෙන් කසළ එකතු කරන්න.

මෙම ක්‍රියාවලියේදී, අපද්‍රව්‍ය නිවැරදි ගමනාන්තයට ළඟා වන පරිදි දැනුවත්ව බැහැර කිරීම වැදගත් වේ. එබැවින්, තෝරාගත් එකතු කිරීමේ වර්ණ අනුගමනය කරමින් කාබනික සහ ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කළ හැකි අපද්‍රව්‍ය වෙන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න සහ නිවසේදී අපද්‍රව්‍ය අවම කරන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් බලන්න.

4. සෑම දෙයක්ම නිවැරදි ස්ථානයේ තබා ගන්න

Cada Casa um Caso (@cadacasaumcaso_) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

ඔබේ විවේක කාලය තුළ වෙහෙසකර දිනයක් අවසන් කරන බව සිතන්න. තැනින් තැන නැති භාණ්ඩ සොයා බැලීමට සිදුවේ. ඒකට කවුරුත් සුදුසු නෑ නේද?

අපට පෙර සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් ලබා දුන් පුද්ගලික සංවිධායක Ju Aragon ට අනුව, සමහර පුරුදු නිවසේදී පිළිවෙලට බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ: "ඔබ වස්තුවක් අතට ගත්තේ නම්, එය භාවිතා කළ වහාම එය එම ස්ථානයේම තබා ගන්න".

සහ නිර්දේශ එතැනින් නතර නොවේ! වෘත්තිකයා නිර්දේශ කරන්නේ පිඟන් කෝප්ප බේසම තුළ එකතු වීමට ඉඩ නොතබන ලෙසත් ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයේ නවන ලෙසත් ය. එබැවින් නිවසේ සිටින සියලුම නිවැසියන් සෑම විටම අවශ්ය සෑම දෙයක්ම සොයා ගනු ඇත.

සාමාන්‍ය අවුල් සහගත බව වළක්වා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට, අවුල් සහගත බව අවසන් කිරීමට ප්‍රායෝගික උපදෙස් 7ක් සොයා ගන්නකාමරයෙන් කාමරයට ගොස් සදහටම අතුරුදහන් වී ඇති බව පෙනෙන කෑලි සොයමින් නැවත කිසිදා කරදර නොවන්න.

නිවසේ කාර්යාලයේ යහපැවැත්ම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ නිවසේ කාර්යාලය වඩාත් ප්‍රසන්න සහ සුවපහසු පරිසරයක් බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? එදිනෙදා ජීවිතයේ ආතතිය සහ ආතතිය පසෙකට දමා, ශක්තිය සහ වැඩ කිරීමට ඇති කැමැත්ත වැඩි කිරීමට උපකාරී වන සමහර පුරුදු තිබේ.

ඔබේ වාසිය සඳහා ඇරෝමැටෙරපි භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබේ මේසය මත, රාක්කයේ හෝ කාර්යාලයේ යම් කොනක සගන්ධ ෙතල් කිහිපයක් ඇතුළත් කරන්න. චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයට ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන බව ඔප්පු වී ඇති සගන්ධ ෙතල්වල සුවඳ ලිහිල් කිරීමේ බලය ඇත.

අපි ඔබට පැවසූ පරිදි, මිනිසුන් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ කල් පවත්නා වීමට පවා රැකියාවෙන් පසු විවේකීව සිටීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිවසේ ස්පා පානය කිරීමට සතියේ එක් දිනක් වෙන් කර එදිනෙදා භාණ්ඩ සමඟ සුවපහසු මොහොතක් නිර්මාණය කරන්න - සහ අවසන් කිරීමට හොඳ තේ කෝප්පයක්!

ඔබේ ගෙදර වැඩ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය සමඟ ගලපා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන් ඔබ දන්නා නිසා, මෙම කාර්යයන් ඔබේ දවස යටපත් කිරීමට ඉඩ නොතබන්න සහ ඔබ ආදරය කරන අය අසල ඔබට හැකි සෑම මිනිත්තුවක්ම ජීවත් වන්න.

ඊළඟ වතාවේ හමුවෙමු!